10 март 2020, 10:24
Ранней весной не спешите делать радикальные чистки, начните минимальной и согревающей программы:
- Промасливание всего тела поможет сбалансировать Вата-дошу
- Промывайте нос (Джала-нэти), делайте Сутра-нэти, чтобы облегчить работу имминитету
- Проведите курс детокс-питания по Аюрведе, чтобы улучшить обменные процессы
- Применяйте правильные водные процедуры для мягкого закаливания
- Делайте детокс-пранаямы для здоровья
А когда весна войдёт в полную силу и на деревьях появятся первые листочки, проведите уже интенсивное очищение (это будет легче, и полезней, сделать):
- Половинный жест раковины
- Применяйте асаны, способствующие детоксификации организма, освобождению его от шлаков и зимней летаргии и конечно, делайте побольше бодрящих Сурья-намаскаров (эта практика подстёгивает гормональный фон)
- Посмотрите полный обзор Шаткарм, чтобы убедиться, что вы ничего не упускаете в своей программе.
Делая любые чистки организма и процедуры, не забывайте здравый смысл и прислушивайтесь к своим ощущениям.
Если у вас есть вопросы по йоге или проведению Шаткарм, вы можете записаться на консультацию с ред.блога по адресу: [email protected]
