«Спокойствие ума — 2016», Йога-поход в Гималаи

01 – 14 мая 2016

Что это будет? Маршрут путешествия пройдет по красивейшим уголкам непальских Гималаев, по знаменитому треку «Пун Хилл» (Poonhill trek) на высоте до 3210 метров, в заповедных местах, которые идеально подходят для йоги и медитации! Мы будем практиковать асаны и пранаямы на открытых площадках с видом на высочайшие горы планеты... Практики будут разные: от простых до продвинутых (и "физика«,и дыхательные упражнения, и медитации — на любой уровень подготовки и «вкус»!), плюс будут медитации с поющими чашами и расслабляющая Йога-нидра.

Ведущие: Лилия Сулханян и Алексей Соколовский — опытные и сертифицированные преподаватели йоги.
Пик сезона в Непале.
Доступная цена участия.
Не медлите, ещё есть места в группе и билеты!
Последний шанс присоединиться к нашей дружной команде!

ЧТО? Горный йога-турпоход и семинар по йоге в непальские Гималаи «Спокойствие ума 2016» (проводится 4-й раз).
ГДЕ? Горный Непал. Гималаи. Территория заповедника «Святилище Аннапурны».
КОГДА?: тур пройдет 1-14 мая 2015 года (что включает много выходных: праздничные дни).
Для кого? Для всех взрослых людей без строгих ограничений по здоровью.

В этом туре — ТРИ опытных ведущих, каждый специалист в своей области:

  • редактор йога-блога «Хануман» Алексей «Миларепа» Соколовский (опыт 15 лет в сфере: Йога и медитация Бихарской школы),
  • успешный московский преподаватель йоги Лилия Сулханян (специализация — 5 видов йоги, парная йога, женские практики),
  • известный мастер по целительству тибетскими поющими чашами — Церинг Нгодруб (Виктор Огуй).

Кто проводит

«Спокойствие ума — 2016», Йога-поход в Гималаи

Алексей «Миларепа» Соколовский

Инструктор по Хатха-йоге с 15-летним стажем практики. Провёл около 2 лет в Индии, в поисках Гуру и в работе под его руководством. Затем в течение 6 лет преподавал йогу в центра-центрах в Москве и в Индии. Провел более 15 семинаров в России, Индии, и Непале. Основные направления практики и преподавания: Пранаяма, Мантра-йога, медитативные техники Бихарской школы йоги, Йога-нидра. На занятиях предлагаю гармонично выстроенные последовательности классических асан для очищения и укрепления тела и внимания, плюс дыхательные упражнения (пранаямы), которые наполняют тело и ум энергией, дают силу и вдохновение продолжать регулярно заниматься в удовольствие! Практикуя со мной, вы научитесь не только сгибать, но и слушать свое тело. Почувствуете, как осознавание даже поверхностного дыхания наполняет каждую клеточку тела энергией. Вы увидите, насколько интересное и полезное воздействие имеют Бандхи, Мудры и Мантры. И познакомитесь со своим подсознанием в Йога-нидре.
«Спокойствие ума — 2016», Йога-поход в Гималаи

Лилия Сулханян

Сертифицированный преподаватель International Open Yoga University. Куратор интернет йога- курсов (www.kurs.openyoga.ru), со-организатор «Площадки Триады» — где решаются вопросы взаимодействия мужчины и женщины с позиций йоги ( www.yogatriada.ru ). Практикует йогу с 1997 года. С 2006 года преподает йогу традиции Анандасвами, закончив четырехлетнее обучение на преподавателя в International Open Yoga University. С лета 2014 года живет и преподает в Москве. Помимо классических видов йоги, таких как хатха йога, пранаяма йога, крия йога, мантра йога и медитация, Лиля прошла полный курс обучения Аксиоматики йоги, фундаментальной теории и философии йоги. Так же обучалась и практикует менее известные виды йоги, такие как, Рита-йога, Йога Триада, Ньяса-йога, йога визуализации, карма-йога и др. Проводит практические и теоретические занятия по более чем 20 видам йоги, а так же теоретические и практические семинары, йога-ретриты, групповые и индивидуальные занятия. Подробнее о преподавателе здесь и здесь. Контактный телефон: 89646492116 Вы можете посетить групповые занятия у Лили в центре «Retunsky Yoga Studio» (Пт.: 13:00-14:00, Вс.:15:30 — 17:00).
«Спокойствие ума — 2016», Йога-поход в Гималаи

Церинг Нгодруб

Мастер-Звука и Тибетских поющих чаш, личный ученик ламы Пемы Рангдрола, Доктора Тибетской медицины Ниды Чангцанг, организатор исследовательских и практических экспедиций в Тибет (Кайлас-Манасаровар-Гуге), Ладакх (Лех), Гималаи (Непал, Аннапурна, пещера Миларепы), Места Силы Хакассии (природный комплекс «Сундуки», «Тропа Предков», Озера Беле и Тус, Пещеры: Кушкулакская, Ящик Пандоры), Мастер-Массажа, Целитель, Мастер-преподаватель в рамках Международного Фестиваля «Зов 13-ти шаманов» в Туве, автор многочисленных книг и учебников по Массажу — Tcering Ngodrub (Церинг Нгодруб \ Doktor: Виктор Огуй (поющиечаши.рф) Виктор Огуй в этой поездке предложит желающим возможность индивидуального приёма (терапевтического воздействия Тибетскими поющими чашами) в Местах Силы Гималаев, а также проведет групповую медитацию «Перезагрузка» в начале поездки.

Программа

Сложность по физ. нагрузке: от низкой до средней, этот турпоход и йога-программа подходит для 99% здоровых людей без специальной физ. подготовки.
Для участия необходимо: возраст 18-50 лет, здоровое сердце, сосуды, колени, готовность неспешно идти по горной тропе НАЛЕГКЕ (поклажу несут носильщики, это входит в турпакет) по 3-6 ч в день в ходовые дни (они будут нередко перемежаться днями отдыха и практик йоги в том же месте).
Практики йоги в туре: классическая Хатха-йога: асаны, пранаямы, мудры, бандхи и медитации, а также Йога-нидра — по 2-3 раза в день, в дни йога-программы (в горах). Лилия Сулханян также проведет занятия по парной, женской и Родовой йоге. Виктор Огуй (Церинг Нгодруб) проведет медитации с поющими тибетскими чашами. Возможны индивидуальные занятия.

В программе нашего йога-похода:

0. Шакти-бандхасаны — разогревочные динамичные упражнения для разминки и набора энергии. Особенно актуальны прохладным инистым утрОМ в горах.

  1. Комплексные ЦИКЛЫ АСАН, адаптированные к нашей высоте.
  2. Сурья-намаскары c мантрами, медитацией по чакрам. «Медленная йога в тишине Сердца».
  3. ЦИКЛ пранаям «от среднего к продвинутому». Оздоровительная пранаяма при ходьбе (Враджана-пранаяма).
  4. Цикл медитаций «Мантра Сиддхи Йога». Это медитации, очищающие и укрепляющие, а также пробуждающие чакры снизу вверх. Дают точную локализацию расположения чакр, «видение» праны, и другие приятные эффекты.
  5. Отдельные медитативные упражнения — Медитации по Тантрам. Медитация на пульс, Агочари и Бхучари-мудра, Шанмукхи-мудра. Мурчха-пранаяма. Кумбхаки (задержки) с созерцанием. Целый ряд интересных и небанальных практик для утончения сознания.
  6. В ходе ретрита будет организовано один (для желающих — два) день молчания. Вы освоите технику глубокой медитации для очищения ума и выход на уровень (состояние) Мауна« — «внутренняя тишина», то есть искомое состояние йоги, иначе называемое «Читта Вритти Ниродха» или «отсутствие мыслеобразования» по Патанджали. Это первоначальная цель йоги и отправная точка для реального духовного роста.
  7. Каждый день основной части семинара будет помимо других практик проводиться Йога-нидра — «Психический сон йогов». Это верный способ убрать из тела напряжения, которые могут поднимать асаны и ходьба. Йога-нидра позволяет расслабить 54 точки тела, в которых копится напряжение, и полностью отдохнуть от ходьбы и физических практик.

Высота похода: от 800 м (г. Покхара) до 3210 м (гора Пунхилл, дер. Горепани).

Особого снаряжения не требуется: коврик для йоги, теплая (на утро и вечер) и ветрозащитная «походная» одежда: куртка, штаны, дождевик, горные ботинки\крепкие кроссовки — обязательно. В мае в горах тепло, днём до 30 градусов, но утром и вечером прохладно и влажно. Солнце сильное, поэтому берем крем, шляпу и т.п. Иногда возможен дождь (обычно 1-3 раза во время пребывания в горах).

Программу по дням см. на странице тура — http://yogavoblakah.ru/cvn2016/

Место проведения

БИЛЕТЫ В ТУР ЛУЧШЕ БРАТЬ ЗАРАНЕЕ! (см. подробнее на страничке семинара - http://yogavoblakah.ru/cvn2016/ )

Стоимость

Стоимость участия на человека — $950 (вносится турпакетом), включая:

  • Участие в групповой йога-программе с 3 ведущими;
  • Все трансферы по программе в дни проведения семинара («от и до самолета»);
  • Размещение в гостиницах (в Катманду и Покхаре) и гостевых домах\горных приютах (в горах), в том числе в Катманду это «Тибет гест хаус» 2* (проживание двухместное, без кондиционеров и завтраков);
  • Программа по Катманду в 1й день тура (микроавтобус), включая входные билеты (около 4 часов);
  • Оформление документов для посещения горного заповедника «Annapurna Sanctuary» (ACAP);
  • Услуги носильщиков по всему маршруту (макс. вес багажа на человека составляет 12 кг в вашей спортивной сумке или рюкзаке). Много одежды и снаряжения в горах Вам не понадобится;
  • Услуги профессионального непальского гида для всей группы (говорит по-английски);

Что НЕ входит в эту расчетную сумму?

  • Авиабилеты;
  • туристическая виза в Непал — ставится по прилете в аэропорту, нужно $40 и 2 паспортных фото;
  • питание, вода, мелкие покупки и услуги (стирка и тп.) — около $250-300 на весь тур;
  • горячий душ и WiFi в отдельных горных приютах (1-3$ c человека, таких будет 1-3 места за все время тура);
  • туристическая медицинская страховка — наличие желательно, но не обязательно;
  • по желанию — в конце похода чаевые непальским помощникам;
  • трансферы,проживание, сопровождение ВНЕ дат проведения семинара (до и после означенных дат).

Общие расходы «на всё про всё» составят не более 2 000 долл. с участника, включая в том числе авиабилет и питание.

Контакты

Номер телефона: +8 (964) 649-21-16, Москва)

Email: [email protected] (Алексей "Миларепа" Соколовский

Дополнительная информация

Посмотреть фотографии с предыдущих йога-походов «Спокойствие ума»:

  •  «Йога в облаках 2013» по маршруту Катманду-Покхара-Горепани-Гандрук-Толка-Австралийский лагерь-Покхара-Катманду)
  • 2014г по расширенному маршруту.

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога