Данный тренинг позволит Вам по-новому взглянуть на себя и окружающий мир, улучшить взаимоотношения с близкими и друзьями. Вы откроете источник внутренней радости и счастья, гармонии и спокойствия. Научитесь управлять своим здоровьем и испытаете возвышенные эмоции благодати и любви.
Тренинг построен на практиках, которые помогут каждому повысить уровень своей осознанности, обрести концентрацию внимания, избавиться от хронического стресса и негативных эмоций.
День за днем, в повседневной суете, мы настолько торопимся, занятые массой дел, которые никогда не кончаются, мы настолько погружаемся в это, что в итоге теряем ощущение самих себя, мы перестаем чувствовать, что мы живем. Дни, недели, месяцы пролетают незаметно и глубоко внутри нас – состояние опустошенности. Нам выпадают редкие моменты радости и счастья, а затем вновь серые будни. Но есть выход – это медитация!
Медитация помогает обрести себя, научиться жить полной жизнью. Она дает возможность раскрыть свое внутреннее существо, которое и есть источник радости и счастья. На тренинге Вы получите возможность на себе испытать чудесное воздействие различных медитаций.
Кто проводит
Тенгри
Обучался йоге (международный сертификат) и медитациям в буддийских монастырях и индийских ашрамах: Ашрам Ошо (Индия), Арогья Ашрам (Непал), випасана-медитация (Тибет). Изучал Гурджиевские движения (танцы) у учеников Гурджиева во 2-ом поколении из США, Германии и Франции. Автор тренингов по улучшению качества жизни, развитию внимания, осознанности и управления здоровьем. С 1997 активно изучает методики работы с поющими тибетскими чашами, имеет собственные разработки, обучил множество специалистов в России и за рубежом. С 1995 проводит практику углехождения в разных уголках России и странах СНГ. Руководитель международных экспедиций по Тибету. Посещает Тибет с 2003.
Дарья Ларина
Ведет занятия по хатха-йоге для начинающих, практикующих и беременных. Обучалась йоге в России (2010-2013) и Непале (2014). Сертификат международной школы "Йога в воздухе" (2013). Международный сертификат от центра Йоги (Arogya-Ashram, Nepal, 2014) по хатаха-йоге и йоге для беременных.Программа
Комплекс занятий, которые будут ежедневно:
1) 7:30–8:00 Йога.
Разминка йогов (15 мин.). Йога — древнейшая система, данная человеку для самосовершенствования. Правильное ее освоение дает возможность обрести здоровье, долголетие, внутреннюю гармонию и красоту. Изменяя процессы, происходящие в теле и сознании, йога наделяет человека большой энергией, которую можно направить на реализацию своих целей. Она вскрывает внутренние резервы, открывая в нас спо-собности о которых мы не могли даже подозревать. Занятия йогой — это увлекательное путешествие внутрь себя.
Комплекс Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу»), 15 мин.
Один из комплексов, которые вы изучите «Сурья Намаскар» — чудесный утренний комплекс, укрепляющий и растягивающий основные группы мышц всего тела. crimea 04Способствует лучшему потреблению и течению кислорода, стимулирует дыхательную систему, усиливая циркуляцию крови и принося тепло и энергию всему телу.
2) 8:00–8:40 Активная медитация «Освобождение»
С рождения мы наделены огромными силами и одарены безграничными возможностями, но рамки, обусловленность, внутренние комплексы и мн.др. мешают этому. Выполняя эту мощную медитацию в начале дня вы почувствуете наполненность энергией на весь день. Каждый день вы будете чувствовать себя все более свободными и легкими. А проделав ее 6 дней подряд получите заряд энергии, которого хватит на многие месяцы.
9:40–9:00 Статическая практика-медитация «Наблюдение».
Пранаяма — секреты дыхания. «И в ритме танца дышит все живое, и сердце дышит тайнами любви...». Йоги считают, что дыхание есть жизнь. И в самом деле, дыхание — наиболее важная функция организма, без которой мы не сможем прожить и 3 минут! На протяжении всех дней вы шаг за шагом будете осваивать правильное дыхание. Узнаете, почему люди теряют способность дышать полной грудью и, соответственно, также полно ощущать жизнь. Самые терпеливые и настойчивые смогут овладеть техникой полного йоговского дыхания.
Самомассаж. Головы, лица, живота, массаж внутренних органов по методике йогов.
10:00 завтрак.
11:00 Прогулка и купание в море. Красивые виды с разных мысов на море! Если повезет, можно понаблюдать за дельфинами с близкого расстояния.
14:00 обед.
5) 15:30–18:00 Практики на осознанность. Каждый день мы будем выполнять практики на развитие внимания, осознанности.
Изучим Гурджиевские движения (танцы). Долгие годы эти движения были доступны лишь узкому кругу последователей Г.И. Гурджиева, теперь они доступны и нам. Целью этих движений является развитие гармонии между телом, умом и эмоциями, что выражается в состоянии внутреннего центрирования — чувство внутреннего ритма, расслабленная бдительность, естественная тишина и грация.
Через движения мы получаем возможность наблюдать наши привычные для повседневной жизни способы поведения и реагирования. Медитация в движении, где каждая поза, жест имеет свое значение и эффект на энергетическом уровне.
18:30 ужин.
6) После ужина просмотр познавательных, художественных или научных фильмов (60-90 мин)!
7) 20:30 Лекция. Статическая практика-медитация «Наблюдение» (20 мин.)
Дополнительно (через день): Комплекс упражнений «Правильная осанка». Правильная осанка очень важна для поддержания здорового позвоночника. Недаром Гиппократ сказал: «Когда болезней много, болезнь одна — позвоночник». Хорошая осанка дает нам красоту, гармонию и равновесие тела, разума и духа. Правильная осанка расправляет плечи, подтягивает живот. Улучшается пищеварение. Наши органы начинают функционировать лучше. Все это усиливает эффект восстановления клеточек нашего тела.
На тренинге вы изучите эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц спины и всего тела, который улучшает фигуру, снижает лишний вес и помогает в лечении многих хронических болезней. Прекрасно улучшает кровообращение мышц и внутренних органов, и в результате дает совершенно уникальный оздоровительный эффект.
Экскурсии (в один из дней тренинга)
- На 6-7 часов. Большой каньон Крыма.
- На 6-7 часов. Пещерные города Чуфут-Кале и Мангуп-Кале.
О месте выбранном в Крыму:
Мыс Фиолент, в районе Севастополя. Современное название «Фиолент» — это «Божья страна» (в переводе с греческого). Древние греческие предания говорят о том, что именно здесь находился храм богини Артемиды.
Фиолент — необыкновенно красивое и удивительное место в городе Севастополе, оставляющее неизгладимое впечатление в памяти каждого человека, хотя бы раз побывавшего здесь.
Лестница к пляжу и скале — одна из самых ярких достопримечательностей мыса Фиолент. Крутая и изви-листая лестница в течение всего времени суток привлекает внимание сказочными пейзажами: или предрассветным, размытым в морской дымке; или ярким дневным; или вечерним, в оранжевом закате.
Мыс Фиолент — ландшафтный заказник общегосударственного значения. Суровые, дикие, почти стометровой высоты скалы громоздятся здесь над морем на протяжении 2-х километров.
Чистейшая вода, большие глубины. Здесь уже чувствуется мощь и бескрайний простор Чёрного моря!
Одно из мест, где можно ещё встретить одну из красивейших рыб Чёрного моря — морского петуха. Эта донная рыба с ярким опереньем водится только в чистейшей воде. Здесь также встречаются камбала, катран, султанка, кефаль, рябчик и горбыль, не говоря уже о мелкой рыбе.
О доме, где будут проходить занятия:
Авторский этно-дизайн, каждый номер индивидуален. Ведическая, мексиканская и др. кухни.
Во дворе небольшой бассейн, газонная трава, террасы и цветы, площадки и беседки для отдыха.
Душ (горячая вода 24ч в сутки), туалет на каждые 2 номера, интернет Wi-Fi.
Посмотреть фото дома и номеров можно здесь
Необходимо взять с собой:
1. Коврик для занятий йогой или подобный ему (каримат).
2. Удобная одежда для занятий: трико, 2 футболки на смену, т.к. некоторые из практик достаточно активные, приходится попотеть.
3. Купальник или плавки, полотенце, средства личной гигиены
4. Сланцы или тапочки, солнцезащитный очки, крем от загара.
Место проведения
О турбазе, где будут проходить занятия: Авторский этно-дизайн, каждый номер индивидуален. Ведическая, мексиканская и др. кухни. Во дворе небольшой бассейн, газонная трава, террасы и цветы, площадки и беседки для отдыха. Душ (горячая вода 24ч в сутки), туалет на каждые 2 номера, интернет Wi-Fi.Стоимость
- 29 000 руб. (при регистрации до 25 марта)
- 30 500 руб. (при регистрации до 25 апреля)
- 32 000 руб. (при регистрации с 26 апреля )
Для тех, кто едет с детьми, скидка до 40% (в зависимости от возраста)
В стоимость входит: тренинг, 3-х разовое домашнее питание, проживание в 2-х местных номерах 8 дней/7 ночей, аренда зала и оборудования.
В стоимость не входит: проезд/перелет до Симферополя (Севастополя), трансфер от ж/д (аэропорта) до дома. От Севастополя до турбазы 150-250 руб.
Экскурсии в Большой Каньон Крыма (800-1000 руб.) и пещерные города Чуфут-Кале, Мангуп-Кале (1000-1200 руб.).
Дополнительная информация
Для участия вам необходимо:
- Сообщить Ф.И.О., конт. тел.
- Внести предоплату 9000 руб. Не позднее, чем за 30 дней до начала тренинга! В случае отказа более, чем за 30 дней предоплата возвращается полностью, 30-15 дней – удерживается 4500 руб., менее 14 дней – 9000 руб.
- Оставшуюся оплату внесете по приезду.