В программе пребывания: классы с элементами древних техник Хатха-йоги и Цигун в соответствии программой и расписанием, горный трекинг (кардио-силовая тренировка, дополнение практики), пляжный отдых, экскурсии,
Общая оздоровительная стратегия мероприятия: повышение резервов сердечно-сосудистой системы, выносливости организма, улучшение структуры опорно-двигательного аппарата
Кто проводит
Седлецкая Оксана
сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, , Московский Аштанга-йога Центр, педагог физической культуры, методист-инструктор лечебной физической культуры, йогатерапевт, Институт Традиционных Систем оздоровления С.Н. АгапкинаПрограмма
Расписание семинара (общее количество классов: 8 утр.х 2ч+ 6 веч.х 1ч):
6.00-8.00, на рассвете «Приветствие Солнцу»: практика бодрости и активности, пранаямы, отстройки асан
8.00-10.00 — завтрак, свободное время
10.00-18.00 — пляжный отдых, экскурсии, сеансы массажа, свободное время
18.00-19.00, на закате: медитативные практики, освоение базовых пранаям, изучение мудр, лекции по здоровому образу жизни, оптимизации внутренних ресурсов, анатомии тонкого тела, йогической философии, травмобезопасности элементов йоги
19.30 — ужин, свободное время, 22.00 — отбой (рекомендованный)
Оборудование для занятий: удобная одежда, коврик, ремень, пропсы 2 шт.
Оборудование для горного трекинга: обувь для гор, теплая одежда, удобный рюкзак, (по желанию или необходимости: трекинговые палки, пульсометр)
Экскурсионная программа:
Санторини — остров на вулкане,
горный трекинг в живописный заповедник — ущелье Самария,
автопрогулки: Визит к минотавру — дворец царя Миноса, Страна мельниц — плоскогорье Лассити, пещера Зевса
На протяжении всего времени проведения семинара участникам предписывается соблюдение йогической дисциплины. Во избежание проблем со здоровьем замеченные в употреблении алкогольной и наркотической продукции будут отстранены от практик без компенсации стоимости занятий.
Стоимость
В зависимости от номера проживания. от 830 до 2600 евро
Дополнительная информация
В заявке сразу указывать: из какого вы города, сколько вас человек едет, на какой срок, если он отличен от предложенного, сколько человек занимается йогой, какой уровень практики