Йога-тур будет проводиться в горной Олимпийской деревне — той самой, где проходили знаменитые Олимпийские игры 2014. На высоте 1170 м уютно расположился горный отель, построенный в декабре 2014 г., который с первого же сезона завоевал сердца отдыхающих со всей страны: атмосферой, настроением, дизайном и сервисом за очень доступные деньги. Вид из номеров открывается прямо на снежные склоны, отель окружен пышной зеленой растительностью и позволяет все время находится на свежем горном воздухе, а виды на завораживающие рассветы и закаты — излюбленная тема местных фотографов.
Мы будем практиковать йогу утром и вечером в прекрасном зале из темного дерева, декорированным панорамными окнами, днем отдыхать в шезлонгах с видом на горы, сможем несколько раз посетить банный комплекс с купелью, а также ежедневно сможем ездить на побережье и купаться в море (шатл от отеля). Инфраструктура местности очень развита — спустившись на подъемнике вниз, мы сможем прогуляться по тем самым улицам, по которым несли олимпийский огонь наши чемпионы, поесть в множестве местных кафе и ресторанах, или же посетить местные магазины.
Также мы рассчитываем включить в наш йога-тур активный отдых — мы посетим все самые интересные места окрестностей, обязательно устроим несложный треккинг в горы, пешком, на велосипедах или верхом на лошадках пройдемся по соседнему горному хребту, посетим деревню Медовеевку и знаменитую медовую пасеку, Змеековские водопады, . Одним словом, 10 дней проведем на свежем воздухе в горах, практикуя йогу и наслаждаясь местными достопримечательностями.
Участники семинара смогут на собственном опыте отследить эффективность сочетания практик: асан, шаткарм и пранаям в единой программе в чистом пространстве в горах Кавказа.
Кто проводит
Ведущий семинара: Александр Таишев.
Александр Таишев (Шамбо Дас), один из ведущих специалистов по хатха йоге на территории России и СНГ. Сертифицирован Международной Федерацией Йоги. Автор методики «ХАТХА ЙОГА, ЧАКРА САДХАНА». Практикует йогу более 22 лет. С 2003 г. изучает и практикует крия-йогу в традиции реализованного мастера йоги Шри Девраха Бабаджи. Полученная от Гуруджи информация о главных аспектах йоги оказала большое влияние на понимание структуры йогическокого пути и энергетических алгоритмах в практике асан, пранаям и медитативных техник. Один из ведущих преподавателей по подготовке инструкторов «Московского Университета Йоги». Организатор и ведущий международных семинаров и мастер-классов. Автор информационно-практических семинаров «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям хатха йоги: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитативные практики, основанные на классических принципах поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание. За последние 15 лет провёл более 200 обучающих семинаров по теории и практике йоги, начального и инструкторского уровней на территории: России (Москва, С. Петербург, Омск, Орел, Оренбург, Рязань, Екатеринбург, Самара, Саратов, Калининград, Краснодар, Красноярск, Иркутск, Н. Новгород, Волгоград, Выборг), Украины (Чернигов, Киев, Одесса, Запорожье, Севастополь, Днепропетровск), а также расширенные выездные информационно-практические семинары в Индии (север: Ришикеш, Харидвар, Кунджапури, Кедарнатх. Юг: Гокарна), Камбоджи, Египте, Черногории, Турции и Таиланде.Программа
Темы, которые будут затронуты на семинаре:
- Основы Хатха-йоги
- Отстройка физического тела в асанах.
- Комплексы асан на силовую выносливость и глубокое растяжение и расслабление.
- Комплексы асан направлены на детальную проработку физического тела: увеличение подвижности «разблокировка» суставов, сухожилий и мышц с помощью практики асан.
- Методики, повышающие эффективность практики асан.
- Усложнение практики асан, ключи к выполнению более сложных асан.
- Основы практики «Чакра Садхана»
- Главные принципы работы с телом и энергетическим пространством в асанах.
- Повышение эффективности практики асан. Подготовка физического и тонкого тела к энергетическому заполнению.
- Комплексный подход к практике, активизация чакральной системы с помощью: асан, концентрации внимания, энергетических и дыхательных практик.
- Главные принципы проработки энергетических центров (чакр): раскрытие, заполнение, структуризация, созерцание.
- Повышение эффективности практики асан и пранаям.
- Физиологические и энергетические аспекты Шаткарм (очистительных техник).
- Практическое выполнение основных шаткарм: Кунджула Крия, Джала Нети, Сутра Нети.
- Шанк -Пракшалана — одна из наиболее радикальных техник по очищению и восстановлению физического и энергетического тела.
- Медитативные практики.
Приняв участие семинаре по йоге, вы сможете:
- прочувствовать энергетический эффект на собственном опыте от ключевых практик асан, пранаям и медитативных техник
- углубить свои знания в теоретических и практических аспектах йоги
- практиковать йогу (асаны, пранямы, медитативные практики) 2 раза в день под руководством опытного преподавателя
- дневные медитативно-дыхательные практики в горах
- очистить свой организм от шлаков с помощью классических йогических практик
- насладится чистейшим горным воздухом и покупаться в горных реках
- поплавать и позагорать на море. От отеля ежедневно ходит шатл на море (20-30 минут в пути)
Место проведения
Россия, Краснодарский край, Сочи, Красная поляна, горная Олимпийская деревня. Горный отель на 152 комфортабельных просторных номера с видом на горы. Очень уютные двухместные номера с собственным санузлом в каждом номере. Питание в ресторане при отеле – по типу «Шведский стол». Шикарный зал из темного дерева с видом на Кавказские горы.Стоимость
Общая стоимость = стоимость авиаперелета + стоимость тура.
Стоимость авиаперелета: 12000 руб.
Стоимость тура: 38200 руб. при оплате до 15 мая, 40200 руб. при оплате с 16 мая
- Трансфер Аэропорт-Горный отель-Аэропорт
- Проживание в двухместном номере
- Завтраки и ужины по типу Шведский стол
- Аренда зала для практики йоги
- Йога-программа
Дополнительно: обеды (либо при отеле, либо в местных кафе), экскурсионная программа (по желанию), личные расходы
Дополнительная информация
Уровень практики: базовый
Регистрация, вопросы и заявки:
Заявки на участие и вопросы по туру присылайте на [email protected]
Марина, PranaTravel, +7 903 577 46 55