«Дыхательные и медитационные практики йоги», йога-тур

Программа

22 августа

Вылет/отъезд в Иркутск.

23 августа

Прибытие в Иркутск утром. Трансфер из аэропорта Иркутска на базу отдыха «Байкал», время в пути — 6-7 часов. Прибытие на базу, размещение в двухместных номерах с удобствами и в номере.

18.00 — 19.30 — знакомство.

20.00 — пешая экскурсия на мыс Бурхан и к скале Шаманка. Мы будем провожать закат солнца.

Скала Шаманка — одно из самых известных мест на Байкале. Ее знаменитый образ стал визитной карточкой озера. Шаманка (или мыс Бурхан) находится в поселке Хужир, самом крупном поселке на Ольхоне. Тысячи туристов со всего света посещают это удивительное место. И дело не только в красоте и величии скалы, но и в ее сакральности. В древних преданиях рассказывается о сыновьях божественных тэнгриев, которые спустились с небес вершить суд над людьми и выбрали разные места проживания. Старший и самый сильный из них, Хан Хутэ-баабай, поселился в пещере Шаманки. Буряты называют его хозяином Байкала. Его так почитали, что, даже спеша по особо важным делам, ни один из местных жителей не решался проскакать верхом мимо мыса с пещерой. Копыта коней обвязывали сверху кожей, чтобы не цокали и не тревожили покой Великого духа. Мыс Бурхан наделен статусом памятника истории и природы государственного значения.

24 августа

7.00 – 8.30 — утреннее занятие: форсированные типы дыхания, суставная гимнастика.

9.00 — завтрак.

10.00 – 17.00 — экскурсия на мыс Хобой.

Мыс Хобой — самая северная точка о. Ольхон, расположен вблизи широчайшего места Байкала (79 км.). Наш маршрут пройдет по северной части острова — самым живописным местам Ольхона, которые надолго остаются в памяти. По пути вы посетите одно из самых известных мест Байкала — бухту Песчаная (примечательны знаменитые ходульные деревья с причудливыми формами своих обнаженных корней). За бухтой вы направитесь к мысу Саган-Хушун, местное население называют эти три скалы «Три брата». Они внесены в список памятников природы Байкала. И наконец, мыс Хобой. В переводе с бурятского «хобой» означает «клык, коренной зуб». Часть мыса, и правда, напоминает клык зверя. На Хобое можно увидеть скалу с очертаниями лица женщины. По одной из легенд, это лицо бурятки, которая просила у богов красивый и большой дворец, за что была превращена в скалу. Здесь вы увидите Большое море, вокруг сплошное водное пространство, в хорошую погоду удастся разглядеть Ушканьи острова, полуостров Святой Нос. Пока вы будете осматривать окрестности и фотографироваться, гид расскажет вам поверья и легенды о Байкале.

18.00 – 19.30 — вечернее занятие: медитация: внутренние органы, целительная сила звука.

25 августа

7.00 – 8.30 — утреннее занятие: динамическая практика, режим Стхира.

9.00 — завтрак. Можно взять в аренду велосипед, покататься на лошадях, поехать на экскурсию в бурятскую деревню и др.

18.00 – 19.30 — практика на улучшение гибкости, режим сукха.

26 августа

7.00 – 8.30 — утреннее занятие: техники прогибов как способ влияния на симпатический отдел нервной системы.

9.00 — завтрак.

10.00 – 17.00 — экскурсия на Святой источник и остров Огой.

Экскурсионная программа состоит из двух частей. Первая — водная, на катере: от причала в Хужире вы отправляетесь к острову Огой, самому большому острову на Малом море. В 2005 году здесь установили буддийскую Ступу просветления и покорения демонов. Внутри монумента замурованы буддийские реликвии. Буддисты верят, что загаданное благое пожелание будет услышано богами и непременно сбудется. Вторая часть экскурсии пройдет на материковой части Малого моря. Здесь вы поднимитесь к Святому источнику, примерно в 1 км от берега. По дороге вам откроется очень красивый вид на пролив Малого моря. Вода в источнике известна своими целебными свойствами, она содержит микрочастицы серебра, помогает избавиться от проблем с желудком. На обратном пути вас ждет пикник на берегу озера с байкальской ухой и горячим чаем.

18.00 – 19.30 — вечернее занятие: техники наклонов как способ влияния на парасимпатический отдел нервной системы.

27 августа

7.00 – 8.30 — утреннее занятие: «Приветствие солнцу» как утренний комплекс для того, чтобы разбудить и взбодрить организм.

9.00 — завтрак. Можно взять в аренду велосипед, покататься на лошадях, поехать на экскурсию в бурятскую деревню и др.

18.00 – 19.30 — вечернее занятие: «Приветствие солнцу» как вечерний комплекс, помогающий успокоиться, понизить тонус нервной системы, справиться с бессонницей и повышенным давлением.

28 августа

7.00 – 8.30 — утреннее занятие: суставная гимнастика, комплексная проработка суставов, практика направленная на профилактику заболеваний позвоночника и суставов.
9.00 — завтрак.

10.00 – 17.00 — экскурсия на юг острова Ольхон, мыс Хоргой, озеро Ханхой.

Экскурсионная программа состоит из двух частей. Первая — водная, на катере: от причала в Хужире вы Экскурсия на юг острова Ольхон, мыс Хоргой, и озеро Ханхой. Экскурсию на мыс Хоргой мы рекомендуем всем, кто увлекается историей и археологией. Здесь находится сложенная из камня древняя курыканская защитная стена — памятник истории этих мест. Стена тянется через весь перешеек мыса Хоргой и местами хорошо сохранилась. Скорее всего, она служила защитным сооружением от вражеских набегов. Наш гид расскажет вам о многих других версиях ее происхождения. Кроме того, с мыса вы сможете увидеть буддийскую Ступу просветления. По пути на мыс вы сможете полюбоваться прекрасными панорамами Малого моря и степной части острова Ольхон. На обратной дороге вас ждет остановка и пикник на озере Ханхой. Все желающие смогут искупаться и позагорать.

18.00 – 19.30 – вечернее занятие: дыхательные и медитативные практики.

29 августа

7.00 – 8.30 — утреннее занятие.

9.00 — завтрак.

10.00 — отъезд в Иркутск. Размещение в отеле 3* в двухместных номерах. Прогулка по Иркутску, осмотр достопримечательностей, посещение музеев.

30 августа

Завтрак, трансфер в аэропорт.