Дамы и господа, уважаемые йожики.
Do Yoga Today приглашает вас присоединиться и провести выходные с 30 октября по 1 ноября в красивой гостинице Яхт-клубе « 40 мередиан» вместе с нами!!!
Что мы предлагаем:
- Три занятия посвящаются проработке и отработке в асанах. Продолжительность - 2 часа.
- Уютная гостиница, где можно посетить парную, сауну, хамам и басейн.
- Так же можно заказать экскурсии, но это уже за отдельную плату.
На занятии проработаем:
- Понятие что такое центр.
- Отстройка центра
- Проработка центра в таких базовых асанах как: поза кобры, Агнистабхасана, Навасана высокая и низкая, Собака мордой вниз, чатуранга дандасана, высокий упор, Утхита триконасана, поза кошки. Капалабхати и Бхастрика (техника выполнения).
- Чакры и Мулабандхой.
Семинар продходит для практиков любого уровня.
Кто проводит
Рябушенко София
Практикую йогу с 2009 года Сертификат Top Eurofit "преподаватель фитнес йоги" Студентка ИТСО направление - йогатерапия Закончила Военный Университет Министерства Обороны РФ специальность - психолог. преподаватель психологии. Свои занятия я провожу с разминки, затем укрепление мышц корпуса, потом растяжка и шавасана. Важное в практике - это здоровье. Для меня не важно, как вы возьмете сложную асану, для меня важнее, чтобы после занятия и в жизни вы были здоровы. Чтобы вы осознавали где и как работает йога. Во время практики, вижу какие места в теле необходимо проработать и включаю асаны именно для этих мест. Каждый человек - это неповторимая жемчужина . В каждом есть искорка чистого света.
Болтикова Евгения
Опыт практики с 2004 года. Основа занятия осознанность, через работу над телом мы приходим в конечном результате к расширению сознания, владению своими эмоциями и разумом. Опор в практике делаю на работу с дыханием, вниманием, технику выполнения и безопасность во всех асанах. Имея травму в прошлом, я прекрасно понимаю что чувствует человек впервые придя на занятие по йоге и чего он хочет получить в итоге. Пройдя десяти летний опыт преподавания, я могу рассказать и показать человеку как качественно принять тот или иной баланс, как поймать равновесие на всю оставшуюся жизнь.Программа
Программа:
30 октября:
- с 17:00 — Заезд и размещение
- 18:30-20:00 — Ужин и свободное время
- 20:00-21:00 — Знакомство и легкая вечерняя практика.
31 октября
- 7:00-9:00 — Капалабхати и Бхастрика (техника выполнения), разминка, объяснение правильности выполнения мулабандхи. Немного теории о понятии Центра, отстройка центра (часть 1).
- 9:00-10:45 — Завтрак
- 10:45-14:30 — Свободное время для посещения парной, хамама или для прогулок по городу.
- 14:30-15:30 — Обед
- 17:00-19:00 — Отстройка центра (часть 2). Проработка центра в базовых асанах (часть 1). Занятие будет насыщенным.
- 19:00-20:30 — Ужин и свободное время
1 ноября
- 7:00-9:00 — Быстрый повтор первого занятия. Разминка. Проработка центра в базовых асанах часть 2. В параллели с занятием расскажем о чакрах.
- 9:30-11:00 — Завтрак
- 12:00-13:00 — Евгения и София отвечают на ваши вопросы.
- 14:00- 15:00 — Свободное время
- 14:00- 15:00 — Обед
- c 15:00 — выезд из отеля
Место проведения
Яхт-клуб расположен на правом берегу реки Ока, в живописном месте слияния двух рек Оки и Москвы, в 110 километрах от МКАД по Новорязанскому шоссе, в пригороде города Коломна. Комфортабельный отель Для гостей уютные номера, ресторан, бар, закрытая благоустроенная территория, набережная и своя парковка, а так же СПА, круглогодичные теннисные корты, площадки для барбекю, прогулки на теплоходах. http://www.40-meridian.ru/yacht-club/hotel/Стоимость
Стоимость йога программы на человека —
До 23 октября 4000 руб
С 24 октября 5000 руб.*
Стоимость проживания с человека на 2 дня т.е с 30.10 вечер по 1.11 середина дня:
Одноместное размещение (стандарт) — 7 200 руб
Двухместное — 4 960 руб
Ребенок без отдельного спального места с питанием — 1 600 руб
Ребенок на доп. Месте с питанием (3-я кровать) — 3 200 руб
Одноместное размещение (полулюкс) — 9 280 руб
Двухместное — 5 440 руб
Ребенок без отдельного спального места с питанием — 1 600руб
Ребенок на доп. Месте с пританием (3-я кровать) — 3 200 руб
В стоимость включено питание (завтрак, обед и ужин)
* Оплату можно произвести либо по карте Сбербанка, банка Москвы или Альфа банка, либо наличными.
Дополнительная информация
Добраться можно:
- Личным транспортом (время в пути от 2 часов)
- На электричке с Казанского вокзала до ст. Голутвин (время в пути от 2 часов) стоимость от 247 руб до 445. Далее 20 мин. на маршрутке № 11 до остановки «40 Меридиан Яхт-Клуб» (обязательно указать «Яхт-Клуб», так как в центре Коломны есть отель «40 Меридиан Арбат») или на такси.
- На автобусе с автовокзала «выхино» около 300 руб. Далее на маршрутном такси № 11.
Маршрутное такси находится рядом с железнодорожным вокзалом, расположенное около автовокзала.