В субботу, 12 сентября, преподаватель Йогатерапии Школы Каула-йоги Дмитрий Ефименко проводит йога-практикум по работе с поясницей. На практикуме вы получите исчерпывающую информацию о природе дискомфорта и травм в пояснице, о методах восстановления суставов и укрепления мышечного корсета этой зоны и проделаете специальный корректирующий комплекс упражнений с подробными комментариями и разбором ошибок. Участникам будут выданы методические материалы для практики дома.
Программа
Дискомфорт и боль в области поясницы — частая жалоба наших учеников. Регулярные занятия и массаж помогают, но, как только делаешь перерыв в занятиях, боль возвращается. Причины разные: чрезмерные нагрузки, некорректное положение тела на работе и в транспорте, малоподвижный и сидячий образ жизни, стресс, психосоматические реакции.
На практикуме вы узнаете: как с помощью йоги правильно расслаблять и снимать напряжение с поясничного отдела; какие положения тела и движения ухудшают состояние поясницы, каких положений тела следует избегать, как правильно сидеть; что делать, если возникает резкий приступ боли (первая помощь), как снять болевой синдром.
Данный йога-практикум предназначен для тех, кто решительно настроен взять состояние своего здоровья под контроль и освоить действенные методы по работе с телом, в данном случае по работе с поясничным отделом позвоночника.
Структура класса
- Короткая теоретическая часть
- Разминка
- Основной комплекс с разбором упражнений, исправление ошибок
- Энергетическая практика на оздоровление суставов и мышц
- Ответы на вопросы
После класса вы можете задать свои вопросы преподавателю, проконсультироваться по вопросам здоровья поясницы.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88
Дата: 12 сентября, 2015
Время: 15:30 - 17:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Дмитрий Ефименко
Стоимость
750 руб
Дополнительная информация
м. Семеновская
Москва, Семеновская пл., д. 7
+7 495 660-38-56
www.kaula.ru