Приглашаем в удивительное путешествие в солнечную Грецию! Наш тур — это уникальная возможность почувствовать себя свободными, уйти от повседневности, получить заряд энергии от самой природы, попрактиковаться в новых и необычайно красивых местах и просто отдохнуть.
Вас ждут:
- Практика Ха-Тха йоги с элементами тибетской гимнастики и ци-гун на свежем морском воздухе!
- Различные медитативные практики (йога-нидра, внутренняя улыбка и др.)
- Изучение теоретических основ йоги и аюрведы
- А еще — купание в диких бухтах и подводных пещерах, вкуснейшая еда и интереснейшие экскурсии.
Кто проводит
Евгения Мальцева
Сертифицированный преподаватель йоги и медитации. Практикует йогу с 2009г. Прошла сертификационный курс для преподавателей в Федерации Классической Йоги России, а также 300-часовой тренинг для преподавателей в одной из ведущих школ медитации в Индии— Shree Mahesh Heritage Mediatation School, г. Ришикеш. Принимала участие в мастер-классах по различным направлениям йоги многих российских и зарубежных преподавателей. В том числе Ganga Puri, Bhooma Chaitania, Heeki Park, Yogi Amitram и других. Полгода жила в Индии, путешествуя, изучая йогу и аюрведу, совершенствуя свою практику, преподавая йогу русскоязычным и англоязычным студентам.Программа
Ежедневные занятия Ха-Тха йогой с элементами тибетской гимнастики и ци-гун, а также пранаямой на свежем морском воздухе! Это мягкая и невероятно эффективная практика, совмещающая в себе как статические, так и динамические комплексы. Она направлена на расслабление тела и ума, устранение энергетических блоков, препятствующих свободному течению жизненной энергии в организме. Практика позволяет укрепить все системы организма, устранить последствия стресса и неправильного питания, стабилизировать эмоциональный фон. Практика рассчитана на любой уровень подготовки — асаны имеют несколько уровней исполнения, и инструктор всегда готов подсказать, какой вариант подойдет именно вам! Так, чтобы эффект от занятия был максимален именно для вас! Будем развивать гибкость тела, ликвидировать последствия городского образа жизни и получать огромный заряд здоровья, позитива и хорошего настроения!
Йога-Нидра, Траттака, «Внутренняя Улыбка» и другие Даосские практики, Динамические медитации и не только! В рамках семинара вы изучите и испытаете на себе самые известные и эффективные техники медитации и расслабления. Ежедневная практика медитации — хотя бы несколько минут в день — позволяет не только снизить уровень стресса, агрессии, раздражения в повседневной жизни, но и наполняет человека энергией, улучшает концентрацию, усиливает уверенность в себе и помогает жить полной, счастливой жизнью. В рамках семинара вы не только попробуете разные техники, но и сможете понять основные принципы построения практики медитации и использовать их в своей повседневной жизни, что позволит снизить уровень стресса и и привнести в свою жизнь больше осознанности, счастья, любви и радости! — Изучение теоретических аспектов йоги и аюрведы, которые вы сможете применять на практике! Никакой сухой теории — только то, что может быть актуально и интересно вам!
Энергетические практики. Научимся чувствовать и использовать те ресурсы энергии, которые скрыты в нашем теле и в окружающем мире!
Изучение теоретических основ йоги и аюрведы (древней индийской науки о здоровье).Мы поговорим о том, что такое йога, каковы ее ступени и стили. О том, как строить самостоятельную практику в зависимости от типа вашей конституции, чтобы получить от нее максимальный эффект. А также о принципах питания и построения распорядка дня по аюрведе, йогических техниках очищения организма и многом другом. Будет интересно и весело, обещаем! :)
А еще будем купаться в диких бухтах, загорать на мини-пляжах, нырять в подводных пещерах и наполняться энергией моря, солнца, ветра и земли!
Ну и конечно, будем наслаждаться вкуснейшей едой, приготовленной из местных фермерских продуктов, вобравших в себя всю силу яркого греческого солнышка!
Для желающих предусмотрена интереснейшая экскурсионная программа! Монемвасия — уникальный византийский город-крепость; живописнейший остров художников и аристократии — Идра (Гидра), на котором НЕТ автотранспорта; прогулки по тропе, по которой ходил герой романа Дж. Фаулза «Волхв» и не только! Экскурсионная программа согласуется со всеми участниками тура. Возможна организация индивидуальных экскурсий.
Примерный распорядок дня:
(может быть изменен по усмотрению инструктора и по согласованию с группой):
6.30-8.30 — Утренняя практика йоги (асаны, пранаяма)
8.30-9.30 — Завтрак
9.30-11.30 — Пляж, прогулки по окрестностям.
11.30-12.30 — Теоретическая лекция
12.30-13.30 — Обед
13.30-17.00 — Свободное время — море, солнце, воздух!
17.00-19.00 — Вечерняя практика (асаны, медитация)
19.00-20.00 —Ужин
Место проведения
Остров Спецес, расположенный близ Афин, лучшее начало знакомства с аутентичной Грецией. Благодаря компактному размещению острова Вам не нужно будет совершать длительных поездок для того чтобы насладиться морем в самых живописных бухтах, чтобы искупаться в лазурной воде, позаниматься йогой и позагорать на прекрасных пляжах.Стоимость
Мы будем жить в прекрасном новом отеле на берегу моря в уединенном месте. До города можно добраться на автобусе, такси, велосипеде или дойти пешком.
Стоимость тура при размещении в 2-местном номере: 1015 евро.
В стоимость входит
- Проживание в бутик-отеле; площадь каждой комнаты около 40 квадратных метров (по общим стандартам такой номер можно отнести к сюиту)
- Все занятия в рамках семинара (утренняя и вечерняя практика, теоретические лекции)
- Очень вкусные завтраки;
В стоимость НЕ включено
- Билеты на самолет (около 250 евро);
- Виза (визовая поддержка осуществляется)
- Трансфер до острова и до отеля, и обратно (можем помочь)
- Страховка
- Питание (возможно организация общего стола за очень малые средства, по согласованию всех участников тура)
- Экскурсии
Дополнительная информация
Мы едем небольшой группой (до 12 человек), поэтому количество мест ограничено! Забронировать место и узнать более подробную информацию можно по указанным телефонам или электронной почте.
С собой в путешествие необходимо взять: себя, отличное настрение (если не хватит своего - поделимся!), и коврик для йоги! :)
Подробнее о туре: vk.com/spetses