Помни, все ограничения и условности только в твоём уме... Мир бесконечен! Вселенная безгранична!
Для кого — для тех, кто ищет и не стоит на месте, для тех, кому дорого творчество и самопознание, для тех, кто любит жизнь во всех её проявлениях. Программа сочетает в себе насыщенный отдых и практику Йоги. Базовые техники йоги доступны всем без исключения. Мы научимся быть радостными, счастливыми и благодарными.
Практика Йоги
Занятия йогой на ковриках на природе — на траве или рядом с бассейном. Суставно-мышечная гимнастика, гимнастика для позвоночника.
Темы йога семинара:
- Созерцание и медитация — ежедневно. Возможность прикоснуться к своей внутренней сути.
- Пранаяма (дыхательные практики) — ежедневно
- Практика Сурья Намаскар — ежедневно
- Хатха йога — освоение базовыхасан — от простого к сложному
- Кундалини йога — работа с энергетическими центрами (чакрами), с тонкими телами
- Йога-нидра — практика осознанного сна — глубокое расслабление
- Мантры — определенные комбинации звуков, которые приводят к психологической уравновешенности и концентрации. Работа с звуковыми вибрациями энергетических центров.
- Анатомия йоги — бандхи, мудры, нади, чакры
- Яма и Нияма — основа безупречности. Экономия энергии.
- Ответы на вопросы... как применять в повседневной жизни опыт, приобретенный во время занятий, разница между асаной и упражнением, рекомендации поэтапного освоения асан и пранаям, «Горе от Ума» — или как мы творим свою жизнь.
Кто проводит
Юлия Смирнова ( Сорокина)
сертифицированный инструктор ХаТха йоги, Кундалини йоги, йогатерапии, специалист физической реабилитации и ЛФК (РГУФК)Программа
В программе семинара
0 Москва — Сайгон
Точка не возврата. Такими как прежде вы не будете никогда... (это не страшно... изменения происходят постепенно и незаметно)
Вылет в 19.00 из Домодедово вьетнамскими авиалиниями VN060
1 День Сайгон — Сием Рип
Прибытие в Сайгон, регистрация на рейс в Сием Рип. Вылет рейсом VN3825 (12.00-13.00). Прибытие в Сием Рип, свободное время.
Вечером — нас ждёт праздничный ужин в ресторане традиционной кухни с национальными классическими танцами «Апсара». Вас не оставят равнодушными роскошные костюмы артистов, живая кхмерская музыка и завораживающая хореография танцовщиц.
2 День Сием Рип — Великий Ангкор Ват
В 6.00 утренний класс йоги. Завтрак и в 8.30 мы отправляемся Южным воротам Ангкор Тхома — «Большого города», основанного в XII вв. как резиденция короля Джаявармана VII (1181-1210). Дорога к Ангкор Тхом — это иллюстрация легенды о напитке бессмертия в индуистской мифологии. Ангкор Тхом окружен рвом, дорогу к городу охраняют гигантские каменные наги. Древний город имеет форму квадрата со стороной 3 км (9 км²) и окружен 8-ми метровой стеной из латерита. С внешней стороны ее окружает ров шириной 100 м. С четырех сторон к городу подходят 4 дороги, а также дополнительная дорога с воротами Победы. На каждом въезде в город стоят большие ворота с четырьмя лицами.
В центре Анкор Тхома находится фантастический храм Байон (Bayon Temple), завершенный в 1219 году. Храм украшают 54 квадратные башни, расположенные на разных уровнях и имеющие разную высоту, на каждой стороне этих башен изображены лица Авалокитешвары — буддийского божества, олицетворяющего сострадание и милосердие, так, что, откуда бы пришелец ни посмотрел на это строение, он всегда встретит взгляд Просветлённого. Этот храм явился последним, построенным в Ангкоре крупным культовым сооружением.
На территории Ангкор Том, где когда-то располагался королевский дворец, ныне мало что сохранилось. Размеры и величие того дворца можно лишь представлять по сохранившимся здесь храмам Пимеанакас (Phimeanakas) «Небесный дворец» и стоящему в окружении прудов храму Бапуон (Baphuyon), построенному в 1060г и посвящённому Шиве. Недалеко от дворца находится Терраса Слонов (Terrasa of Elephants) свое название терраса получила благодаря фасаду, украшенному слонами с наездниками. Стоя на террасе, король, вероятно, смотрел парад своих войск и принимал делегации, наблюдал за выступлениями воздушных акробатов, танцующих на канатах, натянутых между башнями напротив террасы.
Терраса Прокаженного Короля (Terrasa of Leper King) получила свое название из-за статуи прокаженного короля, находящейся на платформе. Сейчас здесь стоит копия, а оригинал находится в национальном музее в Пном Пене. Возвращение в отель.
Свободное время. После обеда в 15.00 мы отправляемся в величественный Ангкор Ват — самое большое храмовое сооружение в Мире, столица кхмерской империи в период её расцвета, построенная во времена правления короля Сурьявармана II (1113-1150).
Главный храм посвящен Вишну, храмовый комплекс состоит из большого внешнего двора, огороженного стеной, и центральной платформы, на которой возведено сооружение из трех концентрических строений, — собственно храм.
Во внутренней части храма находятся 5 башен в форме лотоса; центральная башня возносится на 42 м над святилищем, общая же её высота от поверхности земли достигает 65 м., на стенах и галереях дворца скульптуры и барельефы индуистской мифологии, сцены из Рамаяны. Город — храм расположен на прямоугольном острове размером 1 500×1 300 м (около 200 га), окруженном рвом с водой, длина которого около 3,6 км, а ширина — 190метров. Кхмерские храмы не были местом собрания верующих, а служили местом обитания богов, и доступ в их центральные строения был открыт исключительно представителям религиозной и политической элиты...
3 День Сием Рип: окрестности Ангкора Бантей Сомре — Бантей Срей — Водопад Кулен
Сегодня поход в глубь Камбоджи.... С раннего утра отправимся созерцать храм Бантей Сомре — построенный в начале XII вв. и посвящённый древнеиндийскому богу Вишну — уединённое, загадочное место, в котором чувствуется сильная энергетика.
Затем мы увидим кусочек девственной природы этой страны. Далеко не многие туристы добираются до горы Кулен, хотя это место стоить увидеть.
Дорога на гору проложена прямо в джунглях. Мы взойдём на священный для кхмеров холм Пном Кулен — древняя гора Махендрапарвата «Гора великого бога Индры», столица нового государства, создание которого провозгласил Джаяварман II в 802 году. В долине мы увидим храм Лежащего Будды в нирване — гигантский камень, на вершине которого построен храм. В верхней части камня высечен Будда. Длина статуи 8 метров. Мистическое место...
А потом пойдём к руслу реки 1000 Линга (Линга — фаллический символ плодородия, счастья и удачи) Там же расположен один из красивейших водопадов Камбоджи — водопад Кулен. Река, омывая скульптуры Вишну, Шивы и Парвати, тысячи линга делают воду с Пном Кулена святой. Это древнее место силы с водой необычной молекулярной структуры. Берём купальники — пройдём ритуал омовения в священных водах Кулена. Обновлённые, пойдём вкушать пищу богов.
А после отправимся домой, и по пути ещё одна жемчужина кхмерского искусства — будем созерцать волшебный Бантей Срэй (в лучах заходящего солнца он особенно прекрасен) — одна из ранних построек Ангкора (конец Х века) — чудо грации и изящества. Стены этого храма выложены плитами из красного песчаника и удивляют изысканной резьбой по камню, от такого мастерства захватывает дух. Возведён в честь брахмана королевского происхождения, который являлся духовным учителем императора Джаявармана V.
4 День Сием Рип
Сегодня нас ожидает мистический опыт...
Ранний подъём — мы будем встречать СОЛНЦЕ в древнем Храме Pre Rup плюс практика йоги на вершине храма. Возвращение в отель. Завтрак.
После завтрака, мы возвращаемся в археологическую зону и начнём с храма Та Сом (Ta Som), где башня-лицо Будды перед входом, как будто поросла ветвями. Войдём внутрь, обернитесь, и вы будете очарованы зрелищем оплетенных корнями врат. Через такие сказочные двери всякие непослушные дети и попадают в другие миры....
Потом мы увидим храм Прэах Кхан (Preah Khan)
«Священный меч» Один из крупнейших проектов Джаявармана VII. Преа Кхан был гораздо больше, чем храм — это был буддийский университет с более чем тысячей учителей и его окружал довольно большой город. На этом месте ранее стоял дворец Яшовармана II и Тибхуванадитьявармана, а упоминание «озера крови» означает, что Преа Кхан был построен на месте крупного сражения с Чамами, предотвратившего захват Ангкора. В этом сражении здесь был убит король Чамов.
Обед. А после небольшого отдыха наш путь лежит к одной из самых загадочных достопримечательностей Ангкора- храму Та-Пром (Ta Prohm), находящемуся на южной стороне Восточного Барея. Особое своеобразие Та Прома заключается в том, что он не был очищен от джунглей, и предстает перед нами в том же самом виде, в каком и увидели его исследователи в конце XIX века. А вид, надо прямо сказать, потрясающий. Построен Джайяварманом VII в честь своей матери, он отождествлял её с Праджняпарамитой (матерью всех Будд и богиней «совершенной Мудрости»). Храм занимает площадь 180 акров. Освящён был лично Джайяварманом VII в 1186 году.
Последний красочный аккорд этого дня — закат в Пном Бакенг (Phnom Bakeng). Храм был возведен в 889-907 г посреди прямоугольного водохранилища. Этот храм помимо воплощения горы Меру, связан с мифологическо-религиозной символикой — имеет 108 прасатов(башень), отождествляет целостность вселенной и число имен Шивы. Бакенг имеет семь уровней. В центральном прасате находится Лингам, он символизирует Бинду — первое проявление Абсолюта, точку, из которой возникло пространство и время. Каждая деталь храма наполнена магическим и эзотерическим смыслом. Число 108 имеет сакральный смысл и считается универсальной вселенской константой во всех ведических религиях. Девять планет солнечной системы движутся через двенадцать зодиакальных созвездий, каждое из 27 лунных созвездий (накшатр) состоит из 4 частей, в древних текстах сообщается, что вселенная построена из 108 элементов, мантры следует повторять по 108 раз в день, поэтому буддистские чётки состоят из 108 бусинок. Это число кратно двенадцати знакам Зодиака в индийской астрологии и двенадцати годовым циклам китайского календаря. В ведическом летоисчислении огромное значение имеет шестидесятилетний цикл, взаимоувязывающий движения Юпитера и Сатурна. Таким образом, 5 ярусов пирамиды Пном Бакхенга с двенадцатью прасатами на каждом из них, символизируют земной год, юпитерианский год, длящийся 12 земных лет, и самватсару. Поскольку холм и храм довольно высокие, то отсюда над бескрайними густыми джунглями открываются поистине восхитительные виды заходящего солнца.
5 День Сием Рип — Сианук Вилль (самолёт K6 131 REPKOS 1530 1630)
Завтрак. Посещение Les Artisans d’Angkor — магазин традиционных камбоджийских товаров. Трансфер в аэропорт и вылет в Сианук Вилль. Сианук Вилль — «Лазурный берег» Камбоджи. Этот курорт, расположенный на полуострове в Сиамском заливе, славится своими белоснежными песчаными берегами, обрамленными рощами казуарин, и нереально прозрачной водой. Сианук Вилль — пока ещё один из самых неиспорченных цивилизацией берегов Юга — восточной Азии. Свободное время на море.
6 День Сианук Вилль
Свободное время, пляжный отдых. Активная практика йоги
7 День Сианук Вилль — остров Koh Rong Sanleom
После завтрака прогулка к островам. Вблизи побережья Сианук Вилля раскинулось множество живописных необитаемых островов, привлекающих любителей необычного отдыха и глубокого туризма. Бескрайний морской простор, великолепные песчаные пляжи, прозрачные теплые воды Сиамского залива, идеально подходят для того, чтобы почувствовать себя Робинзоном.
Мы доплывём до острова за 2-3 часа и будем наслаждаться пустынными пляжами, морем, будем нырять с масками и исследовать морской мир. Обед.
8 День Сианук Вилль
День пляжного отдыха. Активная практика йоги на ковриках
9 День Сианук Вилль
День пляжного отдыха. Активная практика йоги на ковриках
10 День Сианук Вилль
День пляжного отдыха. Активная практика йоги на ковриках
11 День Сианук Вилль — Кеп
В полдень мы покидаем гостеприимный Сианук Вилль и переезжаем в провинцию Кеп. В пути 2 часа на автобусе. По дороге заедем на знаменитые перечные и фруктовые плантации Кепа. Плантации знаменитого кампотского перца — хороший шанс не только увидеть, как растут перец, манго, папая, дуриан и кешью, но и приобрести тот самый перец, цена которого за пределами Камбоджи удваивается и утраивается. За год этого перца производится около 30 тонн, поэтому вне пределов провинции Кампот его практически невозможно найти. Заселяемся в отель, который расположен на горе и находится прямо в национальном парке...
И конечно же, идём исследовать парк, набираться природных энергий и встречать закат на вершине горы с видом на Сиамский залив
12 День Кеп — Пном Бокор — горный курорт
Ранний завтрак и поход на гору Бокор. Это самый красивый и мистический природный парк Юго-восточной Азии. 140 тысяч гектар нетронутых горных джунглей. Парк Пном Бокор расположен в Слоновых горах являющихся продолжением кардамоновых гор (Кравань). Самая высока точка парка Пном Бокор — гора Камтьяй, имеет высоту 1077 метров над уровнем моря и является второй по высоте точкой в Камбодже. Сразу при въезде в парк начинаются девственные леса... Местность известна своим прохладным климатом и лесными водопадами. С вершины открывается великолепный вид на Сиамский залив и остров Фу Кок. Мы начинаем исследовать плато Бокор. Достойна внимания старинная церковь, построенная в 1924 году Королём Монивонгом, во времена французской колонизации. А так же буддийский монастырь, находящийся на краю пропасти. Восходящие потоки тумана накрывают его, придавая ему мистицизма, что погружает обычного человека в медитационное состояние и отрывает его от обыденности мирской суеты. Мы увидим дворец короля и казино, построенное 100 лет назад. Пообедаем на природе и отправимся в джунгли. Водопады Попоквиллль.
13 День Пном Бокор — Пном Пень — Сайгон (самолёт)
Трансфер в Пном Пень. Вылет в Сайгон рейсом VN3854 — 14.10. Свободное время для исследования Сайгона.
14 День Сайгон — Москва
Вылет из Сайгона в Москву в 11.00. Счастливого пути!
Место проведения
Путешествие по Камбодже – это отдых для тех, кто хочет ощутить дыхание древности, заглянуть в глаза изваяниям Будды, которые взирают на суету людскую не один век. Виды Камбоджи завораживают. Остатки древних изваяний и храмов сливаются с окружающей природой до такой степени, что невозможно себе представить их по отдельности. Ангкор - знаменитый храмовый комплекс, одно из грандиозных сооружений, свидетельствующих о расцвете кхмерской империи в lX-Xlll веках, занимает огромную площадь в 200 кв. км, по праву считается восьмым чудом светам и внесен в список культурного наследия ЮНЕСКО.Стоимость
Тур оплачивается в $!
Стоимость тур пакета при группе в 15 человек:
- 1410 $ при 2-х местном размещении
- 2170 $ при одноместном размещении
В стоимость тура включено:
- Персональный транспорт — комфортабельный автобус с кондиционером.
- Все трансферы по программе.
- Услуги 2-х русскоговорящих гидов по программе. Проживание в отелях на базе завтраков.
- Все входные билеты по программе, плюс лодочные экскурсии на острова Ко-Тас, Ко-Ронг. Плавание с маской на островах (снорклинг).
- Ужин в ресторане традиционной кухни с национальными танцами «Апсара» в 1 день. Обеды (пикник) в 3, 4, 7, 12 дни по программе.
- Минеральная вода.
- Внутренний перелёт: Сием Рип — Сианук Вилль
Отдельно оплачивается:
- Перелёт Москва — Сайгон — Сием Риеп — Пном Пень — Сайгон — Москва
- а/к «Vietnam Airlines» (Boeing 777-200) из Домодедово.
- Москва (рейс VN 060) — Сайгон (рейс VN 061) — Москва
- Билеты стоят 710 евро (информация на ноябрь 2014) — отличная цена за 4 перелёта!
- Виза в Камбоджу — ставится по прилету (20 $), при себе необходимо иметь 1 цветное фото 3×4 (паспорт должен быть действителен за 6 месяцев до его окончания)
- Йога программа — 7 000 руб. — практика йоги утром и вечером (около 12 занятий на ковриках)
- Организационные сборы — 4 000 руб.
- Медицинская страховка — 500 руб. (по желанию)
Дополнительная информация
Отели по программе:
- Сием Рип — Empress Angkor — http://www.empressangkor.com/
- Сианук Вилль — Independence Hotel www.independencehotel.net
- Кеп — Veranda — http://veranda-resort.asia/
- Сайгон — Tan My Dinh hotel www.tanmydinhhotel.com/ (ночь на вылете в Москву)
Что взять с собой:
- Коврик для занятий йогой,
- Лёгкий плед для релаксации,
- Спортивную обувь
- Средство от солнечных ожогов,
- Хорошее настроение.
Фотоальбом Йога путешествие в Камбоджу март 2013 — Марина Смирнова
https://plus.google.com/photos/106545626665499112070/albums/5864058342635635953
https://plus.google.com/photos/106545626665499112070/albums/5863256495125722449
https://plus.google.com/photos/106545626665499112070/albums/5863809529768509
https://plus.google.com/photos/106545626665499112070/albums/586382337985633
Йога путешествие в Королевство Камбоджа март 2013 год
https://plus.google.com/u/0/photos/114552895420413988837/albums/5858084268811833217
https://plus.google.com/photos/114552895420413988837/albums/5863813885552834225?gpinv=AMIXal_N-
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/20131?authkey=Gv1sRgCOuvvuqOuN7UggE
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/20132?authkey=Gv1sRgCNjP1-Hb07Cxcg
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/20133?authkey=Gv1sRgCMCu66frpr3ldA
Камбоджа март 2014 фотоальбом Смирновой Юлии
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/2014
Камбоджа 2014 фотоальбом Карпова Вадима
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/20142