Семинар будет посвящен:
- потоковая практика асан на базе Сурья-Намаскар (рассмотрение различных традиционных последовательностей);
- подробная отстройка асан начального и среднего уровней (по желанию практикующих рассмотрение подготовительных последовательностей для выполнения advanced-асан)
- тратака на свечу, глубокое погружение в практику йога-нидры, утренние медитативные практики;
- дыхательные упражнения, pranayama;
- марма-терапия, изучение основ расположения марм — энергетических точек на теле, способы воздействия на них во время практики или массажа;
- отдельные практики работы с голосом: звук (голос) в разных культурах, звуковые вибрации, пропевание ом (а-у-м) и других мантр под аккомпанемент тибетских поющих чаш.
Во время семинара также будем активно разбирать аспекты: Яма-Нияма, что окажется полезным как для опытных практиков так и для начинающих.
По желанию за отдельную плату возможно проведение нескольких сеансов масляного аюрведического массажа Абхъянга с использованием травяных масел (1000 руб — 1 сеанс 60 мин).
Кто проводит
Елизарьева Анастасия
Опыт практики – 6 лет, опыт преподавания – 3 года Сертифицированный преподаватель Хатха йоги (сертификат Swami Dhirendra Brahmachari School of Yoga), ученица Гуруджи Бал Мукунд Сингха, училась в Делийском университете Morarji Desai national Institute of yoga.Гайка Широкова
солистка муз. проекта «Da-sein», педагог по сценической речи и эстрадному вокалу. Образование: муз. школа им. Римского-Корсакова (фортепиано) — 2003-2010, вокальная студия Арт-Нова — 2006-2010, СПбГУКИ, факультет музыкального искусства эстрады (вокал), ЛОККиИ (театральное творчество)Программа
Пятница 24.10
18:00 — выезд
20:00 — прибытие, размещение
21:00 — вечерняя практика + йога-нидра
23:00 — лёгкий ужин, чай
Суббота 25.10
8:00-10:00 — утренняя практика
10:30 — завтрак
свободное время
12:30 — беседа «Яма. Нияма» + йога голоса
14:30 — обед
свободное время
17:30-20.00 — вечерняя практика + йога-голоса
20:00 — ужин
Воскресенье 26.10
8:00-10:00 — утренняя практика
10:30 — завтрак
свободное время
13:00-15:00 — практическое занятие «Марма-терапия. Воздействие на энергетические точки тела» + йога голоса
15:30 — обед
свободное время
19:00 — отъезд
Место проведения
Семинар будет проводиться в замечательном загородном доме. Тепло,тихо, уютно по-домашнему. Проживание в комнатах по 2-4-6 человек. Рядом лес, озера, до Ладоги 10 минут на машине. Дом большой - 200 кв.м, 2 этажа, 5 комнат, гостиная с камином, спортзал 60 кв.м, оборудованная кухня, душ, постельное белье.Стоимость
4 500 руб.
В стоимость включено:
- проживание,
- вегетарианское 3х разовое питание,
- семинар по йоге
В стоимость не включен проезд туда и обратно.
Дополнительная информация
Web-site (информация и расписание):
http://vk.com/yogaout (здесь можно посмотреть фото с предыдущих семинаров)
Как добраться: либо на машине, либо организованно на автобусе от ст.м Девяткино вместе с организатором.
Количество мест ограничено размерами дома!