Как победить свой ум для успеха в йоге?

Как победить свой ум для успеха в йоге?

Ум твой — враг твой?

 

Йоги упорно и целенаправленно развивают ум, — но не для того, чтобы стать гением банковского рынка и «потопить» всех конкурентов, стать самой зубастой акулой, то есть не для того, чтобы «стать самым умным» и всех обмануть. А чтобы всего лишь победить собственный ум, с его же помощью! Ум — «не очень умный», он легко поддается на эту уловку: под видом любопытных практик, которые занимательны самим процессом (а никак не целью!) достигается сначала частичное, а затем и полное подавление, подчинение ума. Это преимущество разума (Буддхи) и духа, души (Атмы) над поверхностным, обусловленным умом (Читта и Манас). На первом этапе победа над умом проявляется в состоянии «Читта Вритти Ниродха», которую систематизатор йоги Патанджали назвал, коротко и весомо, просто «йогой». Любая практика — физическая, дыхательная, энергетическая или даже мирские действия в этом состоянии — является, по сути, Йогой, и в то же время любая практика в другом, более грубом, состоянии — фактически йогой не является (это в лучшем случае подготовка к йоге).

Когда ум с течением практики побежден, покорен — как дикая лошадь, которую объездили! — оказывается, что не человек — раб ума, а ум — инструмент познания для человека. И уже не «мои мысли — мои скакуны» тащат отчаявшегося, бросившего поводья ездока, а умелый, хладнокровный ездок своей твердой рукой направляет своих борзых скакунов. Преимущества такого положения очевидны для йогов. Когда ум полностью побежден, наступает «чудесный» момент — состояние Самадхи (однонаправленной концентрации).

Практика: в течение 10 секунд «пристально» думайте о чем-нибудь одном (лучше приятном). Получилось? Не так просто как кажется, правда? Считается, что Самадхи наступает при удержании ума от 5-10 минут и больше. В некоторых традициях это 12 (трактаты по йоге) или около 15 минут (К.Кастанеда) концентрации. Такого уровня все достигают в разное время: кому-то для получения первых успехов надо всего несколько попыток, а другому придется приложить долгие годы упорного труда.

Самадхи и реализация желаний.

Состояние Самадхи, само по себе — это полное отсутствие желаний. Поэтому по меньшей мере странно, что некоторые добиваются его ради удовлетворения своих корыстных целей. Достижение Самадхи, и правда, может открыть нам «зеленый свет» к реализации наших текущих тенденций — то есть, к достижению того что мы искренне хотим для себя лично, сегодня, сейчас — либо же оно может преобразовать эти тенденции в более гармоничные. Так, в йогических кругах известна легенда о человеке, который собирался с помощью Самадхи приобрести огромное богатство, и значительно продвинулся благодаря упорной практике в своей медитации. Однако деньги все не приходили. Случайно, он пошел к врачам и обследовал свое здоровье — доктора с удивлением сообщили ему, что по результатам анализов, недавно у него была злокачественная опухоль, но она уже полностью рассосалась, и он практически здоров. Эта легенда может быть чистым вымыслом, но она иллюстрирует то, как работает наше истинное «Я» — реализуя не все наши желания, но в любом случае действуя на наше благо и к нашему удовольствию.

Практика: представьте, что вы заработали миллион Евро. А теперь представьте, что вы не можете потратить его на себя лично (предположим, что таково завещание вашего покойного и очень вредного дядюшки). Что вы купите или сделаете на эти деньги НЕ для себя?

А дальше — тишина?

Йога, как и Самадхи — это дорога. Это не цель. Это средство. Заниматься йогой ради самой йоги — бессмысленно: все равно что учиться водить машину не для того, чтобы ездить, а ради того чтобы учиться водить машину и получать этого удовольствие (а потом и учить других учиться водить машину!). Если разобраться, то Йога — это ведь, в общем-то, значит — научиться «водить» ум и тело. А для чего? Для достижения совершенства, для познания высшего в себе. Для реализации своего потенциала — не личностного, не делового (с этим у населения Земли проблем особых нет) — а сверхличностного, безличностного, «божественного». Цели йоги давно определены — это остановка мыслеобразования (состояние Самадхи, Нирваны, Просветления, Унмани, Читта Вритти Ниродха, Сат-Чит-Ананда) и связанных с ним желаний, страхов и надежд.

В йоге считается, что мы — не «грешны» по своей природе, а наоборот — абсолютно чисты, совершенно мудры и натурально счастливы. Нам надо лишь убрать наслоения, загрязнения, шелуху — и все это скоплено в уме. Фактически, надо убрать ум (предварительно его заточив для достижения этой цели): йога — это... не-думание!

Дыхание, с которым мы работали так долго и упорно, при приближении к Самадхи — совершенно пропадает, а мыслей нет. Продвинутые йоги, поэтому — практикуют не супер-сложные (как можно было бы подумать), а самые удобные и простые позы: Сиддхасану, Падмасану, Шавасану. В Самадхи (как говорят опытные йоги) тело полностью расслабляется — и тело не вызывает колебаний в уме, дискомфорта, желания двигаться, даже дышать. Но это не умирание, это обновление и максимум жизни, и это не пустота, а напротив — по свидетельствам побывавших в этом состоянии — совершенная наполненность, высшая гармония.

Практика: в течение 5-10 минут просто осознавате свое дыхание. Дышите как обычно! Не углубляйте и не ускоряйте, но и не замедляйте специально дыхание. Попробуйте вообще не вмешиваться в этот процесс. Мысленно «сливайтесь» со вдохом и выдохом. «Путешествуйте» вместе с воздухом внутрь до пупа(в живот) и обратно — с выдохом — к кончику носа и наружу. И опять внутрь — в живот.. и опять наружу через кончик носа.. В голове станет как-то так необычно тихо и спокойно, и появится место для тишины, для Вас, а также для по-настоящему важных мыслей и чувств.

Успеха в практике йоги!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga


Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Футболка женская

Футболка женская

Футболка строгой, элегантной расцветки. Создает красивый, женственный образ. Цвета не полиняют даже после многих стирок, отличное качество.

899 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш»

Коврик для йоги «Ришикеш»

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Толщина: 4,5 мм.

Размеры (вес): 183×60 см (1.6кг), 200×60 см (1.6кг) и 200×80см (1.7кг).

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

2390 рублей

ВХод

Забыли пароль?