Семинар по хатха йоге в Черногории, в тихом и облюбованном йогами месте - деревушке Бигова. Семинар рассчитан на людей с разным уровнем подготовки, будет полезен как новичкам, так и опытным практикующим. Вас ждет погружение в практику хатха йоги, знакомство со стилем Свами Шивананды, медетации, пранаями (дыхательные техники), шаткармы (йогические очистительные техники), беседы в теплой обстановке, просмотр тематических фильмов по вечерам, отдых от города и суеты, теплое море, солнце, интересные путешествия по стране и много положительных эмоций!
Кто проводит
Александра Грачева
сертифицированный и дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии. Занимается йогой около 10 лет, преподает более 6 лет. Обучалась в Государственном Национальном Институте Здоровья на кафедре «Традиционных систем оздоровления», в Академии Традиционных Систем Оздоровления (С.Агапкин, А.Фролов) на курсе «Йогатерапия». Проходила обучение в России (учителя Аштанга Йога Центра), Украине (А. Лаппа) и Индии (доктор М. Мадаван, Шри М.С.Рамеш Кумар, Шри Чидананда, Шри Шешадри, Шри Джитерндра Дас и др.).Программа
Программа семинара:
- Занятия по хатха йоге: 1,5-2 часа утром и 2 часа вечером (всего около 11-12 занятий);
- Шаткармы (очистительные утренние процедуры), практика асан, пранаямы, медитации;
- 1 день выходной для экскурсий и отдыха;
- Просмотр тематических фильмов по вечерам;
- Ответы на вопросы в свободное от практики время.
Распорядок дня:
- 06:30-07:00 — подъем;
- 07:00-07:30 — шаткармы (очистительные утренние процедуды);
- 07:30-09:00 — утренняя практика Хатха Йоги, пранаяма;
- 09:15-10:00 — завтрак;
- 10:00-17:30 — отдых/беседы/экскурсии;
- 17:30-19:30 — вечеряя практика Хатха Йоги, пранаяма, медитация;
- 20:00-21:00 — ужин;
- 21:00-22:30 — свободное время, просмотр тематических фильмов, сон.
Место проведения
Черногория. Бигова находится в северной части Адриатического побережья страны, недалеко от города Котор. Рыбацкая деревушка, которой Бигова была до того, как стала курортным местечком, была построена в небольшой уютной бухте, защищающей поселок от морских штормов. Виды и пейзажи в Бигова просто фантастические! Небольшой залив со скалистыми берегами создает впечатление уединенности и оторванности от цивилизации с ее вечной суетой. В здешних местах изумительно чистая и прозрачная лазурная вода. А чудесные виды с холмов на луга и соседние деревни рождают желание остаться здесь навсегда. Боко-Которская бухта, на берегах которой и стоит Бигова, очень красивое место с чистой голубой водой и скалистыми берегами, чем-то напоминает норвежские фьорды. На входе в залив Траште стоит остров-крепость Мамула, здесь же находится знаменитая и загадочная Голубая пещера и великолепный пляж Жаниц, вокруг которого растут маслиновые рощи. Местные дикие пляжи малолюдны, а побережье поселка Бигова славится лечебными морскими грязями. В этой части Адриатики растут особые водоросли, листья которых по мере отмирания формируют новые слои черной целебной грязи. Удобное местоположение деревушки — от аэропорта Тивата 15 минут на машине. Рядом — в непосредственной близости находятся два Национальных парка — Ловчен (приморская гора 1657м) и Скадарское озеро, Бока Которский залив — самый большой и красивый фьорд Средиземного моря. Неподалеку находится церковь Святого Николая, очень близко расположены небольшие, но очень красивые черногорские города: средневековый барочный Пераст, древние Герцег-Нови и Котор, Тиват, Будва. Особенность питания: В ресторане Бигова блюда готовят из местных натуральных продуктов из соседних экологически чистых деревень. Каждое утро рыбаки привозят свежую морскую рыбу, кальмары и другие морепродукты. На завтрак Вам предложат молочные продукты с фермы хозяина ресторана. В 10 минутах от Бигова — сельскохозяйственные поля, где выращивают инжир, персики, груши, яблоки, лимоны, помидоры, оливки и др. Местные жители держат коров и свиней, коз и овец, здесь сохранены традиции приготовления различных видов сыров. Все продукты экологически чистые! Есть вегетарианское меню.Стоимость
Стоимость тура (7ночей / 8 дней):
- 555 € при базовом двухместном проживании или трехместном в 2-хкомнатных апартаментах;
- 600 € при трехместном проживании в просторных 3-х комнатных апартаментах (2спальни с балконами, 2ванные, гостиная с раскладным диваном, кухня-столовая);
- 630 € при двухместном проживании в просторных 2-х комнатных апартаментах: (1спальня, 1ванная, гостиная с раскладным диваном, кухня-столовая, балкон с видом на море или большая терраса с лежаками);
- 685 € при одноместном размещении: отдельный номер или 3х комнатный апартамент предоставляем как 2одноместных номера : 2спальни, 2ванные + общая на двоих гостиная, кухня).
Включено:
- Авиаперелет около 400 евро (чартерный тариф);
- Проживание в просторных апартаментах в 20метрах от моря;
- Питание: завтраки;
- Трансфер: аэропорт-отель-аэропорт (только при групповом перелете);
- Площадка для занятий йогой — крытая терраса с видом на бухту;
- Три экскурсии.
Дополнительно оплачивается:
- Йога программа около 200 евро (10000 руб.). За повторное участие в турах и семинарах инструктора скидка 10%;
- Обеды-ужины (доплата за ужины на весь срок 70 евро);
- Дополнительные экскурсии;
- Мед. страховка.
Контакты
Номер телефона: +7 (925) 156-82-62, +7 (903) 106-19-84
Дополнительная информация
Дополнительная информация:
Взять с собой:
- Коврик для занятий йогой;
- Одежду для занятий йогой;
- Джала-нети (чайничек для промывания носа);
- Пропсы (при необходимости) — ремешок, кирпичики;
- Личную аптечку;
- Купальные принадлежности;
- Солнцезащитные средства;
- Фотоаппарат;
- Небольшую походную сумку или рюкзак для прогулок и поездок;
- Хорошее настроение!
Ближайшие семинары
Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
Аштанга Виньяса йога , Випассана, Гималайская йога, Йога для начинающих, Йогатерапия, Карма-йога, Классическая йога, Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога