Лишний вес... Нередко мы «заедаем» стресс или неуверенность в будущем. С годами переедание может привести к ожирению и далее к нарушению работы сердечно-сосудистой и гормональной системы и преждевременной смерти от диабета, инфаркта или инсульта. Поэтом врачи в ведущих странах мира постоянно ищут новые способы снизить лишний вес. Для большинства людей, наилучшим решением является получение простой, посильной программы ежедневных физических тренировок и консультации по питанию, а в дальнейшем ежедневный контроль выполнения микрозаданий (5-10 минут в день) и следования рекомендациям нутрициолога хотя бы в общих чертах. Эффективное, долгосрочное похудение не подразумевает ни голодания, ни строгой диеты, ни интенсивных ежедневных тренировок, ни приёма каких-то химических смесей «для похудения». Худеем – натурально!
Ведущий: Алексей Соколовский – автор статей блога «Хануман», сертифицированный инструктор хатха- и фитнес-йоги, дипломированный натуропат (высшее образование, Москва, Россия), сертифицированный коуч-нутрициолог (специалист Precise Nutrition PN1, США).
В курсе: 1 персональная консультация, создание плана тренировок (видео-ролики) и питания (памятка по диетическим рекомендациям), контроль выполнения микро-заданий и постановка новых в течение 1 года.
Состав техник в йога-курсе: консультация эксперта по здоровому питанию (нутрициолога) 1 час, персональная программа из 5-10 упражнений (видеоролик + текст), поддержка ведущим вопрос-ответ, постановка и проверка выполнения 365 микрозаданий.
Варианты прохождения курса, на выбор:
- консультация: онлайн-консультация по питанию 1 час, доступ к готовой программе практик для похудения на 1 год
- программа: первичная консультация 1 час и составление персональной программы занятий\плана оздоровления корзины питания, доступ к готовой программе практик для похудения на 1 год
- VIP (персональный коучинг): всё, что в первых двух тарифах плюс ежедневный персональный коучинг: постановка и проверка ежедневных микро-заданий (физ.тренировка, оздоровление питание) и корректировка заданий по достижении промежуточных целей, проверка видео, консультации каждый месяц в течение 1 года.
Стоимость: 1500 рублей консультация \ 5500 рублей консультация + программа упражнений и питания \ 9500 руб VIP-коучинг на 1 год
Примечания:
Коучинговая поддержка – в закрытой группе Телеграм.
Обратите внимание, в этой программе нет рецептов блюд.
Если Вы страдаете хроническим заболеванием (диабет, ГЭРБ, анэмия, клиническое ожирение: ИМТ больше или равен 30) то Ваш вариант это VIP тариф, т.к. понадобится персонализация и строгий контроль успеваемости по программе занятий.