Дата проведения: 11.09.2016 — 24.09.2016
Место проведения: Амбалангода, Шри-Ланка
Йога приведет в порядок ваше тело и ум. Йога — это не только набор асан на вытяжение и фиксацию, это тренировка ума, развитие сосредоточенности. В каждой позе вы работаете над собой, совершенствуя не только тело, но разум.
Грамотный и опытный инструктор индивидуально проконсультирует каждого, составит рекомендации по индивидуальной программе тренировок.
На групповых занятиях вы приведете в порядок ваш позвоночник, расправите плечи, снимите напряжение с шеи и разработаете подвижность всех суставов.
Также программа включает в себя лекции по философии йоги: правильный режим дня, питание, гигиена. Этим учениям тысячи лет и те, кто их придерживаются — ведут здоровую, продуктивную и полноценную жизнь.
Тур при поддержке ITM — туроператора, который более 15 лет организует туры по странам ЮВ Азии http://www.itmgroup.ru/.
Если у вас есть вопросы по программе и условиям тура, пожалуйста, звоните 89062294569.
Кто проводит
Ковальчук Дмитрий
Преподаватель: Ковальчук Дмитрий Занимается Йогой с 2008 г. Преподает Хатха йогу с 2013 г. при школе Атма Йога http://atmayoga.ru/ Вы можете записаться на бесплатное занятие по телефону+7 931 262 60 89, чтобы познакомиться с Дмитрием лично.Программа
Программа йога ретрита:
Утро:
- Медитация, настройка на практику.
- Далее дыхательные практики (пранаямы). Они помогают проснуться, разогреться и сконцентрироваться. А также являются великолепной профилактикой простудных заболеваний.
- После пранаям переходим к асанам. Индивидуальный подход каждому, т.к. это залог успешной практики - понимать что нужно именно вам и прислушиваться к своему организму.
День:
Лекции по философии йоги: в увлекательной форме и с примерами мы разберем, что из тысячелетнего опыта йогов мы можем применять в своей повседневной жизни, тем самым многократно улучшая ее качество.
Вечер:
Вечерняя практика восстановительной йоги, асаны на вытяжение и релаксация.
Программа корректируется и адаптируется под участников. Возможно, вы уже не один год занимаетесь йогой и хотите развиваться дальше (например, научиться вставать на руки) - тогда вам помогут определить направление развития и построить программу эффективных тренировок. Если же вы новичок в йоге - это это великолепная возможность вдали от повседневной суеты, которая постоянно заставляет вас все откладывать на завтра - познакомиться с йогой и вместе с преподавателем научиться правильно отстраивать асаны и понять, какие из них подходят именно вам. Йога подходит абсолютно всем, нужно начать правильно и внимательно следить за своими ощущениями - именно этому вы научитесь с нами на Шри Ланке.
Программа тура:
1-3 день — экскурсия «Жемчужины Шри Ланки» 2 ночи и 3 дня.
Питание: завтрак и ужин.
В первый день вас ждет увлекательная обзорная экскурсия и свободная прогулка по культурной столице Шри Ланки — Канди. Живописный и спокойный город в сердце Шри Ланки.
Второй день — визит в слоновий питомник, где вы близко познакомитесь с этими чудесными животными в среде их естественного обитания.
3-13 день — йога ретрит на берегу океана.
Отель 4* JUCE Ambalangoda на побережье океана
Требуемый уровень подготовки: от нулевого.
Преподаватель: Ковальчук Дмитрий
Занимается Йогой с 2008 г.
Преподает Хатха йогу с 2013 г. при школе Атма Йога http://atmayoga.ru/
Вы можете записаться на бесплатное занятие по телефону +7 931 262 60 89, чтобы познакомиться с Дмитрием лично.
Место проведения
На Шри Ланке невероятно живописная природа, богатая флора и фауна. На рынках и даже просто на деревьях вокруг вы найдете свежайшие фрукты и овощи. Отдых включает в себя все необходимое для того, чтобы набраться душевных и физических сил на весь следующий год. Красивейшие пейзажи отвлекут вас от забот и заставят забыть обо всех делах, которые вы оставили дома. Чтобы по возвращении вы новым и свежим взглядом могли оценить и сделать лучше вашу жизнь. Комплекс JUCE Ambalangoda расположен вдоль пляжа Амбалангода, в 88 км от города Хиккадува. К услугам гостей открытый бассейн с баром, массажный кабинет и бесплатная парковка на территории. Номера оснащены кондиционером и выходят на балкон с видом на Индийский океан. Обустроена ванная комната в номере с туалетно-косметическими принадлежностями и душем. По запросу предоставляется мини-бар.Стоимость
Стоимость тура: 1524$ на 1 человека
В стоимость входит:
- Перелет авиакомпанией Emirates с 1 пересадкой в Дубае.
- Экскурсионная программа 2 ночи и 3 дня с проживанием и питанием (завтрак и ужин).
- Все трансферы по программе тура.
- 10 ночей проживания на побережье океана в отеле 4 звезды с питанием (завтраки).
Питание: в стоимость входят завтраки, цены на Шри-Ланке более, чем умеренные, поэтому с этим проблем не будет, обед и ужин можно купить в отеле самостоятельно или посещать кафе и рынок.
Дополнительно оплачивается:
- Виза, оформляется по прилету — 35$
- Страховка — 11 $
Дополнительная информация
Что взять с собой: комфортную одежду для йоги и коврик.
Туристический оператор компанует тур так, чтобы вам было максимально комфортно, только проверенные авиакомпании и отели, интересные экскурсионные программы. По всемы вопросам звоните +7 (812) 459-98-99 или пишите на [email protected].