Блог
Что может и чего не может йога-терапия?
Йога-терапия — эффективная система коррекции состояния здоровья. Она применяется для лечения разных заболеваний — от язвы до астмы и даже психических расстройств, причем иногда параллельно с аллопатическим (обычным) лечением. Фактически, йога-терапия — это даже не какое-то отдельная «медицинское» направление йоги, а самая что ни на есть классическая, «обычная» йога, просто йога для начинающих, когда она применяется не совсем здоровыми людьми. А в нашу эпоху (Кали-югу) почти никто не может похвалиться абсолютным физическим здоровьем, не только преподаватели и продвинутые практики, а и реализованные просветленные Мастера! Так что фактически физическая (Хатха) йога в наши дни в большой степени сводится... к йога-терапии.
«Ом Шанти» – а все-таки, что это значит?
«Шанти-мантра» или повторение слов «Ом Шанти Шанти Шанти» — это пожелание мира и покоя, которым традиционно начинают и\или завершают занятие по йоге. В условиях российской йоги, это своего рода дань мантра-йоге, мудрецам и учителям йоги, и ведической традиции в целом; это «знак аутентичности», который полюбился многим. В то же время, «Шанти-мантра» эффективна и сама по себе: знаменитый знаток йоги современности Свами Сатьянанда Сарасвати со свойственным ему особым юмором он сравнивал действие мантр (и в частности, биджа-мантр) с действием пули — «даже если вы не верите в нее, пуля подействует на ваше тело» — так же, как и мантра, утверждал он. Воздействие, которое эта мантра оказывает на практикующего — это расширение состояния спокойствия, достигнутого в йоге. Но кроме этого, в этой мантре кроется еще целая бездна смысла — и пользы.
ТМ-медитация: «Делай это как Битлз»
Об индийском (лже-?) гуру «Махариши» слышали, наверное, буквально все — с подачи Битлз. Битлы сделали ему «пиар» дважды: первый раз, когда стали заниматься под его чутким руководством и написали чудесный «Белый альбом» под впечатлением от индийской духовности за смешные деньги. А второй раз — когда разразился секс-скандал: Махариши якобы домогался их подружку — и битлы, хлопнув дверью и не дав «Гуру» объясниться, ушли из ашрама. На сайте и даже в «Википедии» на страницах о «хихикающем гуру» (так Махариши называют американцы) об этом, конечно, нет ни слова, но индусы считают, что за свой «грех» Махариши (имевший статус брахмачари, то есть монаха в целибате) был проклят. Глядя на полуразвалившийся и поросший травой ашрам в Ришикеше, легко в это поверить. Но, как говорится, Махариши умер, а дело-то его — живет, и если не побеждает — то, по крайней мере, не забыто. Значит, кому-то его техники помогают. Что же это за техники?
Йога для детей
В наши дни многие занимаются йогой и другими восточными практиками. Для тех, кто не сделал йогу смыслом и образом жизни, практика отлично сочетается с социальными ролями и в том числе с семейной жизнью — тем, что в йоге называется «жизнью домохозяина». Таким образом, появилось целое поколение «других» родителей — людей нового типа, дети которых — тоже другие. Можно заметить, что эти дети не только здоровее, но и понятливее своих сверстников из «обычных», не-йогических семей, и они естественным образом (видя пример папы и мамы) интересуются йогой с самого раннего возраста. Очевидно, что это поможет им стать отнюдь не «бабушкиными» и «дедушкиными» внуками, а современными людьми нового поколения, готовыми к непростому испытанию будущим. Как же направить этих «детей индиго», как им помочь? В наши дни магазины запружены литературой и видеодисками по йоге для взрослых, однако адекватных пособий по йоге для детей не так уж и много, и они зачастую дают лишь фрагментарное видение этой проблемы. Как же организовать йогу с ребенком (от 6 лет и выше), подростком?
Полчаса йоги для усталой спины.
Очень часто люди приходят на йогу, чтобы решить проблемы со спиной, снять напряжение с поясницы. Как йога помогает «от спины»? На самом деле, отлично помогает! Достаточно позаниматься 30 минут в день, чтобы постепенно (в течение примерно двух недель ежедневной практики) снять фоновые напряжения. Но уже один сеанс дает мгновенный результат! Другое дело, что для того, чтобы этот результат закрепился, не надо бросать заниматься после того как придет первый успех. Ведь напряжение в спине может появиться буквально в течение одного дня — и тогда заниматься надо ежедневно. Зато вы будете испытывать исключительно гармоничные ощущения в спине, забудете про боли и «тревожную поясницу», не будете испытывать раздражения и головных болей, вялости, слабости легких и ног. Согласитесь, что хорошее самочувствие и отличное настроение — достойная награда за полчаса занятий. Здоровая спина — фундамент здоровья всего тела!
Медитация на природе: для йогов и не только
В XX веке люди на Западе поняли, что Йога — не только для странноватых личностей, сидящих в гималайских пещерах и не желающих иметь дело с мирскими радостями-и-горестями, что йога — для всех. На самом же деле, йога даже не только для практикующих йогу, йога происходит каждый момент времени и может практиковаться ежесекундно любым человеком. Одним из наиболее легких путей достичь состояния медитации является медитация на природе. Для этой техники не понадобятся те специальные приспособления «для йоги», которые получили фантастическую популярность во
