Тренировочный курс для женщин «Йога для красоты и женского здоровья»
в Болгарии с 13.06 — 20.06.2016
- Практика для развития правильной осанки
- Упражнения для поддержания женского здоровья: укрепления интимных мышц, энергетики, проффилактики недугов.
- Практика для восстановления после родов и операций
- Телесно-ориентировання танцевальная терапия ( сакральный танец )
- Йога практика для развития пластики, силы и гибкости
- Дыхание молодости ( йогические техники для омоложения кожи лица)
- Медитации и мантры
Место проведения и проживания: Отель Топалови*, Несебр ул. Южен Пляж № 1.
http://www.topalovi.com/
e-mail: [email protected]
+359 888 26 17 12
+359 888 26 17 11
Кто проводит
Татьяна Хван
Тренер по плаванию, по грудничковому плаванию, йоге для женщин, йоге для беременных.Программа
План тренеровок:
- определяем ваш типаж
- привыкаем к правильному режиму дня и тренировок
- корректируем сон
- первый день внедряем здоровый образ жизни
- осваиваем основные упражнения на укрепление мышц таза и позвоночника
- в конце йога-тура сдаем экзамен, и увидим по вашим результатам, что вы усвоили основные упражнения.
- после йога-тура вы получаете скидку на он-лайн курс в сопровождении тренера на 2 месяца после йога-тура, в котором упражнения будут подобраны именно для вашего типа телоссложения и тренировочный план.
Занятия по йоге проводит Татьяна Хван
Татьяна Хван тренер йоге для женского здоровья, тренер по плаванию. Отлично окончила физкультурный ВУЗ в Харькове ( ХаГАФК) по специальности тренер по плаванию. Более 20 лет занимаюсь плаванием, больше 10 лет провожу йога тренировки для женщин и детей. Разработала программу для выравнивания позвоночника и управления своим здоровьем «Акватическая Йога», основанную на принципах плавания дыхательной гимнастики и йоги.
Расписание курса занятий:
1 день
18:30 Приезд в отель, расселение
19:30 УЖИН
2 день
7:00 Практика йоги
10:00 Завтрак
11:00 Теоритическое занятие с Татьяной
13:30 Обед
15:00 Свободное время
16:30 Практика йоги, Медитация
19:00 Ужин
3 день
7:00 Практика йоги
10:00 Завтрак
11:00 Теоретическое занятие с Татьяной
12:00 Свободное время
13:30 Обед
15:30 SPA час
16:30 Практика йоги
19:00 Ужин
4 день
7:00 Практика йоги
9:00 Завтрак
10:00 Экскурсия
16:30 Практика йоги
19:00 Ужин
5 день
7:00 Практика йоги
10:00 Завтрак
11:00 SPA час
13:30 Обед
15:30 Свободное время
16:30 Практика йоги
19:00 Ужин
6 день
7:00 Практика йоги для
10:00 Завтрак
11:00 Прогулки
13:00 Обед
14:00 SPA — час
16:30 Практика йоги
19:00 Ужин
7 день
7:00 Практика йоги
10:00 Завтрак
11:00 Теоретическое занятие с Татьяной
12:00 Свободное время
13:00 Обед
14:00 SPA час
16:30 Практика йоги
19:00 Ужин
8 день
8:00 Завтрак
9:30 Отъезд в аэропорт
Стоимость
Стоимость йога-тура: 350 Евро
8 дней — 7 ночей
В стоимость включено:
- йога семинар
- проживание
Дополнительная информация
Самый удобный вариант проживания в том же комплексе где будут проходить занятия. Гостевой дом «Топалови» расположен на первой линии, у моря. На территории комплекса — большой парк на берегу моря, в котором будут проходить занятия, есть прачечная. Можно арендовать студию (жилая площадь совмещена с кухней), апартаменты с одной или двумя спальнями. Стоимость аренды студии (двухместное размещение) от 15 евро. Плюс апартаментов с двумя спальнями ( на 4 человек) состоит в том, что аренду можно разделить с другими участниками семинара, тогда проживание получается несколько дешевле, чем в отдельной студии. Жилье можно арендовать в любом из многочисленных отелей или жилищно-курортных комплексов Нового Нессебра, стоимость может быть ниже, чем в «Топалови» в зависимости от удаленности от моря.
Гостевой дом София Стоянова находится на второй линии:
ул. Любен Каравелов № 8
e-mail: [email protected]
+359 888 95 94 96
Как добраться:
Из России самолетом в аэропорте города Бургас, от него 30 км и 30 же минут езды. Добираться можно на такси или заказать минивэн, микроавтобус для всей группы; стоимость зависит от типа автомобиля, уточнить ее можно здесь http://www.motoroads.com/ru/burgas-airport-transfer.html.
А можно и на обычном автобусе, что обойдется в 1,5 лева (около 35 рублей; болгарский лев примерно равен 1/2 евро); от аэропорта до автобуса — примерно 200 метров. Альтернативный вариант перелета — в аэропорт города Варна, соответственно, трансфер от Варны до Несебра будет дороже.
Из Украины можно не только долететь, но и доехать на автобусе «Евротрэвэл» , стоимость в обе стороны составит 65 евро за человека.
Даты выездов — заездов:
Уточнить расписание и забронировать место можно по номеру
+3093982-77-77, +3096334-66-66.
Что с питанием:
Новый Несебр — курортный городок, поэтому в сезон, повсюду работают многочисленные кафе на любой вкус и кошелек. Болгары не являются вегетарианцами, поэтому особенно богат выбор мясных и рыбных блюд, однако и вегетарианцу можно найти себе довольно разнообразное питание. Ужин составит примерно 10-15 лева ( 5 −7 евро); Соответственно, если питаться дома, то все получается значительно дешевле. Овощи и фрукты продаются в изобилии и хорошего качества, стоят очень недорого.