Кирилл Ржаной:«Замучить тело,чтобы ум приутих, мне уже давно не интересно!»

Кирилл Ржаной:«Замучить тело,чтобы ум приутих, мне уже давно не интересно!»

«Хануман.ру»: Кирилл, судя по твоей йога-биографии, ты учился много, и у разных учителей, от Бихарской школы йоги до Аштанга-виньясы. А что, все-таки, из этого на тебя произвело большее впечатление? И в каком ключе практикует твой первый учитель, Рамджи Чайтанья из Ришикеша, если не секрет?

Кирилл: Да. Относительно много. Потому что в своё время был основательно захвачен йогой и идеей быстрого Освобождения. Учиться мне нравиться до сих пор. На мой взгляд это и есть развитие, особенно если применять эти знания в жизне. В противном случае знания только обременяют. С Рамджи познакомился в Шри Харикхар Пич Ашраме, он там преподавал хатха-йогу. Основу его стиля дала школа Свами Шивананды. Затем начал учиться у него медитации. Подход включал многократное повторение техник без объяснения и исправления ошибок. Ученик сам должен начать все понимать и чувствовать за годы практики. Очень благодарен ему за вдохновение и знания. Но сейчас считаю, что такая методика не очень эффективна для европейцев. Наибольшее влияние оказала Бихарская школа йоги и подход индивидуализации практики Дешикачара.

«Хануман.ру»: Ты обучаешь преподавателей йоги. Я так понимаю, это ежегодный курс в «Московском Университете Йоги»? Расскажи, пожалуйста, немного о том, чем отличается этот курс от множества других предложений. Какого типа преподаватели «получаются» на выходе?

Кирилл: Преподавательский курс в МУЙ проходит 2 раза в год. Первый начинается осенью, второй весной. Существует 2 формата обучения: основной и интенсивный. Основной — 250 часов (280 часов, для тех, кто хочет получить диплом) — подразумевает 3,5 месяца обучения. Занятия проходят по выходным дням. «Интенсивный» формат был разработан для тех, кто живет не в Москве, страдает сильной нехваткой времени, но очень хочет учиться или уже преподает и хочет расширить свои знания, получить вдохновение, познакомиться с разработками Университета. Этот формат подразумевает 2 «плотных» учебных блока: 2 недели обучения с 10 до 19, затем перерыв 4 месяца на усвоение и отработку знаний, затем снова 2 недели обучения, для закрепления опыта и получения новых знаний. Это «минимальный» формат, на который мы можем пойти. Нас периодически просят делать «месячные» курсы или он-лайн обучение. Но это всё чепуха. За месяц невозможно стать преподавателем. Необходимой трансформации не произойдет, вода не успеет закипеть. Про он-лайн обучение йоге вообще смешно говорить. Это работает только как закрепление полученного материала на очных занятиях. Во многом обучение происходит на бессознательном (тонком) уровне, когда взаимодействуют «поля» преподавателя и учащегося. Даже если они просто находятся рядом. А то, как выпадают из стоек на руках, ломая тумбочки, или травмируют себя из-за неправильного повторения, казалось бы, не сложных техник, можно легко найти в интернете и посмеяться-посочувствовать ленивым ученикам, которые затрудняются дойти до «живой» практики. Так йоге не научиться!

А чем курс в Университете йоги отличается от других — думаю, что комплексностью подхода и методологическим аппаратом. Обучаясь на преподавателя по хатха-йоге, сами студенты получают импульс развития по трем основным направлениям: тело (тренировка, питание, оздоровление, осанка и т.д.), психика (кольцевые прогибы и ноги за головой не сделают человека счастливым, должна вестись работа с восприятием, избавление от мешающих и ограничивающих состояний (страхи, неврозы, психологические расстройства, раздражительность, привязанность), движение к пониманию своей истинной природы: «Что есть Я». Третья сфера — социальная жизнь. Если студент действительно хочет стать преподавателем Йоги, а не тренером фитнеса, то здесь предлагается взглянуть на свою жизнь в целом: где есть «провисания», и что с этим можно сделать. Например, маловероятно, что 30ти летняя женщина будет гармонична, если у ней сложности с противоположным полом — да и «специалист», который с проводит 9 часов в день на нелюбимой работе, на занятии вряд ли будет нести гармонию. С этим нужно что-то делать. И асаны, к сожалению, здесь очень малоэффективны. Основательно проработать эти основные сферы за курс, конечно, сложно, но понять задачу, увидеть направление и познакомиться с инструментами — вот это одна из основных целей курса. Я могу подробнее раскрыть тему, но тут лучше изучать и делать, пусть даже небольшими шагами.

Другими словами, мы не готовим йога-физкультурников, потому что это тупиковый путь, и не готовим йога-целителей, потому что исцеление должно начинаться с головы, а на выходе мы получаем более счастливых и психологически зрелых людей, которые профессионально могут давать инструкции и сами жить в сбалансированном Здоровом состоянии.

Мнение студентов об обучении можно увидеть здесь.

«Хануман.ру»: Кирилл, я так понимаю, что за годы преподавательской деятельности ты наверняка выработал свой уникальный подход к практике йоги и эффективную методику обучения. Я знаю, что ты многие годы вел групповые занятия, и проводил выездные семинары. Хочется спросить прямо — ну, и что «в сухом остатке»? что кристаллизовалось? Какие открытия ты сделал? Если это, конечно, можно вот так вот коротенько в нашем формате сформулировать.

Кирилл: Какой-то стиль сформировался, но пока я не хочу заявлять, что это мой авторский стиль. Чем больше изучаешь йогу, хатха-йогу, знакомишься с имеющимися авторскими методиками, тем больше понимаешь, что знание общее и особо никто ничего нового не придумывает. На сегодня понимание йоги и попытка передать это понимание в следующем: регулярно заниматься хатха-йогой, но не зацикливаться на ней. Заниматься хатха-йогой, чтобы хорошо себя чувствовать, быть наполненным силой и творческой энергией, пребывать в ясном состоянии. Развиваться комплексно, видеть и работать над аспектами жизни, которые откачивают силы, время и не приводят к поставленным целям. Осознавать себя частью Единого. Делиться знаниями, вниманием и любовью. Видится, в этом цель и процесс.

Что касается практической части, то если коротко, уделяю внимание синхронизации дыхания с пульсовой волной, это позволяет ощутить движение силы в теле и нашу волновую природу. Это после освоения базовых техник. С начинающими делаем комплексы на развитие силы, гибкости и координации движения, через последовательности асан. Они меняются от занятия к занятию, в зависимости от группы и ряда других факторов. Это лучше пару раз показать.

В Московском Университете Йоги, студенты сначала знакомятся с основными направлениями хатха-йоги: йога Айенгара, Аштанга-виньяса-йога, Шивананда-йога, Универсальная йога, затем берут оттуда то, что им показалось наиболее эффективным, и оттачивают. Затем мы стараемся показать им, как из этого арсенала можно строить различные практики для различных задач. Одной жестко регламентированной методики в Университете йоги нет.

«Хануман.ру»: Сейчас на Западе широко муссируется вопрос о травмах в йоге. Об этом даже как-то модно стало говорить. Что ты перенес травму, и «много чего понял», практика утончилась и т.п. А у тебя были такие опыты? Как ты обеспечиваешь свою и студентов безопасность на занятиях?

Кирилл: Очень забавно!) В принципе, так оно и есть, но это урок для «нечувствительных» людей, для людей, не уважающих своё тело. Это как в Аюрведе. Есть такая легенда. Когда Бог Дханвантари давал людям знание врачевания, то он распределил их на 3 уровня: людей пребывающих в Саттве, он обучил медитационным техникам, для людей в Раджасе он дал лечение травами, диетой, гомеопатией. А для пребывающих в Тамасе была дана хирургия. А что делать, если человек по-другому не понимает? Причина травм — эго, и не понимание сути йоги.

Травмобезопасность на регулярных занятиях обеспечивается систематическим напоминанием, что сам процесс практики гораздо ценней конечной цели, что у каждого свои особенности и специфика тела, что что надо не растрачивать энергию, а наоборот, накапливать её, что необходимо прикладывать не более 60% усилий. Прошли времена попоморщенья :-), не в плане того, что мулабандху не следует делать, но современному человеку явно не хватает расслабления и восстановления энергетического потенциала. Замучить тело, чтобы ум приутих, мне уже давно не интересно. Можно это делать по-другому.

На курсах в Университете йоги мы придерживаемся этих правил, а ещё есть и специальные занятия, где подробно разбираются основные ошибки, наиболее уязвимые места и причины травм. Я и сам придерживаюсь того, чему учу. Незначительные травмы были, но давно. Сейчас моему телу нравится то, что я с ним делаю. Поэтому за 10 лет интерес к хатха-йоге не утрачен.

«Хануман.ру»: Твои будущие, ближайшие проекты в йоге.

Кирилл: Сейчас я пишу книгу: «Инструкция выживания в условиях мегаполиса», где будут собраны мировоззренческие аспекты и техники, позволяющие комфортнее себя чувствовать и развиваться в современных мегаполисах, который этому не особо способствуют. Это будет сборник простых проверенных методов для различных сфер жизни, от питания и физических упражнений до психотехник йоги и взаимоотношения с социумом, которые сможет использовать в своей жизни любой желающий сделать свою жизнь более качественной и осознанной.

Также в ближайшие полгода у меня будет 3 йога-ретрита в Азии: на Шри-Ланке, на севере Вьетнамиа и в мае в Непале.

«Хануман.ру»: Спасибо!

Кирилл: Спасибо! :-)

Дополнительно:

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga


Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Футболка женская

Футболка женская

Футболка строгой, элегантной расцветки. Создает красивый, женственный образ. Цвета не полиняют даже после многих стирок, отличное качество.

899 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш»

Коврик для йоги «Ришикеш»

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Толщина: 4,5 мм.

Размеры (вес): 183×60 см (1.6кг), 200×60 см (1.6кг) и 200×80см (1.7кг).

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

2390 рублей

ВХод

Забыли пароль?