Блог
Как достичь Самадхи и зачем это нужно?
Все, кто занимался йогой или хотя бы читал йогическую литературу, так или иначе слышали про Самадхи – «цель йоги», своего рода глубокую медитацию. Считается, что достижение Самадхи излечивает тело от всех болезней, раскрывает умственный и психический потенциал человека, и кроме того, пробуждает т удивительную, «чудесную» духовную силу, которую демонстрировали святые и пророки человечества. Что же такое Самадхи, как его достичь и куда это может привести? Надо ли вообще трезвомыслящему, современному человеку достигать Самадхи?
Поза Воина (Вирабхадрасана) для крепости тела и бодрости духа!
«Поз Воина» насчитывается в разных школах йоги от 3 до 5. Мы расскажем сегодня об одной из важнейших по воздействию. Эта поза обычно называется «Вирабхадрасана-II» или «Поза Воина-2». По легенде, Вирабхадра («Благородный герой») был сильным, непобедимым воином, созданным первым йогином Шивой для борьбы с оскорбившим его врагом. Как бы то ни было, по своему воздействию эта асана очень благоприятно сказывается на здоровье и действительно придает бодрости и сил!
«Биологическая обратная связь» - прорыв в искусстве медитации?
Биологическая обратная связь (БОС) – удивительный подарок современной научной мысли начинающим йогам - да и людям вообще. С ее помощью можно овладеть рядом сложных йогических приемов (в т.ч. медитацией) – буквально за 1 занятие, а также поправить серьезно подорванное здоровье – при регулярном использовании. Аппаратура для БОС-технологии пока не стоит в каждой поликлинике, но в последние годы она становится все более доступной заинтересованным йогам и тем, кому надо подлечиться. Уже сейчас можно попробовать медитацию с БОС-технологией. Что же это такое, и чем это может помочь здоровым успешным йогам?
Мантра «Ом» – для здоровья и радости
Считается, что мантра «Ом» - это звуковой аналог, репрезентация невыразимого словами Абсолюта, или иными словами - божественной, запредельной цели йоги. Почти в каждой серьезной школе йоги АУМ могут петь немного по-другому (а то и утверждать что «да, именно так, только так, и никак иначе»). Но эффект мантры всегда хороший: это и улучшение самочувствия, и ощущение радости, а иногда и внутренние озарения, вспышки интуиции. “Ом-хилинг” используется в йога-терапии разных заболеваний. Расскажем о нескольких общих рекомендациях по практике, которые помогут вам получить удовольствие - а может, и пользу для здоровья! - от этой интересной звуковой “Ом-медитации”. Получается у всех!
Мула-бандха – ключ к здоровью и мастерству в йоге
Мула-бандха – «Корневой замок» - представляет собой сжатие мышц промежности, тазового дна. Такое, казалось бы, банальное и бесполезное для йоги действие, однако, имеет мощнейшее воздействие на всю праническую систему. Но Мула-бандха – не только для «фанатичных» йогов, эта несложная в первом приближении техника может помочь буквально всем, кто хочет улучшить состояние своего организма и наполниться силами, бодростью, энтузиазмом. При регулярной правильной практике Мула-бандха весьма заметно укрепляет здоровье, а в русле йоги позволяет вывести практику на новый уровень. Как это происходит и как правильно выполнять эту технику?
