Практики йоги в Новый год

Практики йоги в Новый год

  • Если вы — заядлый домосед, то возьмите за правило ежедневно делать следующие практики! А в канун праздников позанимайтесь ими особенно тщательно, и результаты не заставят себя ждать.
  • Если все-таки вас не вытащить из дома в новогодние праздники, позанимайтесь йогой онлайн!
  • Многие ставят целью похудеть в Новом году, и это бывает полезно.
  • «Вечнозеленые» правила йогического распорядка дня смотрите здесь.
  • Многие йоги делают в Новый год «108 Сурья-намаскаров», это замечательная «перезагрузка». С этой энергичной (а в чем-то и медитативной) техники прекрасно начать новый год, полный практик и успеха!
  • Каким бы ни был режим дня, начинать его полезно с ... Уддияна-бандхи, в том числе! А еще очень полезна утром Агнисара-крия.
  • Здоровье не идеальное? Зима упорно приносит простуды вместо горы новогодних подарков? Есть решение — «Самавета-пранаяма». А если именно мерзнете — согреться йогой быстро и просто.
  • Не идут практики? Хочется получить «волшебный пинок» и заметно продвинуться? Проведите детокс организма — расчистите себе пространство для роста!
  • Для сильной половины человечества есть ряд чисто мужских практик: например, Маюрасана, или даже особые «мужские» стили йоги — Брога или Бокс-йога. А если что-то новенькое, но в русле настоящей йоги, все-таки? «Йога тени».
  • А что же прекрасная часть населения?! Попробуйте Вог-йогу, это стильно. Нужно что-то более эзотерическое и глубокое, но тоже женственное? Трай-йога.
  • А в целом по женской практике йоги — советы здесь.
  • Для укрепления интимного здоровья (а эта тема так или иначе касается всех), воспользуйтесь рядом известных техник.
  • Если одной из своих задач вы видите повышение личной эффективности (личностный рост), советую заглянуть сюда.
  • Мерзнете зимой? Никак не можете растянуть мышцы на йоге? Возможно, проблемка в температуре тела.
  • Частенько чувствуете беспричинную вялость? Освойте «Солнечное дыхание»!
  • А если вы часто раздражаетесь, гневаетесь? Две простейшие асаны — лучшее лекарство от стресса.
  • А если хочется совсем релаксационной практики — позанимайтесь Йога-нидрой!
  • Вечный вопрос йоги — как повысить гибкость. Это важно и зимой и летом!
  • А может, вам больше по душе медитация? Хотите научиться? Это не сложно.
  • Одним из самых простых видов медитации — мантра-йога. Лучшей мантрой для занятий является «ОМ».
  • А на высшие ступени медитации приведут полезные советы для продолжающих.
  • А для тех, кто хочет углубить практику медитации — рекомендую Крия-йогу.

Новый год — хороший повод для позитивных перемен. Если вы этого еще не сделали в прошлом году, оптимизируйте пространство для жизни и практик согласно рекомендациям древнеиндийской, дружественной йоге науки Васту.

А если под Новый год вы решите поделать специальные практики на привлечение удачи и успеха, а также погадать йоговскими методами — тоже хорошее решение. Десяток наиболее эффективных техник такого плана приведет у нас в блоге здесь.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga


Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Эко Про»

Коврик для йоги «Эко Про»

Этот коврик обладает всем необходимым для вашей комфортной практики.

Производитель: Fa Bodhi

4599 рублей

Коврик для йоги «Гринлиф»

Коврик для йоги «Гринлиф»

Новый 100% эко коврик из пробкового дерева: получите максимальное удовольствие и прогресс в вашей практике.
Экологически чистый. Не cкользит. Антибактериальный. Антиаллергенный.
Размеры: 183х61 см.
Толщина: 5 мм.
Материал поверхности: натуральная пробка.
Материал основания: натуральный каучук.

6000 рублей

ВХод

Забыли пароль?