Йога-серфинг тур на Филиппинах

10 – 24 сентября 2015

Филиппины — новое направление, еще не испорченное массовым туризмом. Белоснежные чистые пляжи, экзотическая природа и богатая культура. Му едем туда заниматься йогой, развиваться, знакомится познавать и много путешествовать. Программа построена на сочетании и дополнении двигательной активности разных видов. Ежедневные систематические занятия йогой традиционного гималайского стиля, серфинг, велопрогулки, бег, плавание. Занятия спортом и путешествия являются равноправными и не главенствуют друг над другом, в основе взаимопроникаемость.

Программа «Йога и Серфинг в путешествии» это: 4 острова, 15 исторических и природных достопримечательностей, среди которых даже плавание с китовыми акулами, 5 пляжей, и милионы позитивных и радостных моментов спорта, активности, жизни и энергии.

Тур рассчитан на новичков, а также людей уже практикующих традиционную гималайскую Йогу. Мы ждем людей в хорошей физической форме, активного образа жизни, не боящихся рюкзаков вместо громоздких чемоданов, и велосипедных прогулок с плаванием вместо трансферов на пляжи.

Спорт и занятия. Спортивная и активная основа тура это ежедневные систематические занятия йогой на рассвете и закате. Продолжительность каждого занятия 1.5 часа.

На занятиях будут преподаваться основы практики традиционной гималайской йоги:

  • Снятие глубинного внутреннего напряжения с физического и энергетического тела с помощью асан и дыхательных техник
  • Главные принципы корректной отстройки асанМедитативные техники
  • Энергетические практики.
  • Активизация энергетических центров с помощью концентрации внимания и дыхания.Основы Аюрведы (найка о жизни).
  • Подбор питания и распоорядка дня по дошам, ароматерапия.
  • Беседы об истоках йоги и ее философии.

Утренние практики будут легкими и пробуждающими. Будем активизировать все функции организма под шум морского прибоя. Вечерние классы носят более глубокий и медитативный характер. Мы больше работаем с вниманием, сознанием и чувствительностью.Снимаем стресс и эмоциональные блоки. Программа запускает мощные механизмы, дарующие преображение на всех уровнях восприятия: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном.

Серфинг является дополнением активного путешествия. Мы проведем три дня на пляже предназначенным для серфинга в городе Балер. Как раз в сентябре начало сезона и нас ждут волны начального и среднего уровня. Что очень подходит для тех кто либо еще не стоял на доске либо начал делать это совершенно недавно. В группе будет дана теория на русском языке на берегу, желающие могут поучиться вставать на волны с индивидуальным инструктором на английском, те, у кого уже есть определенный опыт смогут самостоятельно арендовать доски и кататься в любое свободное от занятий йогой время. Те кто не любит сёрфинг — наслаждаются отдыхом и солнечными ваннами на просторном широком пляже. Кроме того в план активных мероприятий входят: бег на рассвете, велопрогулки, плавание, большой теннис, Профессиональные серферы позже смогут подобрать для себя вариант с высокими волнами. (В стоимость тура индивидуальный инструктор и аренда досок не входят)

Инструктор тура Юлия Кашапова.

Экскурсионная составляющая. Путешествуя по Филиппинам, группу сопровождает опытный исторический русский гид. На острове Лузон мы познакомимся с достопримечательностями столицы Манилы — соборы, церкви, посетим морской парк. Посетим водопад у города Балер в провинции Аврора. На острове Бохол проведем много времени на потрясающе красивых и чистых пляжах, увидим пещеры, посетим знаменитые шоколадные холмы, питомник тарисеров или «долгопят», пролетим над джунглями на аттракционе «полет лисицы», отужинаем национальной кухней на плавучем ресторане реки Лобок. На острове Себу поплаваем с маской рядом с огромными китовыми акулами, посетим водопады. На острове черепах нас будет ждать пляж в водах которого можно поплавать с морскими черепахами. Желающие смогут отправится на дайвинг, этот остров славится одним из лучших дайв спотов на всех Филиппинах, а Филиппинский дайвинг в свою очередь входит в 10 лучших дайвов в мире. ( в стоимость тура не входит плата за плавание с акулами, аренда масок и трубок, аренда подводной видеокамеры, дайв погружения)

Кто проводит

Йога-серфинг тур на Филиппинах

Юлия Кашапова

- С отличием закончила сертифицированный учительский курс в WORLD PEACE YOGA SCHOOL (Индия) под руководством Йоги Вишну Паниграхи, а также курс Аюрведы и аккупункторного массажа. - Получила диплом международной федерации Yoga Alliance (Америка) по специальности преподаватель традиционной Гималайской йоги. -В 2015 году прошла курс повышения квалификации в Индии (Ришикеш), преподавала хатха-йогу в WORLD PEACE YOGA SCHOOL как индивидуально, так и в группах (от 30 чел). -Участница международного Йога фестиваля в Parmath Niketan 2015 (Индия). -Является организатором и переводчиком йога-ретритов и учительских курсов йоги в Индии. Практика под ее руководством даёт телу силу и контроль, гибкость и податливость. Но на этом практика не заканчивается. Сила и гибкость ума развивают силу воли и гибкость суждений, способность видеть ранее не виденное. Во время классов она уделяет внимание не только отстройке асан (упражнений), но и пранаяме (дыханию) и медитации, что и является настоящей йогой. Несмотря на то, что Юлия обучалась у многих выдающихся учителей Северной и Центральной Индии, своим главным учителем она считает Йоги Вишну Паниграхи. Йоги Вишну – опытный учитель медитации, продолжатель традиции Свами Рамы, выдающегося гуру конца 20-го века. Обучался медитации в ашраме Свами Рама Садхака Грама у Свами Рамы и Свами Веды. Также ведет йогатерапию:"Антистресс","Здоровье женщины" (нормализация гормонального фона), "Здоровое пищеварение" (улучшение функций ЖКТ), "Йога для позвоночника".

Программа

Характеристики тура:
группа не более 16 человек.
Сопровождают группу русский гид – консультант и тренер по йоге.
В маршруте 4 острова: Лузон, Бохол, Себу, Апо.
Во время тура произойдет 2 внутренних перелета Манила – Тагбиларан и Себу-Манила.
Передвижение между остовами осуществляется на общественном водном транспорте, внутри островов на общественных автобусах и арендованном минивене.

Маршрут и расписание тура:

11.09.2015 (1-ый день тура)

Прилет в Манилу, столицу Филиппин
Размещение в отеле.
Пешая экскурсия по городу, обзор основных достопримечательностей столицы
Первое занятие в зале с преподавателем йога

12.09.2015 (2-ой день тура)

Переезд в город Балер для занятия серфингом.
Размещение в отеле на 2 ночи.
Свободный день для серфинга.
Вечернее 2х часовое занятие йогой.

13.09.2015 (3-ий день тура)

Утреннее и вечернее занятие йогой по 1 часу.
Пробежки по пляжу.
Свободный день для серфинга.

14.09.2015 (4-ый день тура)

Утреннее занятие йогой 1 час
Перелет на Бохол
Размещение в доме
Велопрогулка на пляжи
Вечернее занятие на пляже с тренером. 1 час
В городе Анда на Бохоле в нашем распоряжении комфортные малолюдные просторные пляжи. Эти места еще туристически не развиты и комфортны для уединенного отдыха.

15.09.2015 - 19.09.2015 (5-ий день - 9-ый день тура)

Ежедневные занятия йогой утром и вечером по 1,5 часа.
Велопрогулки к пляжам и пещерам.

18.09.2015 (8-ой день тура)

Для желающих экскурсия на весь день по острову Бохол
В экскурсии: знаменитые шоколадные холмы, питомник тарсиеров, аттракцион - канаты через джунгли " полет лисицы", обед на плавучем ресторане по реке Лобок, квадрациклы по джунглям, рисовые террасы.

Экскурсия за дополнительную плату, пункты экскурсии могут вычетаться. Стоимость в зависимости от выбранных пунктов 1500 - 3000 песо/чел

20.09.2015 (10-ый день тура)

Утреннее занятие на рассвете, сбор вещей.
Выезд паромом на Думагете, и переправа на остров черепах.
Размещение в отеле на 2ночи
Свободное время на пляже с черепахами.
Вечернее занятие йогой.

21.09.2015 (11-тый день)
Весь день на острове черепах.
Утреннее занятие йогой на пляже.
Желающие за дополнительную плату могут заняться дайвингом. Мы будем находиться на одном из самых лучших дайвинг спотов на всех Филиппинах. Погрузиться могут и новички без сертификатов.
Стоимость от 2000 песо.

22.09.2015 (12-ый день тура)

Утреннее занятие йогой.
Время на пляже с черепахами.
Желающие могут заняться дайвингом.
Выезд с острова после 3х и дорога с паромом на остров Себу.
Посещение водопада Амингуин
Ночевка в поселке Ослоб

23.05.2015 (13-ый день)
Заключительное утреннее занятие йогой на пляже.
Для желающих плавание с китовыми акулами за дополнительную плату (1200 песо).
Посещение водопада у Ослоба.
Сбор вещей дорога в аэропорт Себу.

24.05.2015 Вылет из Манилы

Стоимость

Цена за все это 500$ + авиабилеты на человека!!!!(цена в июне 2015) дополнительно рекомендуем взять с собой около 300$ на собственные удовольствия.
Кто считает что это дорого, посчитайте стоимость занятий с тренером в России, далее посчитайте самостоятельные переезды на Филиппинах между всеми перечисленными точками, умножьте это на время которое вам понадобиться чтобы самостоятельно разобраться в незнакомой стране и похвалите себя за то что вы значительно экономите!

В стоимость тура входит:

  • Трансферы из\в аэропорта и все совместные программные передвижения по стране наземным транспортом ( микроавтобус, паромы, лодки).
  • Размещение в отелях и доме.
  • Питание на период проживания в доме.
  • Услуги гида — консультанта на все время тура.
  • Занятия йогой 2 раза в день по одному часу.
  • Экскурсия по Маниле в сопровождении русского исторического гида.

В стоимость не входит:

  • перелет до Манилы и обратно (примерная стоимость перелета Москва-Манила-Москва 600$)
  • внутренние перелеты около 200$.
  • Аренда досок для серфинга и индивидуальный инструктор 10$/час
  • Дайвинг погружения ( от 100$)
  • Плата за плавание с акулами (40$).
  • Экскурсия однодневная на острове Бохол( шоколадные холмы, питомник тарсиеров, аттракцион канаты через джунгли " полет лисицы", обед на плавучем ресторане по реке Лобок, квадрациклы по джунглям, рисовые террасы). Пункты экскурсии могут вычитаться и общая стоимость будет зависеть от их выбора ( от 1500-3000 песо/чел)
  • Аренда велосипедов 5$/день.

Примечания:

  1. В зависимости от точного времени вылета из Манилы, возможно выделение дополнительного дня, этот день будет на Бохоле и будет посвящен занятиям йогой и пляжному отдыху.
  2. Если в группе будут те у которых есть возможности провести на Филиппинах больше чем 14 дней возможно продолжение программы занятий йогой на островах Малапаскуа и Калангаман.
  3. Чем раньше вы определяетесь с решением о вступлении в тур, тем более выгодные авиабилеты вы приобретаете. Это связано со скидками на раннее бронирование от разных авиакомпаний.
  4. Аренда велосипедов бронируется исключительно заранее. В городе нашего размещение нет прокатных пунктов и их привезут лишь в случае предварительного бронирования и внесения депозита 30%
  5. Стоимость тура в Июле будет составлять 600$

Проживание и размещение. На время коротких остановках (их 4) будут бронироваться отели категории 3 звезды с основным требованием — это наличие территории для занятия йогой. Основным и более длительным местом проживания является остров Бохол, группа будет размещаться в просторном гостевом доме с общими спальнями и общими душевыми комнатами. 20 минут пробежки или 5 велопрогулки до пляжа. На территории дома есть крытая беседка для занятий йогой, программа построена таким образом что уровень сложности занятий повышается и повышаются требования к месту проведения их. Таким образом пляж сменит жесткая ровная и прямая поверхность беседки. Желающие могут проживать в отелях, дополнительно арендовать велосипеды и приезжать в гостевой дом на вечерние занятия йогой. Важным преимуществом дома является кухня и возможность готовить более правильную и более здоровую пищу чем предоставляют отели. (дополнительная стоимость за проживание в отеле составляет 100$, в стоимость тура не включена аренда велосипедов 5$/день)

Dom01Dom02Dom04Anda beach21sm

Питание: на время проживания в отелях питание предоставляется отелем и не входит в стоимость тура, каждый член команды выбирает из меню отеля самостоятельно. На время проживания в доме, инструктор составляет план и рацион правильно и здорового спортивного питания. Завтраки обеды и ужины проходят под общим для группы меню, самостоятельное питание не желательно, в индивидуальных случаях оно будет запрещаться. Индивидуальные особенности и соблюдаемые раннее диеты будут учитываться. Питание под руководством инструктора входит в программу тура и дополнительно оплачиваются лишь фрукты по желанию, на фруктовый рынок один из сопровождающих отправляется в соседний город каждый день.

Контакты

Номер телефона: +7 (952) 181-10-08

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Порядок бронирования

Для того чтобы забронирвать место в группе необходимо будет осуществить перевод в рублях на счет российского банка сумму эквивалентную 100$. Бронирование откроется когда в группе будет не менее 8ми желающих. Об актуальном колличестве желающих вы можете следить в нашей группе. Сылка будет доступна после обращения через форму контактов этого сайта.

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога