В нашем туре предусмотрено два заезда — с 4 по 18 и с 8 по 18 ноября.
С экскурсионной программой по центральной части острова с 4 ноября. Для тех, кто хочет сразу попасть на побережье и погрузиться в практику — заезд 8 ноября.
Для кого этот тур? Если вы устали от ритма больших городов и хотите побыть наедине с природой, не лишая себя привычного комфорта, окунуться в лето, заниматься йогой без спешки и суеты, быть в состоянии «спокойного ума», то этот тур для вас!
Мы будем распологаться на южном побережье Шри-Ланки в районе Тангалле в отеле, который специализируется на проведении йога ретритов.
Цель тура. Погружение в практику хатха-йоги, работа со своим телом, работа с дыханием, знакомство с экзотикой о.Шри-Ланка.
Кто проводит
Ульяна Агалакова
Опыт практики йоги с 2003 года. В своих занятиях я даю сбалансированную нагрузку на все тело с акцентом на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Мой акцент в практике – это хорошая проработка спины и грудного отдела. Прогибы назад и асаны для укрепления мышц спины и раскрытия плечевых суставов помогут раскрепостить верхний отдел позвоночника. Это позволит исправить осанку, ощутить легкость, расслабленность, подвижность в теле.Программа
Экскурсионная программа
День1 — слоновий питомник в Пинавелла +сигирия львиная скала
День2 — Полонарува+Дамбулла+ Канди Храм зуба Будды+музей др.камней,батик
День3 — Сити тур в Канди+Бот.Сад+ Нувара Элия,водопад
День4 — Форт в Галле + трансфер в Талала в отель для погружения в практику йоги.
Йога программа включает основы правильного дыхания, пранаямы, медитации, работу со своим телом с акцентом на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса, работу на укрепление мышечного корсета, отстройку асан. Ежедневная практика включает в себя два занятия — утреннее и вечернее. Длительность каждого занятия составляет 1,5 часа.
Особое внимание уделим проблемам «зажатости в плечах и тугой спине», разучим экспресс-комплекс направленный на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов, благодаря которому вы сможете самостоятельно и в кратчайшие сроки добиться раскрепощения верхнего отдела позвоночника, ощутить лёгкость и расслабленность, подвижность в теле.
Место проведения
Стоимость
Полная стоимость тура с йога-программой от 1860 $
Заезд 1 (без эккскурсий)
На человека:
- в двухместном номере —1510 $,
- в одноместном номере — 1755 $
Включает:
- перелет на прямом рейсе Шриланкийских авиалиний в эконом классе,
- проживание 9 ночей в отеле,
- питание завтрак + обед + ужин,
- мед.страховка,
- трансфер.
Дополнительно оплачивается: виза по прилету 35$, напитки за обедом и ужином, экскурсии, личные расходы, занятия йогой (12 000 руб).
Заезд 2 (с экскурсиями)
На человека
- в двухместном номере —2050 $,
- в одноместном номере — 2460 $
Включает:
- перелет на прямом рейсе Шриланкийских авиалиний в эконом классе,
- проживание 3 ночи в отелях 4* в центре острова (питание завтрак + ужин),
- 10 ночей в отеле (питание завтрак + обед + ужин),
- мед.страховка,
- трансферы по программе,
- экскурсии по программе с гидом,
- входные билеты.
Дополнительно оплачивается:
- виза по прилету 35$,
- напитки за обедом и ужином,
- личные расходы,
- занятия йогой (12 000 руб).
Стоимость указана при подтверждении минимального тарифа на перелет. Наличие мест уточняйте перед бронированием!
Стоимость йога-программы действительна до 1 октября.
Дополнительная информация
Стоимость указана при подтверждении минимального тарифа на перелет. Наличие мест уточняйте перед бронированием!
Первым 3-м участникам подарки). Заявки на тур открыты.
Присоединяйтесь!