«Инь-йога», практикум

Программа

Дата: 5 декабря, 2015, 13:00 — 14:30
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Мария Гринюк

Особенности практикума «Инь-йога»
Для Инь-йоги характерно длительное, пассивное выдерживание поз (от 2 до 5 минут) на полном расслаблении. Для более полного расслабления в позах на растяжку предлагается использование пропсов (опорные блоки, ремни, пледы, стены и др). Длительное пребывание в растяжке воздействует глубинно, на соединительную ткань, суставы разрабатываются на полную возможную амплитуду движения. Однако не бывает чистой инь-практики (как и чистой янь-практики), поэтому в начале класса обязательная активная разминка и небольшая силовая часть. Это необходимо для того, чтобы разогреть суставы и мышцы для интенсивной и комфортной растяжки.

Цель: данный вид йоги полезен для подготовки суставов к длительному сидению в медитации и последующему их восстановлению. Целью занятия является растяжение соединительной ткани и увеличение диапазона движения суставов и развитие гибкости.

Эффекты и результаты практики

• развитие гибкости за счет глубокого воздействуя на соединительную ткань суставов
• снятие гипер-тонуса с мышц, улучшение их эластичности, способности к расслаблению
• терапевтическое воздействие на суставы
• подготовка суставов к длительному сидению в медитации
• глубокое внутреннее расслабление
• подготовка тела к освоению сложных поз на растяжку

По окончанию мастер-класса у вас будет готовый комплекс и рекомендации для занятий дома по развитию гибкости тела.

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будет йога и двигательные практики.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Подробности — http://www.kaula.ru/meropriyatiya/05-12_ioga

Записаться также можно по телефону +7 495 660 38 56