«Смехотерапия» с Марией Гринюк

Программа

Традиционный мастер-класс «Йога смеха» Марии Гринюк стал еще больше и полезнее. По просьбам учеников и для того, чтобы вместить больше смехо-инструментов, достичь глубокого терапевтического эффекта, класс увеличен до 1,5 часов.

При помощи смехотерапии можно решить накопившиеся психологические проблемы. Смеясь, мы преодолеваем стрессы, становимся более коммуникабельными, избавляемся от ненависти, злости и обиды, сбрасываем негативные эмоции и раздражение. Кроме того:

Смех — это система очищения организма. Когда напрягаются мышцы брюшного пресса, за ними подтягиваются мышцы гладкой мускулатуры кишечника, улучшая его работу и способствуя выходу из него токсинов и шлаков. Происходит так называемая кишечная гимнастика.

Полезно для красоты. Опасаясь морщин на лице, некоторые женщины стараются сдерживать смех. Но смех от души тонизирует мышцы лица, прилив крови питает кожу лица, делает ее эластичней. Мало того, когда вы грустите, все мускулы вашего лица свисают и становятся дряблыми.

Смех помогает защитить сердце. Благодаря смеху улучшается функционирование кровеносных сосудов и кровообращение в целом, и за счет этого снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Разработанная индийскими медиками йога смеха, которая применяется в Школе Каула- Йоги на смехотерапии, не просто оказывает оздоровительное воздействие на организм, она учит человека смеяться естественно, непринужденно и часто. Смеяться, когда и где захочется, как умеют смеяться только дети. Главными в групповой смехотерапии является смех как физическое упражнение. За счет произнесения звуков, специального дыхания и йоги в теле возникают специфические вибрации. Во время группового выполнения таких упражнений даже наиболее пессимистично настроенным людям трудно удержаться от смеха, и если занятие начинается с искусственных звуков, имитирующих смех, то заканчивается оно, как правило, самым настоящим дружным хохотом.

Структура класса

• Класс начнется с вводной части по физиологии смеха и его влиянию на здоровье.
• Практическая часть: разминка для всего тела и дыхательные упражнения.
• Йога смеха: тренировка рефлекса смеха в теле, комплекс упражнений.
• Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
• Вопросы, обратная связь

Подробности

Отправьте заявку на Мастер-класс сейчас или запишитесь по телефону +7 (499) 638-28-88! Количество мест ограничено!

Дата: 21 марта, 2015 - 11:30 - 13:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Мария Гринюк