Две честные недели пурна йоги в период весеннего пробуждения природы в Гималаях.
Программа занятий подходит для практикующих любого уровня подготовки. Возможно составление вашей индивидуальной программы для домашней практики с учётом противопоказаний по здоровью.
Программа семинара:
- практика хатха-йоги два раза в день (утром более интенсивная практика, вечером йогатерапевтическая)
- шаткармы (очистительные техники йоги)
- сукшма вьяямы (суставная гимнастика) и динамический комплекс Сурья намаскар
- прана-вьяямы (дыхательные техники, подготовка к пранаяме)
- акройога (1 занятие), аштанга виньяса йога (1 занятие)
- техники глубокого расслабления (йога-нидра, различные варианты шавасаны)
- медитационные техники (циклическая медитация)
- лекции по философии йоги
- обучение азам тайского массажа
В ходе семинара:
- Купание в озере Фева
- Увлекательная древнеиндийская игра самопознания «Лила»
- Экскурсии
- Полёты на параплане
- В деревне можно будет приобрести аутентичные ювелирные изделия Непала, камни, сувениры, одежду из конопли и многое другое.
Кто проводит
Наталья Воронцова
Личная практика йоги с 2000 года. С 2005 года практикует бирманскую медитационную практику випассана. Преподаёт хатха-йогу с 2013 г. Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, «Аштанга-йога центр», 2013 г. В 2013 -2-14 году прошла обучение на курсе йогатерапии под руководством Артёма Фролова. Сертификат йогатерапевта 2014 г. Проходила семинары доктора Мунусами Мадавана по пранаяме (Vivekananda institute of yoga therapy, курс в СПб), семинары по Айенгар-йоге Е.Ульмасбаевой, Ильи Журавлёва. Владеет аутентичным тайским массажем (Nerve-Touch Massage Lek Chaiya school, Тайланд, сертификаты 1-го уровня и углубленного курса 2009 г.)Программа
1 мая — прилёт в Катманду. Размещение в отеле. Экскурсии в Сваямбунатх и Нараянхити Дурбар. Шоппинг.
2 мая — выезд в Покхару. Размещение в отеле Покхары.
3 мая — начинаем практику йоги
4 мая — пеший поход на Сарангкот
5-11 мая — занимаемся йогой и посещаем экскурсии по выбору группы (храм Барахи, пещеры Покхары, озёра Бегнас и Рупа, ступа мира, водопад Дэвис)
13 мая — выезжаем в Катманду. Размещение в отеле.
14 мая — экскурсия в Патан. Шоппинг.
15 мая — вылетаем в Москву
Место проведения
- 42 отлично меблированные комнаты с панорамным видом на озеро и Гималаи (комнаты с балконами) - горячая вода 24 часа в сутки, - наличие ванны - завтрак включён - Wi-Fi, TV - ресторан, бар - прачечная - во дворике отличный SPA салон, любые виды массажа и косметических процедур - близость от магазинов, кафеСтоимость
- Стоимость семинара: 10 000 руб.
- Для семейных пар — 8000 руб. с человека.
- Занятия йогой для детей до 18 лет — бесплатно
Общая стоимость семинара: 30 000 руб.
Сумма посчитана с учётом внутренних трансферов по Непалу, остановки в отеле Катманду, экскурсий, проживания в Покхаре (завтрак в отеле включён в стоимость)
К оплате за экскурсии добавится стоимость трансфера, размер которого будет понятен после определения количества человек, участвующих в выбранной экскурсии. Посещение экскурсий — по желанию.
Авиабилеты Москва-Катманду-Москва оплачиваются отдельно
Размещение: отель Pokhara village resort
комнаты для одного — $21
для двоих — $37
при заезде группы в 10 человек цены становятся добрее на 3-4 доллара
Питание: завтрак входит в стоимость комнаты за отель. Питание вегетарианское. Стоимость ужина в аутентичных кафе — от 100 до 250 руб. В Покхаре легко найти кухню по вкусу: европейскую, индийскую, русскую, непальскую, еврейскую, китайскую.
Дополнительная информация
Вся дополнительная информация в группе https://vk.com/nepalyoga