Блог
Медитация на цвета - эффективный метод йогатерапии.
В Аюрведе большое внимание уделяется балансу в организме пяти первоэлементов: земли, воды, огня, воздуха и пространства (эфира). В йоге этим элементам соответствуют пять основных чакр: Муладхара, Свадхистана, Манипура, Анахата и Вишуддха. Методы работы с первоэлементами в йоге становятся техниками воздействия на чакры! Есть интересная техника, как воздействовать на эти структуры «напрямую»: через медитацию на цвета. Секрет этой техники в том, что каждый первоэлемент вибрирует на определенной частоте, соответствующей определенному диапазону видимого человеком цветового спектра — проще говоря, за ним закреплен свой цвет. Поэтому медитация на разные цвета может принести богатые плоды в медитации.
Индийская и Западная йога: два пути.
Индийская и «западная» йога — это два пути к одной цели, духовной реализации. Но они настолько различны, что иногда даже кажется: это два разных направления. Отбросив шелуху коммерции и препоны ложного патриотизма, мы начинаем лучше понимать, где «свой», а «чужой» путь, и кроме того, можем наконец, разобраться, что же все-таки такое Йога. Как двуликий Янус, йога имеет два лица — «индийское» и «западное», но метод, цель и дух йоги — едины в этих двух направлениях. Однако в индийской йоге много культурных и религиозных наслоений, а в западной — банального невежества.
Как накопить прану - «жизненную силу»?
Йоги известны своей способностью копить жизненную силу — «ветер жизни» — прану. Наличную прану организм сразу направляет на оздоровление, а если наблюдается ее избыток — то прана идет на развитие умственных способностей, «подпитку» творческих и духовных устремлений человека. «Богатый» праной человек становится не только здоровым, но и талантливым, энергичным, привлекательным, счастливым. Это, можно сказать, решение старинной поговорки что «лучше быть богатым и счастливым, чем бедным и больным». Поэтому сегодня мы поговорим о том, как стать «богатым» праной.
Что такое «карма» и как ее «почистить»?
Карма — закон причины-следствия, «что посеешь — то и пожнёшь». Если вдуматься, это основополагающий закон нашей Вселенной, сама «логика времени». Если бы следствие могло произойти раньше причины (или не произойти вовсе) это смешало бы весь наш мир, как буддийские монахи смешиваю красивую мандалу, с большим трудом выложенную из разноцветных песчинок. Но этот закон действует, и это дает надежду: работая над собой, можно добиться Просветления, а в качестве промежуточного этапа просто добиться здоровья, счастья и гармонии с миром. Какие же методы «чистки» или «улучшения» кармы, т.е. жизненной ситуации, наиболее эффективны?
Победа над сложными асанами.
Понятие «сложная поза» в русле хатха-йоги весьма условно. Самой сложной позой традиционно считается Шавасана. А все потому, что критерием сложности упражнений является не трудность принять такое положение тела, а:
- удержать его без дискомфорта, убрав все мышечные зажимы;
- правильное дыхание в позе;
- правильная концентрация, состояние не-ума в позе.
Все три пункта почти невозможно выполнить, если поза сильно дискомфортна. Поэтому наши действия в позе не направлены на быстрый результат. Фактически, вся работа йога идет на освобождение тела от мышечных блоков и общее оздоровление: когда это достигнуто, поза «происходит»: победа по всем трем пунктам.
Йога при остеохондрозе.
Шейный или поясничный остеохондроз — это повреждение межпозвоночных дисков. С точки зрения физиологии, выражается оно в окостенении суставных хрящей, и затем их износе — это уже остеоартроз (совсем «тяжелый случай»). Любопытно, что современная наука фактически не знает ответа на вопрос, «почему» возникает это заболевание, хотя прекрасно изучила, «как» и даже берется лечить. Йога же говорит, что вся проблема — в недостатке движения (мышц, крови, лимфы и праны — жизненной энергии). И не только снимает боль и лечит хрящи и позвонки, но и глубоко воздействует на весь организм, а с ним (при верном подходе) и ум, поведение человека — где собственно и кроется причина заболевания, а не его следствие.
