«Управление стрессом», мастер-класс

Программа

Дистресс — негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. От психологического стресса страдает иммунная система, и люди чаще оказываются жертвами инфекции.

Основными причинами данного типа стресса являются: длительные негативные эмоции (переживания страха, гнева, ярости); длительный запрет на удовлетворение физиологических потребностей; некомфортные условия жизни; повреждения организма, болезни, травмы, долгая боль.

В основе комплекса, который будет представлен на мастер-классе «Управление стрессом» лежит методика, разработанная известным российским психофизиологом М. Е. Сандомирским. Одним из основных объектов изучения ученого является тема влияния стресса на организм человека. Данная методика, интегрированная в йогу, позволяет достичь серьезных результатов в борьбе со стрессом за сравнительно короткий срок.

М. Е. Сандомирский — практикующий психотерапевт, кандидат медицинских наук, тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, автор 12 книг, в т. ч. книги «Защита от стресса».

На мастер-классе вы узнаете:

как стресс влияет на организм, запоминается телом и фиксируется в нем в виде очагов напряжения и зажимов
как потом это телесное напряжение влияет на последующее усугубление стресс-реакций
о способах снятия напряжения и достижения мышечного, а затем и эмоционального расслабления

Структура класса

Теоретическая часть
Практическая часть: освоение комплекса упражнений «Анти-стресс»
Релаксация в шавасане
Ответы на вопросы

После класса вы можете задать свои вопросы преподавателю, проконсультироваться по вопросам здоровья.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Подробности

Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88

Дата: 19 сентября, 2015 — 17:30 — 18:30
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Марина Самоявчева
Стоимость: 600 руб.