Йога в Саянах, 5-я смена

Программа

Йоги живут в палатках, которые стоят отдаленно друг от друга. Встречаются, в основном, во время еды. В лагере не принято болтать попусту, поэтому весь день — это своего рода медитация.

Четыре раза в день — занятия йогой: с 5 до 7 утра, с 12 до 14 дня, с 17 до 19 вечера и с 23 до часа ночи. В каждое двухчасовое занятие обязательно входит медитация, пранаяма (в переводе с санскрита «управление энергией», основана на дыхательных упражнениях), комплекс асан (кроме ночного времени). Утром динамический комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), днем комплекс из статических асан, вечером — «Парящий журавль» (комплекс из системы Ци-гун, что в общем-то тоже йога), а ночью еще дополнительный дыхательный комплекс.

Остальное время свободно, можно гулять по горам, заниматься личными делами, если только в этот день ты не дежуришь по лагерю. Дежурят обычно по двое, обеспечивают лагерь водой, едой и дровами.

Еда в лагере очень простая: разные каши на воде, приправленные растительным маслом, зеленый чай, и все, что растет вокруг (дикие петрушка, и укроп, ревень, грибы, кедровые орехи).
В лагере нельзя пользоваться репеллентами, шампунями и моющими средствами. Но удивительно, вода и горный воздух здесь сами все чистят. Недалеко есть купальни — естественные ванны из каменных плит.

Еще одно правило: прежде чем унести что-то с собой (травы или камни, например), обязательно нужно спросить разрешения у Хозяина места. Кто искренне спрашивает, тот всегда получает ответ.

Йоговская подготовка должна быть базовой. 

Все занимаются самостоятельно, первые несколько дней опытные йоги помогают новичкам.

График подъема в лагерь на 2015 год:

27.06 - 08.07
11.07 — 22.07
21.07 — 01.08
31.07 — 11.08
10.08 — 21.08
20.08 — 31.08