Отдохнуть с пользой и удовольствием! Йога-тур — это отличная возможность расслабиться, набраться сил и интенсивно позаниматься йогой (2 занятия в день!) Узнать как правильно выстраивать асаны. При чем не одну или две, а как вообще правильно выстраивать свое тело в асанах, чтобы практика приносила пользу и удовольствие именно Вам, исходя из принципов травмобезопасности, особенностей Вашего тела, возраста, текущих задач и настроения! Все это, а еще путешествие по прекрасному тропическому острову с богатым культурным и природным наследием ждет нас в туре на Цейлон. (как раз в это время на Шри-Ланке — сезон фруктов ;))
Йога-тур подойдет для заядлых путешественников, любопытных к миру и любознательных, практикующих йогу и совсем новичков. Если вы ни разу не занимались йогой — вы сможете попробовать йогу «на вкус» и начать с азов, с пониманием что и как. А если у вас уже есть опыт занятий — вы сможете углубиться в практику и узнать больше о дыхании, асанах, шаткармах.
Кто проводит
Ольга Троицкая
Сертифицированный инструктор хатха-йоги по методу Ишвара йоги (сертификат Международной феднрации йоги) 10 летний опыт практики йоги. 7 лет преподавания йоги. Практикует тайский массаж и су-джок терапию. Основной девиз в практике: «Будьте осознаны и внимательны к своему телу».Программа
Итак:
0 день мы отправляемся на остров Шри-Ланка.
1 день прилетаем в Коломбо. Переезжаем в Негомбо: на один день едем купаться в океане и разминать йогой, уставшее после перелета тело.
 |
 |
 |
2 день с самого утра едем разведывать чудеса, которые таит в себе Шри-Ланка: в этот день — посмотрим древнюю столицу острова Анурадхапуру (Anuradhapura), с ее многочисленными храмами и святынями (здесь же растет самое старое дерево Будды!). Вечером переезжаем в Сигирию (Sigiriya) и селимся в отеле Nice Place.
3 день у нас утреннее восхождение на Львиную гору, загадку природы и истории Шри-Ланки. По желанию: сафари на слонах. Затем, переезд в Дамбуллу (Dambulla), посещение пещерного храма.
4 день — 8 день занятия йогой 2 раза в день+пляжный отдых на южном побережье Индийского океана.
 |
 |
 |
9-10 день пляжный отдых, экскурсии (по желанию)
8 февраля (10 день) Трансфер в аэропорт. Вылет в родные края.
В программе йога-семинара много практики йоги на свежем воздухе:
На восходе: Сурья Намаскар (приветствие солнцу), пранаямы, крийи (агнисара-дхаути крийя, наули — т.е. утренние техники работы с животом)
На закате: практика направленная на укрепление мышечного каркаса, работа с позвоночником и суставами, релаксирующие «потягушки», диагностика, осознание и проработка основных блоков и зажатостей в теле во время практики асан и пранаям.
Все это мы разберем, рассмотрим в подробностях, попробуем на вкус и попрактикуем. Кроме того, рассмотрим основные принципы травмобезопасности, как не нужно делать и почему. И конечно же, будет возможность позадавать вопросы, на которые обычно не хватает времени на занятиях в зале.
В свободное время:
- Поездка на катере к месту обитания дельфинов и китов.
- Дайвинг, снорклинг в морском заповеднике.
- Посещение фермы по разведению морских черепах.
- Осмотр достопримечательностей форта Галле.
- Поездка к шахте по добыче голубого лунного камня.
- Обучение серфингу
Стоимость
Стоимость тура на взрослого человека: при двухместном размещении, составит 880$, на завтраках и ужинах (первый отель без питания).
В стоимость тура входит:
- йога-семинар,
- индивидуальный трансфер из/до аэропорта;
- проживание и указанный тип питания;
- услуги персонального гида;
- индивидуальные транспортные услуги на острове Шри-Ланка
Дополнительно оплачиваются:
- авиаперелет ≈ 600 USD;
- медицинская страховка;
- входные билеты ≈60 USD;
- виза $35