В рамках Недели открытых дверей пройдет открытый класс по Йога нидре. Йога нидра — это практика глубинной релаксации в позе шавасана (лежа на спине), которая позваляет за одно занятие отдохнуть и расслабиться как за целый ночной сон. Она способствует снижению напряженности и беспокойства. Хорошо устраняются симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, учащённое сердцебиение, повышенная потливость и др. Занятие проводится бесплатно, обязательно запишитесь.
Программа
Дата: 5 июля, 2016 - 16:00 - 17:15
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Мария Мынто
Ура! С 1 по 7 июля у нас Неделя открытых дверей!
В рамках недели открытых дверей вы сможете совершенно бесплатно посетить расслабляющий класс Йога Нидры с Марией Мынто — ведущей регулярных классов Йога Нидры.
Йога Нидра — техника, которая была разработана Свами Сатьянанда Сарасвати в середине XX в., основывающаяся на древних тантрических текстах. Во время этой практики человек находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, это осознанный сон. Благодаря этой технике, происходит полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление, глубокое погружение внутрь себя за счет отвлечения сознания от внешних объектов.
В начале занятия дается легкая физическая нагрузка. После чего, непосредственно, начинается практика йога-нидры. Она проходит лежа на полу в Шавасане (позе расслабления).
Йога Нидра использует следующие техники:
- Ротация по частям тела, помогающая медленно и постепенно их расслабить,
- Осознанное дыхание, ведущее к большему расслаблению,
- Вызывание различных воспоминаний чувств и ощущений,
- Визуализация, использующая различные образы.
Также во время практики формируется определенное позитивное желание или санкальпа — «формула твердой решимости». Повторяя санкальпу во время практики, можно добиться того, что ваше желание исполнится.
Таким образом, эта техника дает возможность отдохнуть вашему телу и сознанию, зарядиться новой энергией. Одно занятие йога-нидрой, может заменить 4 часа обычного сна. Йога-нидра полезна при эмоциональном дисбалансе, в йоге, и всех тем кто хочет очень быстро и качественно отдохнуть.
Неделя открытых дверей с 1 по 7 июля! Это бесплатные: мастер-классы, занятия йогой, диагностические услуги, массажи с очень большой скидкой! Атмосфера праздника и веселья! Смотрите полную программу Открытой недели .
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Подробности:
Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88
Стоимость
бесплатно
По записи!
Дополнительная информация
м. Тургеневская
Москва, Милютинский пер., д. 15
+7 499 638-28-88
[email protected]