«Экспкедиция в йогу», выездной йога-интенсив

Программа

1 день (19 июля, сб)

Добрый день, уважаемые гости. 8.30 Сбор группы у стадиона «Труд». Посадка в рейсовые м/автобусы, переезд на Байкал к проливу Малое Море*, где в экологически чистом месте расположен Байкальский Экологический Отель (около 5-ти часов в пути).

В ЭкоОтеле Вас встретят по местным традиционным обычаям: под звуки шаманского бубна поднесут приветственную чашу бурятского чая в знак уважения. Вы разместитесь в настоящих монгольских войлочных юртах. После небольшого отдыха — знакомство с пространством и традициями Экологического Отеля*

*В ЭкоОтеле поддерживается экологический образ жизни: жилище-экологические монгольские и бурятские юрты; пища готовится из натуральных продуктов местных фермеров; для личной гигиены и уборки помещений используются качественные природные моющие средства; мусор утилизируется по раздельному принципу; здесь возможно приобрести товары для здорового образа жизни; и сувениры, сделанные своими руками.

Отдых. Ужин.

Вечерние занятия. Медитативные практики. Йога-нидра.

2 день (20 июля, вс)

Ранний подъем.

Утренние практики йоги.

Завтрак. Свободное время. Для гармоничной адаптации предлагаем гармонизирующий массаж в SPA-юрте «Точка релаксации» (доп.оплата).

* SPА-юрта «Точка релаксации — это юрта, где создано целостное, гармоничное и целительное пространство максимального комфорта и богатства ощущений для тела и души. Здесь каждый человек может получить то, что ему необходимо для восстановления физического здоровья: мы предлагаем массажи «Релаксирующий», «Тройное удовольствие» и обертывания с использованием трав и минералов сибирской земли, наполненные особой целительной силой.

Чтобы восстановить душевное равновесие, восполнить силы и отдохнуть, мы предлагаем расслабляющие программы: звуковая релаксация «Под звуки Бубна» и релаксация «Парящий журавль», программа для женщин «Свежесть утра» и для мужчин «Дары императора». Целительная энергия Байкала, расслабляющая атмосфера SPА-юрты, шаманские традиции — все для того, чтобы Вы почувствовали себя отдохнувшим и зарядились энергией Радости!

Дневные практики йоги.

Обед. Далее — обзорная пешая экскурсия «Вершина Батыр и мыс Уюга»: согласно древним легендам, мыс Уюга и Вершина Батыр считаются местами Силы, местами проявления женской и мужской энергии. Вы узнаете легенду-быль о богатырской силе Батыра и трепетной и нежной Уюге, о Любви и Дружбе на тропе Согласия. Ужин.

Вечерние практики йоги: медитация или йога-нидра.

3 день (21 июля, пн)

Ранний подъем. Утренние практики йоги.

Завтрак. Свободное время.

Дневные практики йоги.

Обед. Водная экскурсия по островам Малого моря с посещением острова Огой, где возведена Буддийская Ступа Просветления. Остров Огой избран для ступы, как идеальное место, где наиболее ярко выражено противостояние четырех стихий: огня, воды, земли и воздуха (доп. оплата). Возвращение в ЭкоОтель. Ужин.

Вечерние практики йоги: медитация или йога-нидра.

4 день (22 июля, вт)

Ранний подъем. Утренние практики йоги.

Завтрак. Однодневная экскурсионная поездка на остров Ольхон — географический и сакральный центр Байкала (доп. оплата). На пароме вы пересечете пролив «Ольхонские ворота». Проедете на внедорожнике к самой северной точке острова — Мысу Хобой, где ранее проводились культовые праздники. Посетите Бурятскую деревню и попробуете блюда национальной кухни. Обед — пикник на природе. * Медитативные практики в энергетических местах острова. Вечером, возвращение в ЭкоОтель.

Вечерние практики йоги: медитация или йога-нидра.

5 день (23 июля, ср)

Ранний подъем. Утренние практики йоги.

Завтрак. Свободное время.

Дневные практики йоги.

Обед. Путешествие к «Серебряному источнику». Путешествие начинается по живописной дороге, ведущей к целебному источнику. Далее тропа ведет к Курминскому ущелью, откуда открываются необыкновенной красоты виды на Байкал. *Медитативные практики на природе. Возвращение в ЭкоОтель. Ужин.

Вечерние практики йоги: медитация или йога-нидра.

6 день (24 июля, чт)

Ранний подъем. Утренние практики йоги.

Завтрак. Свободное время. Вы можете принять участие в мастер — классах и научиться:

• из войлока или байкальского камня Вы сделаете себе обереги и амулеты, которые наполните новой силой и энергией в «Точке релаксации».
• из теста и рубленого мяса приготовите бурятские позы (национальное блюдо). А затем наш повар приготовит их на пару — настоящее удовольствие!
• Вы научитесь танцевать Ехор — бурятский танец-хоровод.

* Ёхор — живое олицетворение солярного круга, одно из сакральных таинств древней байкальской земли. В последние годы ёхор набирает все большую популярность и даже стал элементом молодежного флеш-моба. Причем далеко за пределами Бурятии и Прибайкалья. Один раз научившись этому танцу, Вы уже никогда не забудете ритмику и характерные движения ёхора, проникнетесь сакральным мистическим смыслом древнего танца бурят.

Дневные практики йоги.

Обед. Автомобильно-пешеходная экскурсия в Сарминское ущелье — место рождения самого сильного ветра Байкала: на автомобиле Вы проедете 10 км к ущелью, а дальше, преодолев старинную защитную стену курыкан, пройдете пешком в верховья реки Сарма около 5 км (доп. оплата). Возвращение в ЭкоОтель. Ужин.

Вечером — Ритуал «Очищение Огнем» под живые звуки Бубна.

* Огонь — великая духовная сила, высшая и самая могущественная стихия Вселенной
Сила Огня способна исцелить ум и тело, освободить от боли, напряжения и страданий, наполняюсь радостью, спокойствием и творческой энергией, наполнить жизненной силой.

У Вас есть прекрасная возможность увидеть то, что Вам мешает сейчас жить счастливо и освободиться от этого. Дух Огня сжигает хвори и болезни, «костыли» и «подпорки» дает свободу и наполняет своим Огнем.

7 день (25 июля, пт)

Ранний подъем. Утренние практики йоги.

Завтрак. Свободное время.

Дневные практики йоги.

Вечерние практики йоги: медитация или йога-нидра.

8 день (26 июля, сб)

Ранний подъем. Утренние практики йоги.

Завтрак. Свободное время. Ритуал «На добрую дорогу» по местным традициям у Обоо.

* Отъезд в Иркутск.

Стоимость семинара на человека: 25 900 руб. (при группе от 4-х человек).

В стоимость входит: проживание в юртах в ЭкоОтеле — 3-х местное; питание 3-х разовое вегетарианское; обзорная экскурсия «Мыс Уюга и вершина Батыр», путешествие к Серебрянному источнику; участие в Ритуале «Очищение Огнем»; работа инструктора; аренда беседки для занятий, ковриков.

В стоимость не входит: авиа перелет или ж/д билеты, проезд Иркутск-ЭкоОтель-Иркутск; экскурсии; услуги и питание не указанные в программе или указанные как «за доп.оплату»; мастер-классы, услуги SPA-юрты «Точка релаксации»; страховка.

*Дополнительно оплачиваются транспортные расходы Иркустк-ЭкоОтель-Иркутск около 2 000 рублей.

Расписание занятий:

• 6.30 Подъем.
• 7.00–9.00 Утренние практики: мышечно-суставная гимнастика, Уддияна Бандха Кирийя, приветствие солнцу (Сурья Намаскар), дыхательные техники.
• 9.30 Завтрак.
• 13.00 — 14.00 Дневные практики: дыхательные техники, работа с энергией.
• 14.30 Обед.
• 15.00 Свободное время, экскурсии, мастер-классы.
• 18.00 — 19.00 Ужин.
• 20.00 — 22.00 Вечерние практики: асаны, медитации, созерцание, йога-нидра и др.

В программе:

• хатха-йога, виньяса-йога, йогатерапия, парная йога;
• пранаямы, дыхательные техники;
• релаксация, медитации, созерцание, йога-нидра;
• работа с энергиями;
• практики взаимодействия со стихиями: огонь, вода, воздух, земля.