Выполнить Дханурасану, с выдохом повернуться на правый бок и вытянуть ноги и грудь.
Сделать один (или несколько) дыхательных циклов, в очередной раз вдохнуть и вернуться в исходное положение, с выдохом перекатиться на левый бок.
Выполнить Дханурасану, с выдохом повернуться на правый бок и вытянуть ноги и грудь.
Сделать один (или несколько) дыхательных циклов, в очередной раз вдохнуть и вернуться в исходное положение, с выдохом перекатиться на левый бок.