Йога на берегу Аравийского моря с опытным преподавателем Александром Таишевым. Практика на родине йоги, отличная компания, свежая вегетарианская еда. Незабываемый опыт!
Программа
В программу семинара входит:
- практика йоги (практические и теоретические занятия на крытом йога плейсе с видом на море);
- отдых на берегу теплого моря (просторный широкий песчаный пляж позволит прочувствовать все прелести отдыха на юге Индии);
- посещение древних храмов Гокарны;
- посещение храмовых комплексов и священных мест Тируваннамалая: Ашрам и пещеры Шри Рамана Махарши, храм Шивы- Аруначешвара, подъем на священную гору Аруначала, посещение древних храмов вокруг Аруначалы, посещение ашрама Шива Шакти Аммы.
О практике
Основные практические классы по йоге будут проходить 2 раза в день по 2 часа: утром и вечером. Запланированы также дополнительные классы: несколько теоретических занятий в дневное время и вечерние медитативные практики перед сном.
Комбинированный подход практических занятий во время семинара, заключается в сочетании классов направленных:
- на отстройку и проработку физического тела с помощью практики асан;
- на раскрытие энергетических аспектов практики йоги, активизацию и гармонизацию энергии, с помощью: концентрации внимания, дыхательных техник, пранаямы и медитативных техник.
Такой подход позволяет за сравнительно короткий отрезок времени получить новый опыт в личной практике, эффективно проработать физическое тело, освоить более сложные асаны, снять глубинное напряжение, наполнить внутреннее пространство сбалансированной энергией силы и покоя. А также углубить ваше состояние гармонии, в котором хочется жить, создавать, быть полезным, познавать мир и себя.
Основные темы семинара:
- Практика хатха йоги-основа энергетических практик.
- Осознание физического тела с помощью практики асан.
- Практика асан. Эффективные последовательности на раскрытие грудного отдела позвоночника и тазобедренных суставов;
Комбинированные режимы практики асан:
- комплексы силовых асан;
- комплекс асан на вытяжение и расслабление с дыханием.
Ключевые аспекты практики «ЧАКРА САДХАНА».
Взаимосвязь физического и тонкого тела. Важность осознанного воздействия на чакральную систему и управление энергетическими процессами с помощью асан, пранаямы и концентрации.
Подготовка тела к энергетическому наполнению.
Основные принципы на усиление и гармонизацию энергетических центров (чакр) с помощью асан.
Воздействие асан на энергетические центры (чакры).
Внутренняя работа в асанах. Практика асан с концентрацией на внутреннюю вибрацию чакр в зонах энергетических центров. Объяснение особенности практики.
«Джала нети» и «сутра нети» — очистительные техники, повышающие эффективность дыхательных практик.
Пранаяма. Праническое заполнение энергетической системы.
Дыхательные практики по очищению энергетических центров (чакр) и энергетических каналов (нади).
Последовательности пранаям.
Полный вариант дыхательной крийи с мантрой «СО ХАМ». Техника по очищению и наполнению энергетической системы (дыхание в течение 30 мин. в определённых ритмах с концентрацией внимания на энергетические процессы).
Сатсанги по внутренним аспектам практики йоги.
Мантра-медитация.
Посещение Тируваннамалая
В программу семинара входит поездка в один из священных городов Индии с богатым духовным и культурным наследием. Поездка рассчитана на 3 дня/4 ночи.
Расписание программы семинара по дням
- 15 ноября — заезд размещение в отеле. Общий сбор группы.
- 16-22 ноября — первая часть семинара с утренними и вечерними занятиями.
- 23-26 ноября — поездка в Тируваннамалай
- 27-28 ноября — вторая часть семинара с утренними и вечерними занятиями
- 29 ноября — выезд в аэропорт.
Место проведения
Гокарна расположена в штате Карнатака, на берегу Аравийского моря (Аравийское море - часть Индийского океана). Слово Гокарна буквально переводится как «ухо коровы». По легенде, именно здесь из уха коровы родился Шива. Гокарна считается городом браминов (священно служителей). Этот город знаменит не только своими храмами, но и самыми красивыми пляжами на Индийском побережье. Семинар будет проходить в уютном ретритном центре "Digambara", который создан на базе нового отеля "KudleBeach View" в 5 минутах ходьбы от пляжа Кудли бич. Для участников семинара предусмотрено проживание в комфортабельных номерах, где есть всё необходимое для максимального расслабления и приятного отдыха (кондиционер, душ, горячая вода, холодильник, электрочайник). На территории центра есть открытый бассейн и беспроводной интернет (Wi-Fi). Погода в Гокарне в ноябре солнечная и не влажная, располагает к полноценной практике и отдыху. Температура воздуха ночью около 22 градуса, днем воздух прогревается до 30 градусов. Средняя температура воды около 29 градусов тепла. Место для практики: крытый йога плейс (200 кв.м) на крыше одного из корпусов с видом на море.Стоимость
Информация о стоимости
Административный взнос — $50 / единовременно с человека. Включает в себя: бронирование, размещение, аренду йога плейса, организацию трансфера и экскурсий. Оплачивается отдельно и не входит в общую стоимость проживания.
1-м. проживание —$ 46/сутки с человека, 2-м. проживание — $36/сутки с человека, 3-м. проживание — $33/сутки с человека. Питание включено в стоимость.
Трансфер (а/п Даболим — Гокарна — а/п Даболим) — $34-100 / с человека (в зависимости от количества человек в машине).
Авиаперелёт: Москва—Гоа—Москва около $600. Чем позже заказывать билеты — тем выше на них может быть цена!
Поездка в Тируваннамалай около $120 (стоимость зависит от количества участников). Точная стоимость будет известна при формировании группы, при завершении регистрации участников.
Индийская виза — около $80
Взнос за семинар — $400