Семинар будет полезен тем, кто практикует хатха-йогу и желает разобраться в техниках раджа-йоги.
Также семинар открыт для тех, кто не имеет опыта в йоге, но хотел бы практиковать медитацию, как превосходный метод оптимизации жизнедеятельности — медитация как управление стрессом, отладка мозговых процессов, путь к сбалансированному состоянию, физическому и психическому здоровью.
Кто проводит
Вера Майорова
Преподаватель йоги, психолог. Более десяти лет назад познакомилась с техникой ТМ (трансцендентальная медитация Махариши Махеш Йоги), после чего продолжила изучение медитативных техник в буддийской традиции Дзогчен, индийской Шри-Видье. Собирательный опыт, современные исследования позволяют понять практику медитации, как технику, и практиковать ее наилучшим для вас образом.Программа
- Cознание, внимание, воображение
- Работа с вниманием. Движение внимания по модальностям восприятия
- Пратьяхара
- Однонаправленная концентрация. Дхарана
- Медитация с объектом и медитация без объекта
- Волевая медитация
- Фигура/фон
- Ментальная тишина
- «Я»
- Наблюдатель
- Осознанность
- Отслеживание содержимых сознания
- Контроль реакций, эмоций и прочих движений психики
- Техники для очищения психических процессов
- Визуализация
- Медитация или мозгоблудие — как себя проверить
- Способы проверки процесса
- Техника для проверки ментальной тишины
- Техника для проверки стабильности внимания и качества однонаправленной концентрации
Стоимость
- Два дня семинара: 2500 рублей.
- При оплате до 15 апреля — 2000 рублей.
- Один день: 1300 рублей.
Запись на семинар по электронной почте и 100% предоплате.
Ближайшие семинары
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога