Йога-мандала с Иваном Свиридовым. Семинар.

28 – 30 ноября 2014

Тема: «Универсальная Мандала Йога».

На примере одной из «внутренних» Мандал ( сбалансированной гибкостной статической последовательности) будет показано три варианта проработки позвоночника относительно конечностей- в конце последовательности, в начале последовательности и распределение по ходу последовательности. Будут продемонстрированы примеры распределения энергии по телу в зависимости от нужд и мотиваций практикующего. Практика будет развивать гибкость всех частей тела по всем направлениям подвижности в статическом режиме, с использованием принципа «созерцания ощущений».

Кто проводит

 Йога-мандала с Иваном Свиридовым. Семинар.

Иван Свиридов

профессиональный преподаватель с 15-летним опытом йогической практики, 10 из которых посвящены Универсальной Йоге; ученик Андрея Витальевича Лаппы. Иван ассистирует А.В.Лаппе при проведении ежегодных сертификационных курсов для инструкторов по стандартам Йога Альянса США и Киевской Федерации Йоги. Специализируется и хорошо владеет методами Универсальной Йоги, а также принципами творческого построения тренировочных структур Универсальной Мандала Йоги.

Программа

28 ноября пятница с 19 до 22:30
ТХА последовательность с проработкой позвоночника в конце практики.
Первый день демонстрирует направление энергии от «периферии к центру», это необходимо когда практикующему нужно «проснуться» утром или направить энергию к голове для практики внутренних техник.

29 ноября суббота с 16ч до 21 ч.
ТХА последовательность с проработкой позвоночника в начале практики.
Второй день демонстрирует направление энергии «от центра к периферии», это применимо когда «тяжелую и перегруженную голову» (по разным причинам) нужно расслабить и «опустошить» для комфортного самочувствия, например вечером после тяжелого дня или некомфортном самочувствии с «тяжестью в голове».

30 ноября воскресенье с 10 до 15 ч.
ТХА последовательность с распределенной, относительно конечностей, проработкой позвоночника.
Третий день демонстрирует комбинацию первых двух семинаров. Позвоночник будет прорабатываться параллельно с вытяжением рук и ног. В таком виде практики асан для позвоночника не ощущается «перегруза». Движение энергии идет от периферии к центру, но сильного притока к голове в этом виде вьянамы не ощущается и практиковать ее можно как утром так и вечером , при этом утром последовательность «бодрит» а вечером «расслабляет».

Желательно посетить все три практики для раскрытия темы семинара.

Место проведения

«Центр Аштанга Йоги Нараяна» Адрес: Екатеринбург, ул.Юмашева 11, Жилой Комплекс "Адмиральский", вход с набережной. (пересечение ул.Юмашева и ул.Папанина). Транспорт: Остановка "Папанина", трамваи: А, 3, 5, 5а, 7, 21, 23, 27, 32. По ул. Папанина 5 минут ходьбы (смотри схему) Остановка "Крылова". Трамваи: 2, 3, 6, 7, 10, 13, 18, 21, 23. Маршрутное такси: 011, 014, 19. От остановки идти вниз по ул. Крылова 5 мин. Метро: "Площадь 1905 года" или "Динамо" - 20 минут ходьбы от любой из этих станций метро. Стоя на Т-образном перекрестке Юмашева/ Папанина, спиной к ул. Папаниа Вы видите надпись «Фитнес Клуб», стрелочка указывает вниз. По ней вы попадаете на набережную, под шлагбаум, после шлагбаума налево, проходите мимо входа в «Фитнес Клуб», далее, еще несколько метров и вы видите дверь в углублении, над которой висит надпись: Нараяна. Телефоны: (343) 253-74-73, (343) 29-054-29, сот. +79-222-04-96-15, 8-912-652-12-36 e-mail: [email protected] г. Екатеринбург, Россия.
«Центр Аштанга Йоги Нараяна» (г. Екатеринбург, ул. Юмашева, д. 11)

Стоимость

Стоимость семинара: 3800 руб.
При оплате до 10 ноября: 3300 руб.

Разовое посещение: 2000 руб. (тренировка 5 ти часовая)
При оплате заранее: 1800 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (912) 652-12-366, +7 (343) 253-74-73

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Для качественной практики просьба к участникам подготовится: не кушать перед практикой, меньше есть и пить за день перед практикой или же вечером перед практикой поесть соленого чтобы задержать влагу и не «бегать» во время тренировки.

Уровень подготовки: от 6 месяцев практики или уверенность в своей физической подготовке.

Внимание! Запись обязательна! Количество мест ограничено!

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога