«Sacred tribe: Магия йоги и страсть танца», женский ретрит

25 сентября – 06 октября 2015

Мы представляем Вам уникальную авторскую методику «Sacred tribe», объединяющая йога практику и танцевальный класс, позволяющую каждой женщине максимально полно раскрыть ее истинную природу, обрети красивое, здоровое и грациозное тело, внутреннюю гармонию, радость и раскрыть свои творческие способности.

Йога несет в себе янский, мужской аспект энергии — логическое знание, четкость форм, дисциплина, ответственность, структура, статика; танец же, напротив, есть аспект иньской, женской природы — флюидность, текучесть, подвижность, аморфность, интуиция. Грамотное сочетание этих практик дает максимально полный результат.

Этот интенсив — комплексный подход, построенный так, чтобы начиная с азов, Вы могли правильно и в короткие сроки (при условии последующей самостоятельной регулярной практики) открыть свое тело, сделать его здоровым, сильным, пластичным, и обрести то, что мы называем «осознанностью тела».

Тогда музыка сможет просто течь сквозь и Вы станете самим танцем...

Мастер класс проходит в женском кругу, что имеет магическую силу, способствует восстановлению женской энергии, её накоплению и дальнейшему развитию умения её сохранять и поддерживать, и, тем самым, обретать большую целостность и внутреннюю гармонию.

Мы выбрали остров Бали для проведения нашего интенсива. Мистический, завораживающе красивый остров, который открывается не каждому и умеет хранить свои секреты. Магия этого места поможет нам глубже раскрыть себя и прикоснуться к глубинному источнику нашей женственности, нашей сути, нашей силы.

С 25 сентября по 06 октября Вас ждут:

  • танцевальные практики с Катериной
  • практика йоги с Юлией
  • slim&detox bar (бар свежевыжатых очищающих миксов/соков и джаму)
  • велотреккинг по самым красивым местам Бали — храмы, рисовые террасы, водопады
  • путешествие в Убуд
  • поездка к горным озерам и клубничным полям
  • мастер-класс по raw&organic food
  • тематическая фотосессия

Кто проводит

«Sacred tribe: Магия йоги и страсть танца», женский ретрит

Юлия Демидова

Преподаватель Аштанга-виньяса йоги (международный сертификат Yoga Alliance - India) и йоги для беременных (международный сертификат Birthlight - England). Юля практикует йогу более 13-ти лет. Вот уже более 5-ти лет активно занимается преподаванием йоги, как в группах, так и индивидуально, по персональным программам. Последние три года она живет на Бали и ведет преимущественно индивидуальные занятия. Для нашего ретрита Юля создала специальную программу занятий "Girls only" из последовательностей йогических асан, упражнений Сукшма -вьяямы, дыхательных техник и иньских даосских практик. "Намасте! На своих занятиях я стараюсь дать не только корректную практику выполнения асан, навык дыхательных упражнений или медитации. Целью, которую я всегда ставлю перед собой, является наработка навыка диалога со своим телом, способность слышать и понимать его. Этот опыт сложно передать словами - тут нужно прямое переживание, ну и практика конечно же. Да, гибкое, сильное, здоровое и пластичное тело, так же как и внутренняя эмоциональная стабильность - это очевидные результаты грамотно построенной, систематической и корректной практики йоги и эти результаты безусловно важны и очень приятны) Но нужно понимать, что асаны, их последовательности, вьяямы, динамические серии, циклы праням - всё что я использую при проведении занятия - это инструменты. С помощью которых мы приходим к себе, заново обретаем себя, узнаем на новом, более глубоком уровне. Именно это позволяет нам получить доступ к внутренним ресурсам - а они огромны у каждого. Ну а дальше уже выбор за вами - направить эти ресурсы на более яркую и полную реализацию себя в социуме, или в творчестве, или в отношениях, или еще что-то актуальное для вас в данный период."
«Sacred tribe: Магия йоги и страсть танца», женский ретрит

Екатерина Jiva

загадочная русская девушка, танцующая на индийских пляжах Гоа, уже давно называет своим домом всю Вселенную. Азия, Европа, Россия, Украина, Латвия а теперь и Бали — те не многие места, где Джива радует своим образом и светом. Карьеру профессиональной танцовщицы Джива начала в возрасте восемнадцати лет с латиноамериканских танцев в составе группы «Baila con migo», основанной Оливером Паредесом. Продолжила ведущим преподавателем школы латиноамериканских танцев «Baila con migo» Следующим этапом жизни становится  танцевальное направление Bellydance. В течении четырех лет она активно выступает и преподает Bellydance. Закончив Российскую Академию Художеств Джива оказывается на перепутье: успешная карьера по специальности или путь сердца. В этом же году она уезжает в Индию за своей мечтой. Вдохновленная несравненной Rachel Brice, Джива входит в новый стиль Tribal Fusion через импровизацию под живую этническую музыку и ежедневную практику йоги. Краски Индии вдохновляют ее на создание новых неповторимых костюмов. Позже, в 2007 году, родился арт-проект PREMAOM,  в составе которого Джива творит свой индивидуальный волшебный танец души и мечты. С этого момента она начинает выступать и преподавать в разных странах мира: Франция, Испания, Германия, Швейцария, Россия, Украина, Латвия, Индия, Таиланд…

Программа

25 сен:

  • прилет, встреча в аэропорту,
  • трансфер на виллу, размещение,
  • массаж на вилле 2 часа по прилету
  • свободный время для купания и знакомства.
  • вечером вводная беседа и совместный ужин на закате.

26 сен:

07.30 — 8.00 подъем, очистительные процедуры

08.30 — 10.30 йога с Юлией:

первое занятие будет посвящено созданию прочной связи с Землей, созданию прочной основы и опоры на восходящий поток для дальнейшей практики, раскрытию стоп и ладоней, отстраиванию вертикали стопы — позвоночник — макушка, баланс.

11.00 — 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

12.30 — 15.00 свободное время, ланч, пляж

15.00 — 17.00 танцевальный класс с Jiva:

Этот класс будет посвящен афро-латине и классическому танцу Belly Dance Oriental.

Настройка: связь с Землей. Классические «заземленные» движения бедрами — различные удары, ключи, точки, тряски, которые дошли до нас с востока, так же помогут нам развить ощущение тела и восходящего потока от Земли, научиться расслаблять бедра, чувствовать ритм, а также мы попробуем шаги, повороты, перемещения в пространстве и танец в общем круге.

17.00 — 21.00 свободное время, ужин на закате

21.00 — 21.30 медитация с Jiva

27 сен:

06.00 — 06.30 подъем, очистительные процедуры

06.30 — 08.30 йога с Юлией

в структуре занятия акцент будет поставлен на работу муладхара-чакрой. Последовательности асан и циклы пранаям направлены на её активацию и очищение. Эти упражнения помогут нам запустить процессы очищения, восстановления и оживления в теле. Регулярная практика этих упражнений возвращает нам природную силу, выносливость и повышает энергостатус всего организма в целом.

08.30 — 09.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

09.00 — выезд в Убуд

церемония очищения на святом источнике

ланч

свободное время

17.00 — выезд обратно на виллу

19.00 — 21.00 танцевальный класс с Jiva:

Настройка: муладхара чакра, проработка страхов и базовых программ выживания. На этом классе мы продолжим афро-латина и Belly Dance Oriental. Африканские танцы — это возвращение к корням, это сила самой матери Земли. Мы уже научились «заземляться» и включать в работу стопы, теперь мы будем учиться раскрывать тело и полностью отпускать его в такт ритма — это уровень муладхара-чакры. Эта практика поможет снять физические и ментальные блоки, избавиться от страхов и фобий, придаст уверенности в себе, сделает пластичными не только тело, но и восприятие, ваше отношение к себе и к миру, научит расслабляться и доверять себя потоку жизни.

22.00 — отход ко сну.

28 сен:

07.30 — 8.00 подъем, очистительные процедуры

08.30 — 10.30 йога с Юлией

прорабатываем свадхистана — чакру, помимо йогических асан направленных на работу с ней, мы раскроем тему важности проработки внутренних, интимных мышц. Освоим простые упражнения направленные на их укрепление, а так же научимся правильно выполнять йогическую технику — мула бандха, чтобы затем использовать е в танце

11.00 — 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

12.30 — 15.00 свободное время, ланч, пляж

15.00 — 17.00 танцевальный класс с Jiva

Настройка: Свадхистана. Раскрытие сексуальности, творческого потенциала, женской силы. Здесь, через элементы латино американских танцев, мы будем учится прорабатывать, оживлять, и отпускать и бедра и живот. Научимся с помощью различных кругов, восьмерок и волн протанцовывать энергию нижних чакр.

17.00 — 21.00 свободное время, ужин на закате

21.00 — 21.30 медитация с Jiva

29 сен:

07.30 — 8.00 подъем, очистительные процедуры

08.30 — 10.30 йога с Юлией

Тема дня — Манипура. Этот класс мы начнем с подробного разбора комплекса упражнений, на каждый день, направленного на глубокую проработку абдоминальной области, то есть — живота, и активацию витального, жизненного центра, здесь же располагается канда — энергитический центр, из которого выходят и распространяются по телу 72000 нади, энергитические каналы. Освоение и регулярная практика данного комплекса поможет за короткое время избавиться от токсинов, оздоровить и наполнить энергией весь организм в целом, а так же поможет вам научиться владеть мышцами живота, и сделать его форму красивой;

11.00 — 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

12.30 — 15.00 свободное время, ланч, пляж

15.00 — 17.00 танцевальный класс с Jiva

Настройка: Манипура чакра. Проработка и снятие блоков, связанных с эмоциями гнева и неудовлетворенности. Через движения классического танца живота и трайбл фьюжн и с помощью техники мула-бандхи мы будем учиться поднимать потоки вверх, и, отпуская все негативные эмоции, радостно открываться потоку жизни!

17.00 — 21.00 свободное время, ужин на закате

21.00 — 21.30 медитация с Jiva

30 сен: 06.30 — 07.00 подъем, очистительные процедуры

07.00 — 08.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

08.00 — выезд в Бедугул

вело-прогулка по рисовым террасам Jatiluvih

клубничная ферма,

храм Pura Danu Ulu Bratan

18.00 — выезд обратно на виллу

01 окт:

07.30 — 8.00 подъем, очистительные процедуры

08.30 — 10.30 йога с Юлией;

Этот блок мы начнем с глубокой проработки рук, плечевых, локтевых суставов. В руках находятся проекции всех чакр и всех наиболее важных точек в теле. То, насколько пластичны и раскрыты ваши руки, показывает то, насколько пластично и открыто ваше тело, а это является показателем того, насколько вы открыты в отношениях к себе и к миру. Через руки и через какса-чакры мы придем уже и к непосредственной работе с анахатой — сердечным центром и грудным отделом позвоночника в его задней проекции.

11.00 — 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

12.30 — 15.00 свободное время, ланч, пляж

15.00 — 17.00 танцевальный класс с Jiva

Настройка этого дня: Анахата чакра, сердце, эмоциональный центр и руки. Этот день мы будем учится Tribal Fusion Dance, элементам Indien Folk, Flamenco и Contemporary. Работа с сердечным центром начнется через работу с руками — именно пластика рук является показателем уровня танцовщицы. Руками, танцор раскрывает пространство сцены, направляет потоки энергий и рассказывает свою историю жизни. Затем мы уделим особое внимание раскрытию грудного мередиана, подвижности плечей и лопаток и будем в буквальном смысле протанцовывать и отпускать обиды, раскрывать свое сердце радости и любви. На этом классе мы, так же, попробуем работать в паре, по принципу зеркала и свет-тень, будем учиться синхронизироваться, чувствовать друг друга, взаимодействовать.

17.00 — 21.00 свободное время, ужин на закате

21.00 — 21.30 медитация с Jiva

02 окт:

07.30 — 8.00 подъем, очистительные процедуры

08.30 — 10.30 йога с Юлией — последовательности асан будут направлены на работу с Вишудхой — горловым центром, шитовидной железой и шейным отделом позвоночника, также мы освоим уджайя — пранаямы, особое внимание уделим первому шейному позвонку и его соединению с черепом. Только через работу с шейным отделом возможна правильная постановка головы, без спазмов и мышечных блоков.

11.00 — 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

12.30 — 15.00 свободное время, ланч, пляж

15.00 — 17.00 танцевальный класс с Jiva

Настройка: высшие центры — горловая чакра, Вишудха и Аджня чакра. Мы объединим все известные нам элементы танца, научимся связывать их в единое полотно танца, выражая себя через творчество, через творение своего уникального каскада движений а самое главное — будем учиться отпускать себя во внутреннем ритме, через доверие себе, своему телу и через приятие себя

17.00 — 21.00 свободное время, ужин на закате

21.00 — 21.30 медитация с Jiva

03 окт:

07.30 — 8.00 подъем, очистительные процедуры

08.00 — 09.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

09.00 — выезд в Убуд

практика «Ecstatic dance» — открытый танцевальный класс с Jiva

Настройка: высшие центры — Аджня и Сахасрара чакра.

Этот день станет завершающим в погружение Tribal Fusion & Sacred Tribe, в конце класса мы сольемся в свободном потоке своего собственного индивидуального танца, где каждый является особенной, неподражаемой гранью Единого целого.

В этот день мы научимся в прямом смысле отпускать голову! Раскрепощать движения шеи и уходить в транс, соединяя все элементы воедино, отпуская мысли, чувства, эмоции и тело в одном потоке ритма и музыки. При этом не терять заземленности, и осознанно наблюдать, учиться у своего тела. Здесь исчезают понятия времени и пространства, только момент здесь и сейчас, где музыка течет сквозь ваше тело и вы становитесь самим танцем!

ланч

свободное время

19.00 — выезд обратно на виллу

21.00 — 21.30 медитация с Jiva

04 окт:

07.30 — 8.00 подъем, очистительные процедуры

08.30 — 10.30 йога с Юлией

продолжаем через йогу работать с высшими центрами — Аджня и Сахасрара чакра, осваиваем брамари -праняму и медитативные техники;

11.00 — 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

12.30 — 15.00 свободное время, ланч, пляж

15.00 — 17.00 танцевальный класс с Jiva

свободный поток, осознание новой себя

17.00 — 21.00 свободное время, ужин на закате

21.00 — 21.30 медитация с Jiva

05 окт:

07.30 — 8.00 подъем, очистительные процедуры

08.30 — 10.30 йога с Юлией

отработка йогического комплекса на каждый день для дальнейшей самостоятельной практики, ответы на вопросы, персональные рекомендации по практике йоги.

11.00 — 12.00 завтрак на основе макробиотики, очищающие соки, травяной чай, фрукты

разъезд — трансфер с виллы в аэропорт

Место проведения

Для размещения - нереальная, очень крутая и стильная вилла. Это настоящий частный курорт, раскинувшийся в самом сердце Джимбарана. Вилла расположена на просторной охраняемой территории площадью в 33 Ares, расположенной всего в 10 минутах ходьбы от прекрасного пляжа курорта Jimbaran. Крайне удачное расположение обеспечивает тишину, покой и приватность в сочетании с шаговой доступностью роскошных ресторанов, бутиков и СПА развитого туристического района. Всего на вилле 4 роскошных кондиционируемых спальни, каждая с отдельной ванной комнатой, их дополняют разнообразные зоны отдыха.

Стоимость

Полная стоимость 2350 $

В стоимость входят:

  • Проживание DBL на шикарной вилле
  • органические завтраки
  • встреча в аэропорту
  • трансфер на виллу
  • массаж (2 часа) по прилету
  • йога за весь курс с Юлей восемь занятий по два часа
  • практика танца с Катериной восемь занятий по два часа
  • поездка в Убуд (церемония очищения в источниках, экстатик dance)
  • клубничный трип (велотреккинг по рисовым полям, поездка на органическую клубничную ферму и озерный храм Pura Ulun Danu Bratan)
  • органические фрукты
  • бар очищающих свежевыжатых соков (завтрак)
  • питьевая вода из источника
  • мастер-класс по RAW & Macrobiotic кухне от Катерины
  • тематическая фотосессия;)
  • все перемещения по острову

Контакты

Номер телефона: +6 (283) 153-31-2402

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Для размещения участниц мы предлагаем 4 спальни (двухместное размещение) — они все прекрасны, но немного различаются между собой и приоритет в выборе будет отдан тем участницам, которые первые подтвердят свое участие в нашем ретрите. «Early birds» бонус).

Для подтверждения участия необходимо сделать 20% предоплаты.

Перелетдо Бали в стоимость ретрита НЕ входит — чем раньше Вы займетесь поиском билетов. тем более выгодные предлоения от авиакомпаний сможете получить.

До встречи на Бали!

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога