Встать в Тадасану, поднять правую ногу и, согнув ее в колене, положить правую стопу на левое бедро – «полулотос».
Завести правую руку за спину и, дотянувшись ею до правой стопы, захватить большой палец ноги большим, указательным и средним пальцами руки.
Встать в Тадасану, поднять правую ногу и, согнув ее в колене, положить правую стопу на левое бедро – «полулотос».
Завести правую руку за спину и, дотянувшись ею до правой стопы, захватить большой палец ноги большим, указательным и средним пальцами руки.