Побережье Азовского моря в Крыму — настоящая жемчужина для любителей здорового образа жизни и спокойного отдыха. Занятия йогой в этих местах наполняют силой и энергией, помогают восстановиться, перезагрузиться, выпасть на время из привычного ритма жизни. Вы, несомненно, продвинетесь в практике, ощутите свое тело сильным и легким и обновленным!
Неважно, практикуете ли вы йогу уже давно или только подумываете начать заниматься. Йога-тур — это отличная возможность провести отпуск с пользой, посвятить время только себе, встретить единомышленников и друзей. Отпустить напряжение и побыть в моменте. Ежедневная двухразовая практика йоги поможет вам погрузиться в процесс глубже, расширить границы собственных возможностей и представлений.
Вас ждут невероятные просторы, скалистые мысы, теплое море, бескрайние песчаные и ракушечные пляжи. Сюда ежегодно съезжаются любители спорта и здорового отдыха. Здесь вы не найдете шумных кафе, торговцев и переполненных пляжей. Кайт-серферы, винд-серферы и йогины давно облюбовали эту часть полуострова, поэтому здесь царит приятная атмосфера и общность интересов.
Кто проводит
Полуэктова Ольга
сертифицированный инструктор по Хатха йоге Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной федерации йоги Патанджали (Индия) и Йога Альянс (о. Бали). В течение 2-х лет жила на юге Индии, проводила классы для русскоязычного населения, также совершенствовала свою практику. В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» и «Йога-практика и остеопатия». «Мой девиз: „Йога доступна каждому“. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Многие задают вопрос: „А когда я смогу сесть на шпагат? Когда я смогу отключать мысли и не испытывать негатив и раздражение?“ Я обычно отвечаю: „Возможно все, стоит сильно захотеть, но суть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Относительно негативных эмоций — сиюминутного результата, безусловно, не ждите, но отношение ко многим вещам вокруг вас изменится непременно“. Практикую мягкий, осознанный подход, детально объясняю отстройку асан, много внимания уделяю дыханию. Во время практики ориентируюсь на эмоциональное и физическое состояние группы, реализую индивидуальный подход к каждому». Подробная информация www.yogaprofi.ruПрограмма
7.00-8.30 (или 6.30-8.00)
Пранаяма и медитация у моря. Выполняем дыхательные техники, направленные на пробуждение и очищение, настраиваемся проживать наступающий день, получая максимум радости от каждого мгновения. Дыхание Капалабхати, Бхастрика, Сурья бхедана пранаяма и многие другие. Практика Хатха-йоги. Учимся выполнять техники, помогающие дышать максимально глубоко и полно, активизировать окислительно-восстановительные процессы. Изучаем техники, помогающие бороться с волнением и тревогой, снижающие уровень гормона стресса. Учимся концентрировать и удерживать внимание с помощью визуализации, отпускать мысли и успокаивать ум. Дыхание Уджайи, Вилома пранаяма, кумбхаки, бандхи и другие техники.
18.30-20.00
Вечерняя практика Хатха йоги на закате более глубокая и статичная, тело в течение дня хорошо разогревается, мышцы и связки становятся мягче и податливей, благодаря чему можно достичь максимального раскрытия. Глубокая шавасана в конце занятия включает процессы расслабления, настраивает на отдых и хороший сон.
Стоимость
42500 руб. В стимость входит перелет, трансфер, проживание с трехразовым питанием и йога программа.
Эко-отель «Рио»
Замечательной отель, расположенный прямо на берегу моря. Это пространство создавалось специально для тех, кто практикует здоровый образ жизни. Здесь есть закрытые и открытые площадки для йоги, уроки кайт-серфа и винд-серфа, площадки для волейбола и других активных видов спорта, беседки и лавочки для уединенного отдыха, специально оборудованные точки для воркаута. Здесь множество дорожек для любителей бега или пеших прогулок. Также вы сможете взять в аренду велосипед и исследовать окрестности. На территории расположены эко-домики, куда приезжают желающие отдохнуть максимально близко к природе. Вы сможете совершать ежедневные пешие походы в заповедник, любоваться панорамой с красивейшего мыса Казантип или совершать пробежки прямо по пляжу, который простирается на несколько километров. Мы будем проводить практику йоги и медитацию в уединенной бухте на берегу моря и ежедневно осваивать дыхательные техники в этом экологически чистом месте.
Номера новые, чистые и уютные. В каждом — удобные кровати с ортопедическими матрасами, душ и туалет, полотенца и фен, вся необходимая мебель, кондиционер, холодильник, wi-fi. Производится ежедневная уборка. В некоторых номерах есть балкон или терраса. Возможно как двухместное, так и одноместное размещение. В стоимость тура также включено трехразовое питание по системе шведский стол.