Этот семинар для Вас, если:
- Вы давно собираетесь заняться йогой, но не знаете, с чего начать.
- Вы уже практикуете, хотите развиваться.
- Вы инструктор йоги.
На семинаре узнаете интересные принципы построения тренировочных последовательностей, добавите в преподавательский арсенал асаны различного уровня сложности, в том числе эффективные асаны для рук, плечевого пояса, раскрытия грудной клетки.
Большинство практик доступны участникам любого возраста и уровня подготовки (кроме 21-го и 22-го февраля). Будут предложены усложненные/упрощенные варианты асан.
Тема семинара весьма полезна любому современному человеку. Мы все большую часть времени проводим в нескольких статичных положениях: у компьютера, или просто за письменным столом, за рулем и т.д. Эти позы «зажимают» наш плечевой пояс, у медиков есть термин — компьютерные плечи. Сидячий образ жизни приводит к нарушению кровообращения в ногах, проблемам с суставами.
В ходе практики будут проработаны в том числе и эти «проблемные зоны»
Кто проводит
Иван Свиридов
Иван Свиридов опытный практик, один из лучших преподавателей Универсальной йоги, в качестве ассистента А.В.Лаппы участвует в подготовке инструкторов на тичерз-курсах. В совершенстве владеет методами УЙ и эффективно обучает других. Любимый преподаватель преподавателей УЙ! Инструкторы, которые у него обучались стремятся к нему на практики, приходят с учениками. Особые ощущения от таких совместных практик! Отличительные черты практик Ивана Свиридова. 1. Абсолютно четкие комментарии входа в асаны. В любой школе есть свои особенности в расстановках. В Универсальной йоге кроме того много «лаппасан» (авторских асан А.В.Лаппы), которые зачастую приходится объяснять «с нуля». Иван дает по ним информацию лаконично и доступно как для обычных практиков, так и для йога-тичеров, которые могут использовать материал на своих занятиях. 2. Безупречно продуманная структура. По итогу тренировки любой практикующий в группе (или самостоятельно пройдя последовательность) получает запланированное состояние тела, сознания, энергии. 3. Мандала-йога! Можно назвать эту практику визитной карточкой УЙ. Иван, по словам самого автора практики А.В.Лаппы, лучший «по Мандалам». Он как никто другой дает классические Мандалы созданные Андреем Витальевичем, на которых сейчас учат преподавателей. Именно Иван сейчас развивает это направление УЙ. Многие преподаватели строят свои последовательности Мандал, это всегда эффективные практики. Но Мандалы Ивана Свиридова настолько продуманы и выверены, что впору назвать их эталонными. 4. Каждый участник получает экземпляр Мандалы для самостоятельных практик или работы с группой (речь только об авторских последовательностях Ивана, если он проводит практики авторства А.В. Лаппы, экземпляры не выдаются). 5. Работа с «мелкими суставами» — запястьями и голеностопом. У Ивана есть практика, которая работает и с этими зонами. Показана практически любому современному человеку и каждому по силам. 6. Особое состояние, на которое выходишь по итогу практик с Иваном: прокачанное тело, спокойное сознание. Сатвическое гармоничное состояние. Вероятно, за ним на семинары приезжают участники из Норильска, Мурманска, Архангельска и других мест.Программа
17 февраля 8.00 — 10.00
«Внутренняя „трехчастная“ Мандала» — сбалансированная статическая последовательность, структура 2 (развитие гибкости по всем направлениям подвижностей всех основных частей тела) Уровень — Для всех..
18 февраля 8.00 — 11.00
«Тха последовательность с проработкой позвоночника в конце практики».
Первый день демонстрирует направление энергии от «периферии к центру», это необходимо когда практикующему нужно «проснуться» утром или направить энергию к голове для практики внутренних техник.
Уровень — Для всех.
19 февраля 19.00-22.00
«Тха последовательность с проработкой позвоночника в начале практики».
Второй день демонстрирует направление энергии «от центра к периферии», это применимо когда «тяжелую и перегруженную голову» (по разным причинам) нужно расслабить и «опустошить» для комфортного самочувствия, например вечером после тяжелого дня или некомфортном самочувствии с «тяжестью в голове».
Уровень -Для всех.
20 февраля 19.00-22.00
«Тха последовательность с распределенной, относительно конечностей, проработкой позвоночника».
Третий день демонстрирует комбинацию первых двух семинаров. Позвоночник будет прорабатываться параллельно с вытяжением рук и ног. В таком виде практики асан для позвоночника не ощущается «перегруза». Движение энергии идет от периферии к центру, но сильного притока к голове в этом виде вьянамы не ощущается и практиковать ее можно как утром так и вечером , при этом утром последовательность «бодрит» а вечером «расслабляет».
Уровень -Для всех.
21 февраля 9.00-15.00
«Внутренняя Мандала „Импульсный 10-ти проекционный крест“» — статическая последовательность ( интенсивное развитие гибкости всех основных частей тела)
Уровень — Для имеющих опыт в йоге..
22 февраля 8.00-17.00
«Маха Мандала» статико-динамическая последовательность (развитие гибкости, статической силы-выносливости, динамической силы-выносливости, повороты по «свастике»)
Уровень — Для имеющих опыт в йоге.
23 февраля 8.00-14.00
«Внутренняя „шестичастная“ Мандала» (новая структура!)- сбалансированная статическая последовательность (развитие гибкости по всем направлениям подвижностей основных частей тела, включая запястья и голеностопы)
Уровень — Для всех.
Место проведения
БМ50 - творческое пространство.Стоимость
По 16/02 включительно:
17-18/02 — 450 руб
19-20/02 — 650 руб
21-23/02 — 1300 руб
за все практики — 5500 руб
По факту:
17-18/02 — 600 руб
19-20/02 — 800 руб
21-23/02 — 1600 руб
оплата 17/02 за все практики 6500 руб
При оплате 2-х и более практик — скидка 10%. Актуально только при оплате по факту.
Дополнительная информация
Предварительная запись обязательна.
С собой возьмите, пожалуйста, коврик.
И теплые вещи для шавасаны.