Основной комплекс + женские практики
проработка Муландхара-чакры - центра женской энергии. Это поможет нам ощутить стабильность и защищенность.
добавление в практику "Хаст" - жеста рук - избавит от лишнего напряжения при выполнении асан.
Первая тренировка в 12:00. Можно будет выспаться и как следует позаниматься. Всего 8 часов йоги! Вокруг чудесная природа, воздух, в программе сауна. Едем заниматься, отдыхать и общаться!
Помимо всего прочего, один из основных пунктов наших мероприятий - это всегда "атмосфера" ))) Присоединяйтесь!!!!
Кто проводит
Татьяна Хван
Практикует 12 лет, автор собственных программ "летающая йога", преподает в течении 6-ти лет. Благодаря базовой специальности "олимпийский и профессиональный спорт" - обладает глубокими знаниями анатомии. Уже много лет Таня заботится о своем душевном и физическом благополучии прибегая к помощи йоги, и этим опытом с удовольствием делится. Публикации, видеоуроки, отзывы - смотрите на сайте.Программа
ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС
На трехдневном семинаре, который для нас и отдых и тренировка, мы не будем практиковать слишком активную мышечную нагрузку. Практика будет мягкая, но действенная. Основные асаны хатха йоги для разогревания, коррекции позвоночника, мышечного тонуса и балансировки.
ЖИВОТ. МУЛАНДХАРА-ЧАКРА
Мы будем практиковать пранаямы и асаны, а также пранаямы в асанах, развивающие Муландхара-чакру - центр женской энергии.
Много замечательных пранаям для раскрытия тазового центра мы используем в перевёрнутых позах, также в позах Силы, снимая блоки и напряжения внизу.
Мы будем практиковать дыхание Капалабхати низом живота. При этом происходит замечательная проработка мышц полости таза. Этот метод дыхания - прекрасное средство и лечения, и профилактики любых проблем, связанных с яичниками. Также это прекрасный метод сохранения и поддержания на высоком уровне сексуальной функции и женского здоровья.
Кроме того, дыхания животом подтягивают живот гораздо лучше и заметнее, чем качание пресса.
Цель проработки Муландхара-чакры - ощущение стабильности, защищенности, связи с землей. Хороший мышечный тонус, хорошее кровоснабжение органов брюшной полости. В итоге эмоциональное и физическое женское здоровье.
ХАСТ - ЖЕСТ РУК.
Чаще всего мы излишне напряжены. Выполняя всего одну задачу, мы тревожимся из-за многих проблем, совершенно не требующих нашего внимания в данный момент.
Цель привнесения в практику Хаст (жеста рук). - избавление от лишнего напряжения при выполнении асан. Этот навык, привнесенный в жизнь - дает возможность чувствовать себя легко и непринужденно - быть женственными, получать больше удовольствия от деятельности, требующей усилий.
В итоге, хорошо поработав, мы позволим себе отдохнуть и побыть нелогичными женщинами ))). Мы обратимся к Силам Природы. Используя настоящие древние тексты, совершим обряд посвященная в Богини.
Место проведения
Дом отдыха ВКС-Кантри. 80 км от МКАД по Горьковскому шоссе (дорога на Владимир и Н.Новгород). Огоромная территория, 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым бором и лиственными лесами, полными грибов и ягод, просторными полями и чистым целебным воздухом. По территории протекают 2 речки: Киржач и Шеридарь.
Размещение в 2-х местных номерах. С соседкой по семинару. Номера очень уютные, построенные по авторскому проекту.
ПИТАНИЕ: трехразовое питание, шведский стол.
В ВКС-Кантри есть собственная ферма. Домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде из скважины, принадлежащей отелю. Дом отдыха отличает особенно вкусная кухня.
Стоимость
6 000 руб. - включает: занятия, проживание, питание. (стоимость семинара - 2 000 руб.)
Предоплата - 3 000 руб. По-возможности, определяйтесь как можно раньше, в связи с ограниченным числом забронированных номеров.
Дополнительная информация
Отзывы, фото, статьи, видеоуроки: подробнее