«Йога-нидра и осознанные сновидения», мастер-класс

Программа

Для начала Йога-нидра — это отличный отдых, когда мы входим в состояние глубокого релакса и сна, приносящих истинное восстановление после сложного дня. В это трудно поверить, но 29 минут практики Йога-нидры заменяют 4 часа полноценного ночного сна. На более глубинных уровнях это древняя йогическая практика, позволяющая открыть в себе путь к осознанности, обрести состояние гармонии в переживаниях тела, ума, сознания и обрести внутреннюю силу. На этом уровне возможны осознанные сновидения — измененное состояние сознания, при котором человек осознает, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием.

Эта практика отличается глубиной научных изысканий и многими экспериментами, которые подтвердили способность человека расслаблять и наполнять себя силой и здоровьем осознанно и самостоятельно.

Результаты, которых можно достичь с помощью практики Йога-нидры:

• осознанно достигнутое глубинное расслабление
• избавление от мышечных спазмов, перенапряжения
• эмоциональная разгрузка
• улучшение памяти и ментальных способностей
• развитие навыков осознанности и визуализации
• навык реализации намерения с помощью практики

В результате прохождения мастер-класса вы получите глубокие переживания в практике, полноценную картину ее применения для самостоятельной практики Йога-нидры дома или на работе.

Интересный факт

«Многих поражала удивительная работоспособность Черчилля: не проявляя ни малейших признаков усталости, он мог работать по 24 часа в сутки. Объяснялось это феноменальной способностью полностью восстанавливать силы с помощью кратковременного сна: чувствуя первые признаки усталости, он уединялся в какой-нибудь комнате, ложился или садился и мгновенно засыпал; не более чем через 10-15 минут он просыпался и возвращался туда, откуда ушел — на дебаты в парламенте, заседание правительства или переговоры. Это повторялось по несколько раз в день и те, кто не знал причины его внезапных исчезновений, объясняли их эксцентричностью Черчилля».

(Уинстон Черчилль, «Мускулы мира»).

Кстати, сэр Уинстон Черчилль прожил 90 лет, причем никогда не отказывал себе ни в рюмочке виски, ни в свежей гаванской сигаре.

Структура мастер-класса

1. Настройка и санкальпа (формирование намерения)
2. Разминка и 10 кругов Сурья Намаскар
3. Медитация на Аджна-чакру
4. Нидра — визуализация
5. Ответы на вопросы

Подробности

Отправьте заявку на участие в Йога-нидре сейчас или запишитесь по телефону +7 499 638-28-88! Количество мест ограничено!

Дата:  12 апреля, 2015 - 17:00 - 18:30
Уровень сложности:  Подходит для всех
Ведущий:  Мария Мынто
Стоимость:  750 руб.