Все, кто пробовал всевозможные диеты, знают: надолго это не помогает. Ну, не помогает — и всё. Потом опять набираешь лишние килограммы... Потому что в сознании ничего не поменялось. Живот ушёл — живот пришёл. А нервов сколько и сил потрачено! Некоторые люди пишут после нескольких таких курсов «Сил никаких нет. Уж лучше есть, как раньше...» Но нет, «лучше быть стройными и красивым, чем толстым и больным». Помогает ли йога? Да, и об этом сегодня мы поговорим подробно.
Нередко желающие «худеть йогой» обращаются к Шаткармам, и это, в целом, логичный, физиологически оправданный подход. Йогические чистки организма — Шаткармы — очень хорошая подмога в практике, особенно в зрелом возрасте, когда так или иначе тело чаще всего накапливает шлаки («Ама» в терминологии Аюрведы). Ведь на нас влияет не только еда (самый очевидный «враг») но городская экология, а от неё не все могут «сбежать» за город.
Материалы блога «Хануман» о Шаткармах:
- Как практиковать Шаткарму — Шесть чисток Йоги?
- Адаптируем Шаткармы для применения в наши дни
- Шаткармы — «Шесть очистительных действий»
Но Шаткармы, хотя и высоко эффективны (проверил на своём опыте), не помогут специально и заметно сбросить вес. Они на это не направлены! Их цель в другом — привести организм в хорошее состояние в целом, а полные люди тоже могут отличаться отменным здоровьем. Многие учителя йоги и эксперты по чисткам организма — далеко не худышки. Хотя и отличаются богатырским здоровьем. Но в наши дни худоба в моде, и к тому же, некоторые виды практики безопаснее делать, убрав лишнюю нагрузку с суставов и позвоночника, а также обеспечить безопасность и здоровье сердца. К тому же, лето неизбежно, и на пляже просто приятно показаться «во всей красе».
Не буду пытаться спорить с теми, кто предложим вам комплексную программу по фитнесу, в том числе модные диеты или, например, высокоэффективные Табата-тренировки. Японский метод Табата не только «дружественен» йоге, но активно в ней применяется, как стиль практики — Йога-Табата набирает популярность.
Но не обязательно делать довольно интенсивные Табата-тренировки. Можно работать и по-другому. К тому же, если уже есть сильный лишний вес — фитнес-методы можно делать ТОЛЬКО под непосредственным руководством персонального тренера, или эксперта по йога-терапии (а лучше, когда человек имеет оба этих образования). Занятия с такими экспертами чаще всего требуют очных, индивидуальных занятий, а значит — стоят дорого.
Можно прийти к своему идеальному весу не только «через не могу» и зубодробительные тренировки (или бесконечные клизмы и рвоту). Моя точка зрения, что тонкие, ментальные техники йоги тоже помогают снизить вес. И моя цель, как преподавателя йоги — помочь Вам прийти к идеальному весу спокойно, легко, и приятно. Как бы играючи. Изящно! Такое решение этой проблемы не может дать ни одна диета или надуманная философия, — только настоящая Йога.
Сегодня читателям — и читательницам! — блога «Хануман» эксклюзивно и совершенно бесплатно предлагается специально созданный на базе более 17 лет практики и преподавания йоги курс для похудания _методами йоги_. Без диет, без фитнеса, без испарины на лбу.
Вы просто делаете избранные, специально подобранные практики и медитации йоги, и:
- Ваш ум расслабляется, отпускает напряжение;
- Ваши нервы разгружаются, Вы отдыхаете;
- У вас становится много жизненной энергии!
- Вы стрессоустойчивы, спокойны и гармоничны.
- Вы довольны жизнью — а значит, Вам не хочется заедать стресс!
Эта практика отличается тем, что она приятная и легка начиная с первого дня занятий — привлекает не только результатом, но и самим процессом.
Как начать проходить программу «Хануман-АНТИВЕС»:
- Прислать письмо к кодовым словом «Хануман» ведущему программы — препод. йоги, редактору блога «Хануман» Алексею Соколовскому — [email protected] (спам не рассылается и ваш адрес почты никому не передаётся);
- В этот же день Вы получите всю, полную, 3-недельную программу тренировок — мини-книгу на 39 страниц текста подробного описания практик. Основу курса составляют штучно отобранные медитации Раджа-йоги, поэтому даже на коврик вставать не обязательно. Лосины не пригодятся. Вы сможете совмещать прохождения этого курса с практиками любого стиля йоги, и с занятиями фитнесом. Ограничений по диете строгих тоже нет — они будут проявляться, но естественно, «изнутри», по Вашему же доброму желанию.
- В течение ближайших 3х недель Вы практикуйте задания методички.
- В любое время Вы можете написать ведущему программы с вопросами (на тот же адрес, с которого пришли задания). Более того, по договорённости Вы сможете получить индивидуальную консультацию по Скайпу или другим сетям с ведущим, тоже безвозмездно.
- Рекомендую также подписаться на рассылку «Хануман» (с главной страницы сайта) для получения информации о практиках йоги.
Всё! О ваших успехах, трудностях, а также отзывы и замечания по курсу направляйте ведущему программы ([email protected] )
Давайте вернёмся к своему идеальному весу!
ВНИМАНИЕ! Данный курс преследует цели рекреации и общего оздоровления, не является обучающим или лечебным. Курс не рассчитан на диагностику или лечение каких-либо заболеваний. Курс подходит совершеннолетним, условно здоровым людям. При наличии каких-либо заболеваний рекомендуется консультация врача перед началом выполнения практик курса.
