4 дня настоящего отдыха для тела и ума! Йога-ретрит для обновления, самопознания и мотивации. Сделай шаг навстречу позитивным переменам в своей жизни!
Спасение от городской суеты и хаоса мыслей, музыка природы, горный воздух, места силы, погружение в практику йоги, лекции по аюрведе и йоге, общение в кругу единомышленников — полноценный отдых для тех, кто понимает важность спокойствия ума и здоровья тела для эффективной и гармоничной жизни.
Мезмай — это уникальное энергетическое место, богатое удивительными пейзажами, чистым горным воздухом, разнообразным растительным миром.
Преподаватели ретрита:
Анастасия Гладышева
Оксана Леонтьева
Подробнее: http://vk.com/topic-60505917_28973618
Расписание и описание семинаров:https://vk.com/topic-126338425_34181008
Экскурсии:
https://vk.com/topic-126338425_34181003
Кто проводит
Гладышева Анастасия
Сертифицированный преподаватель йоги. Опыт групповых и персональных тренировок. Увлекаюсь йогой с 2007г., регулярная практика с 2010г. Прошла обучение в Клубе OUM.RU на базе АНО Дополнительного Профессионального Образования «Методика и практика йоги» (г. Москва, окт. 2013 - май 2014), по окончанию курса получила Диплом International Yoga Federation и международный сертификат Yoga Alliance International RU008-2014 Сертификат «Инструктор групповых программ по направлению Хатха-йога» в Новосибирской Федерации аэробики и фитнеса (2011г.) Сертификат курса Ольги Верба «Йога для женщин», «Материнство и йога» (2012г.) В период 2012 - 2014 гг. посещала многие семинары и лекции по аюрведе, проводимые обучающим центром AreYouVedic.ru (Новосибирск). Лекторы: Суботялов М.А., Дружинин В., Бакшеева Ю., Головинов А.Ю. и другие. Также постоянно занимаюсь самообразованием по книгам мастеров йоги как прошлого, так и современности. Увлекаюсь изучением разных наук ведического знания (аюрведа, васту, джйотиш), психологией.Леонтьева Оксана
Интерес к йоге был с юности. Но осознанно и регулярно заниматься стала с 2012 года у Юлианы Кулешовой. С 2015 года занимаюсь у Анастасии Гладышевой. Посещала семинары по аюрведе, ретрит в Мезмае, в котором не только прослушала ряд лекций по йоге и аюрведе, но и была вегетарианским поваром. Сейчас прохожу курс инструкторов йоги в центре "Йога Здесь" под руководством Ирины Пимоновой.Программа
Вас ожидает очень насыщенная программа!
- Ежедневная практика хатха-йоги на природе!
- Йога-нидра (практика психической релаксации).
- 3 семинара по аюрведе и семинар по шаткармам — йогическим техникам очищения.
- Пранаямы, медитации, мантра ом.
- Экскурсии (Орлиная скала, Курджипское ущелье).
- 3-х разовое вегетарианское питание.
- Проживание в комфортных номерах с удобствами.
Семинар «Типы конституции согласно аюрведе».
Что такое аюрведа. Особенности аюрведы в методах лечения и поддержания здоровья. Первоисточники по аюрведе. Уровни здоровья и причины болезней. Первоэлементы, характеризующие строение организма. Типы конституции (доши). Пракрити и викрити (изначальный и приобретенный тип конституции).
Семинар «Здоровое питание по аюрведе».
Основные правила здорового питания. Рекомендации по рациону для вата, питта, капха конституции. Сочетаемость продуктов. Опровержение распространенных в интернете заблуждений об употреблении зерновых, молока, количества воды, сладкого, сыроедения. Применение специй согласно своему типу конституции.
Семинар «Шаткармы — шесть йогических техник очищения» (нети, капалабхати, дхаути, наули, басти, тратака).
Правила выполнения, основные ошибки, показания и противопоказания. Рекомендации по применению лекарственных растений, которые можно использовать в шаткармах для улучшения процессов очищения.
Место проведения
Краснодарский край, пос. Мезмай. Гостевой дом "Лесная поляна", ул. Лесная, 21 Мезмай - это уникальное энергетическое место, богатое удивительными пейзажами, чистым горным воздухом, разнообразным растительным миром.Стоимость
Стоимость: 10 500 руб.
В стоимость ретрита входит:
- Проживание в 2-местных номерах с удобствами.
- 3-х разовое вегетарианское питание!
- Экскурсии.
- Все практики йоги и семинары!
Предоплата: 50% (5 000 руб.) до 22 августа.
Остальные 50% (5 500 руб.) оплачиваются до 1 сентября!
Оплату можно внести на карту Сбербанка. Реквизиты отправляем по запросу.
Дополнительная информация
Количество участников ограничено! Осталось уже несколько мест! Запись и предоплата обязательны!