Эта поездка для тех, кто уже занком с йогой и хочет углубить практику, развить определенные навыки, расширить кругозор. Я бы хотел максимально поделиться своим накопившимся опытом в этой области, показать, как с помощью медитации, дыхания и внимания можно сделать собственную практику более эффективной. Как внести в повесдневную жизнь элемент осознанности. Помимо физической практики асан на коврике и дыхательных упражнений, мы будем уделять время и медитации, причем происходить это будет в разных местах и обстоятельствах - скажем, во время пеших прогулок, на пляже или во время вечерних чаепитий.
Ограничения: вам не обязательно уметь сидеть в позе Лотоса и обладать хорошей растяжкой, но вы должны быть настроены на практику и быть готовыми заниматься каждый день.
Кто проводит
Дмитрий Яценко
Работал в йогастудиях: «Ишвара», «Йогаклуб Киев», «Студия йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова Be Happy!» и спортклубах «Sportlife» «Спортлэнд» «5-й элемент». Немного о себе: всю сознательную жизнь занимаюсь спортом. Занятия боевыми искусствами во многом повлияли на понимание йоги. Своим главным учителем считаю Володю Старикова, занимаюсь у него с 2001 года и по сей день. Также занимался у Вячеслава Смирнова, Олега Ветрова, Анатолия Зенченко. Учился в инструкторской школе Yoga-23 Андрея Сидерского. Имею сертификат Европейского йога альянса. Неоднократно бывал на ритритах по дзен-буддизму и по тибетскому буддизму. Мне близко учение Мингюра Ринпоче, Чокьи Нима Ринпоче, Цокни Ринпоче, Ургьена Тулку Ринпоче, Пакчока Ринпоче, Дзонгсара Кхьенце Ринпоче, Кодо Саваки Роси, Экхарта Толле. На своих занятиях стараюсь уделять внимание личному уровню занимающихся, адаптируя нагрузку. Мне нравится динамичная, быстрая практика с глубокой проработкой всех мышц. Особое внимание уделяю травмобезопасности. Цель йоги, которой я занимаюсь: обретение присутствия в состоянии тишины ума. С 2009 года работаю инструктором по йоге.Программа
- Утренняя практика (начало или 7:00 или 8:00 в зависимости от солнечной активности)
- Тематический интенсив-семинар вечером (18:00), продолжительностью до трех часов с теоретической частью.
У нас обязательно будет «день тишины», будет несколько занятий с закрытыми глазами, чтобы вы могли еще лучше понять свое тело и свой ум. Я буду использовать разные упражнения из разных направлений, не только классическую йогу. Эта поездка — глубокое погружение в себя и в практику. Заниматься мы будем не только во время формальных тренировок утром и вечером — планируется довольно плотное общение в течение дня
Ключевые вопросы, которые будут прорабатываться на занятиях и лекциях:
- развитие гибкости: проблемы и ошибки
- стойка на руках в практике йоги
- работа с тазобедренными суставами для Падмасаны, Кандасаны и Мулабандхасаны
- практика йоги и ваша спина
- йога и дзен: методы и правильная мотивация
Место проведения
Заниматься будем на площадке перед бассейном, на лужайках и пляжах. Во всех апартаментах есть стиральная машина, посудомойка, кондиционер, тв, интернет и все необходимое для комфортного проживания. На территории комплекса есть бассейн, тренажерный зал, хамам. За отдельную плату можно брать напрокат велосипеды. До моря - 600 метров, до центра Анталии - 10 минут езды, до базара - 150 метров, до ближайшего супермаркета - 100 метров. От аэропорта можно заказать трансфер или добраться самостоятельно на автобусе (ходят каждый час)Стоимость
Я хочу сделать этот семинар максимально бюджетным и дать возможность поехать тем людям, которым это действительно очень нужно, но в связи с экономическими трудностями — не сильно по карману.
Весьма приблизительно, но мы рассчитываем на такие суммы:
Наши занятия на протяжении 10 дней: 150 евро если внести предоплату заранее.
Дорога: (примерно) 150-200 евро
Аренда апатраментов 55-400 евро в зависимости от размещения (если 4-х местные апартаменты будут снимать 4 человека и скинутся, то проживание, соответственно — 100 евро с человека, если 9-местные апартаменты будут снимать 9 чевлоек — цена, соответственно, ниже)
Еда, личные расходы: если не шиковать, то реально уместиться в 200 евро за 10 дней
Мы планируем арендовать несколько апартаментов в комплексе Сите Роуз1 (они готовы предоставить нам скидку), совсем недалеко от моря и пляжей Коняалты. Размещение возможно в компании по принципу общежития — девушки отдельно, парни — отдельно. Это существенно повлияет на бюджет поездки. Можно семьями (то есть кто-то один занимается, а остальные просто едут за компанию) — в апартаментах есть отдельные комнаты на 2-3 спальных места.
В Анталию летает много рейсов, в конце сентября можем расчитывать на акции и скидки.
Также при раннем брониновании владельцы апартаментов обещают еще большие скидки.
Готовить будем каждый себе самостоятельно. Апартаменты оснащены кухнями и всем необходимым. В окрестностях нашего комплекса есть продуктовые магазины и рынок.
Дополнительная информация про поездку в нашем блоге
Описание места, где мы будем жить
Дополнительная информация
В начале октября в Анталии очень комфортно: уже нет изнуряющей жары, которая мешает практике, но есть теплое море и фруктово-салатное изобилие.
Температура воздуха в конце сентября +30, воды в море: +28