Асана или Как бы так сесть, чтобы лечь

Программа

Семинар цикла «8 основ одного Учения»

Представляем вашему вниманию цикл семинаров президента сети центров «Федерация Йоги» Сергея Литау «8 основ одного Учения».

«Йога-сутры» Патанджали — базовый текст индийской философской школы Йоги, дошедший до наших дней. В этом труде описаны 8 ступеней Йоги, каждая из которых дает средства для достижения её высших целей и предупреждает о препятствиях, стоящих на пути практикующего Йогу.

Третий семинар цикла посвящён Асане.

Асана, согласно Сутрам, «устойчивое и удобное положение тела». И не более того! При этом достигается асана, как говорит первоисточник, «снятием напряжения и сосредоточении на бесконечном».

Некоторые из нас смотрят инстраграмы йогов и задаются, казалось бы, резонным вопросом: «Ну, и как я смогу сделать ТАКОЕ и ощущать при этом удобство и устойчивость?» Здесь можно было бы поговорить на тему влияния умеренных регулярных нагрузок на тело; что при регулярной практике тело медленно, но планомерно приближается к каноническим формам... Однако, ответ будет другим, и, возможно, несколько неожиданным: «А с чего вы взяли, что вам нужно сделать так, как на картинке? Почему вы решили, что асана достигается при максимально похожем на иллюстрацию воспроизведении формы тела?»

Нигде не говорится, что для достижения асаны нужно научиться закладывать ноги за шею или складываться пополам. Для достижения асаны нужно максимально расслабиться физически и рассредоточиться умственно. Что, в свою очередь, является на порядки более сложной задачей, нежели прибегать к постоянным изнуряющим попыткам затянуть себя в асану, чтобы было похоже на картинку.

В программе семинара:

• Практика телесных форм;
• Дыхательная медитация;
• Йога Нидра