Май-прекрасное время для посещения Кипра. Солнце ласковое и теплое, дневная температура около 23-25 градусов,что очень благоприятно для практики йоги. Остров утопает в цветущей зелени, нет огромного количества отдыхающих. Идеально время для восстановления после зимы!
Перелет не утомляет: всего 4 часа и мы на острове
Кто проводит
Полуэктова Ольга
сертифицированный инструктор по Хатха йоге Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной федерации йоги Патанджали (Индия) и Йога Альянс (о. Бали). В течение 2-х лет жила на юге Индии, проводила классы для русскоязычного населения, также совершенствовала свою практику. В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» и «Йога-практика и остеопатия». «Мой девиз: „Йога доступна каждому”. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Многие задают вопрос: „А когда я смогу сесть на шпагат? Когда я смогу отключать мысли и не испытывать негатив и раздражение?” Я обычно отвечаю: „Возможно все, стоит сильно захотеть, но суть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Относительно негативных эмоций — сиюминутного результата, безусловно, не ждите, но отношение ко многим вещам вокруг вас изменится непременно”. Практикую мягкий, осознанный подход, детально объясняю отстройку асан, много внимания уделяю дыханию. Во время практики ориентируюсь на эмоциональное и физическое состояние группы, реализую индивидуальный подход к каждому».Программа
Занятия подходят всем желающим, независимо от пола и возраста. Практика йоги проходит в комфортном темпе, нагрузка подбирается индивидуально для каждого уровня подготовки, поэтому новички не будут испытывать дискомфорт, а продвинутые йогины — скучать.
7.00 — 8.30 (или 6.30 — 8.00)
Пранаяма и медитация у моря. Выполняем дыхательные техники, направленные на пробуждение и очищение, настраиваемся проживать наступающий день, получая максимум радости от каждого мгновения. Дыхание Капалабхати, Бхастрика, Сурья бхедана пранаяма и многие другие. Практка Хатха-йоги. Учимся выполнять техники, помогающие дышать максимально глубоко и полно, активизирующие окислительно-восстановительные процессы. Изучаем техники, помогающие бороться с волнением и тревогой, снижающие уровень гормона стресса. Учимся концентрировать и удерживать внимание с помощью визуализации, отпускать мысли и успокаивать ум. Дыхание Уджайи, Вилома пранаяма, кумбхаки, бандхи и многие другие техники.
18.30 — 20.00
Вечерняя практика Хатха йоги. Практика на закате более глубокая и статичная, тело в течение дня хорошо разогревается, мышцы и связки становятся мягче и податливей, благодаря чему можно достичь максимального раскрытия. Глубокая шавасана в конце занятия включает процессы расслабления, настраивает на отдых и хороший сон.
Место проведения
Курортный отель Panareti Coral Bay 4* расположен в районе Кораллового залива в городе Пафос. К услугам гостей номера со всем необходимым всего в 50 метрах от моря. В отеле есть открытый и крытый бассейны, а также гидромассажная ванна. Также гости могут посетить тренажерный зал и сауну. В зонах общественного пользования предоставляется бесплатный WiFi Апартаменты с комфортабельной мебелью оборудованы столиком для багажа, двумя креслами и кондиционером. На мини-кухне к услугам гостей посуда и столовые приборы, чайник, кофеварка, небольшой обеденный стол, микроволновая печь и холодильник. Также можно воспользоваться сейфом и посмотреть телевизор, транслирующий спутниковые каналы. В ресторане в течение всего дня подают вкусные блюда интернациональной кухни. В лаундж-баре и баре у бассейна можно заказать разнообразные закуски и напитки. В вестибюле есть зона для отдыха со спутниковым телевидением. На территории отеля работает мини-маркет.Стоимость
Стоимость 52500 руб,
Включает перелет, трансфер, оформление про-визы, размещение с завтраком и йога-программу.
Виза на Кипр оформляется за сутки и совершенно бесплатно, не требуются справки с работы или дополнительные документы.
Дополнительная информация
Пафос — красивейшее место на Кипре, он по праву считается здесь элитным курортом. Гористая местность с белоснежными домами, ласковое Средиземное море с прозрачной бирюзовой водой, отели в окружении зеленых садов... Это место как нельзя лучше подходит для спокойного отдыха, восстановления сил, и, конечно, занятий йогой! Уже через 2-3 дня вы почувствуете, как успокаивается ум, меняется взгляд на проблемы, расслабляется тело, привыкшее к высокому ритму жизни.
Здесь расположены живописные гавани, уютные бухты и длинные песчаные пляжи, а также знаменитая кипрская крепость. Пафос создан для созерцания красоты и нахождения в моменте. Ежедневное наблюдение окружающей природы, размеренная жизнь в комплексе с практикой йоги оказывает мощное оздоравливающее воздействие на весь организм.
Здесь можно просто гулять по извилистым улочкам старого города, наслаждаться чашкой кофе в крошечных кафе, наблюдая как медленно течет время. Любителям активного отдыха Пафос может показаться несколько степенным и спокойным, так как здесь нет бурной ночной жизни. Взамен Пафос предложит вам ленное райское наслаждение, а йога поможет поддерживать тело и дух в необходимом тонусе.