Семинар рассчитан на широкий круг практикующих от начинающих до среднего уровня. В рамках семинара предполагается углубленные занятия пранаямой и глубокой раскрытие тела в паре. Теоретическая часть ритрита посвящена вопросам правильного питания и распорядка дня, как они даются в первоисточниках.
Кто проводит
Татьяна Петренко
ученица известных мастеров йоги Джитендра Даса и Татьяны Морозовой; Сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation PIYF) г. Ришикеш, Индия (2010, 2011г.г.); Инструктор-йогатерапевт рег. № АА 36 (НЧОУ «Институт Йогатерапии» (2012-2013г.г.); Сертифицированный преподаватель «Йога в воздухе» (2013г.); Сертифицированный мастер по тайскому массажу, диплом международного образца тайской школы ТМС Level 1 (Thai Massage School of Chiang Mai) 2013г. Сертифицированный преподаватель перинатальной йоги (М. Семистрельная, О. Смоликова) 2014г. Участница конференций "Наша йога" и "Наше здоровье" (центр йоги "Прана"). Преподаватель хатха-йоги (клубы «Процветание», «ФизКульт» (г. Зеленоград). Практикует йогу с 2008г. Преподает с 2010г.Программа
- 2 занятия по хатха-йоге в день: 2 часа утром и 2 часа вечером (динамические и статические практики хатха-йоги, йога с партнером, дыхательные упражнения, очистительные техники, работа с вниманием, медитации);
- ответы на вопросы в свободном формате, работа с индивидуальными запросами;
- программа предполагает две лекции: 1. Ахара видхи — правила питания; 2. Диначарья — распорядок дня.
- экскурсии по желанию (~30-40$)
- 3 выходных дня от практики
Распрорядок дня:
6:20-7:00 — пранаяма на берегу океана;
7:30-09:30 — практика асан, пранаяма, медитация;
9:30-17:30 — свободное время (завтрак, принятие солнечных ванн, отдых, прогулки по горам, массаж), обед;
17.30-19:30 — практика асан, пранаяма, медитация;
19:30 — ужин, свободное время.
Расписание приблизительное, возможны изменения.
Место проведения
Ритрит-центр в окрестностях Гокарны (штат Карнатака) на базе отеля 5*. Рядом с отелем на побережье много кафе, море в двух шагах. В номерах есть кондиционер, телевизор, интернет. СПА, аюрведические процедуры есть прямо в отеле. Причем, делают хорошо, специалисты из Кералы. Очень полезно для здоровья. Можно даже попросить для себя сделать программу детокс.Стоимость
При 2-х разовом вегетарианском питании
- 2-местное размещение Garden View ~ 518$
- одноместное размещение ~ 672$;
- трехместное размещение ~ 476$
Возможно размещение Sea View. Возможно размещение без питания.
Трансфер (в одну сторону): 18-54 $ / с человека (в зависимости от количества человек в машине).
Перелет ~ от 500$ до 900$ (до Гоа) – (цена зависит от авиакомпании и времени покупки, чем ближе к дате семинара, тем дороже авиабилеты)
Ввиза: ~ 2 500 - 3 000 руб
Йога-программа - 200$. Участникам предыдущих семинаров скидка 10%.
Дополнительная информация
Взять с собой:
- Коврик для занятий йогой;
- Одежду для занятий йогой;
- Личную аптечку
- Купальные принадлежности;
- Солнцезащитные средства;
- Фотоаппарат;
- Фонарик
- Удобную обувь
- Теплую одежду на вечер;
- Пропсы (при необходимости), ремешок, кирпичики для практики йоги.
Хорошее настроение!
Как принять участие в этом йога-туре. Пошаговая инструкция:
- Отправить заявку на e-mail, указанный ниже.
- Получить ответное письмо о наличии мест c подробными инструкциями.
- Внести предоплату 50$ — бронь номера и аренду йога-плейса (сдать до октября), 100$ — за семинар (срок по договоренности с преподавателем).
- Купить авиабилет (лучше сделать это уже сейчас, так как цены на билеты в ноябре уже будут «кусаться»). Если вы полетите с группой, то обратиться к организаторам за информацией о покупке билетов.
- Сделать визу (за две недели до вылета).
- За две недели до вылета получаем орг. письмо.
- На месте оплачиваете проживание по тарифам и оставшуюся сумму за семинар.
Больше информации и фото в группе http://vk.com/yogaindia2016