«Релакс-йога в Туле», студия йоги

Описание

Релакс йога. Утренние, дневные и вечерние занятия. Для любого уровня, в т.ч. начинающих.
Возрастные ограничения: 20-75 лет.
Что такое Relax-йога?
1. Асаны и динамические упражнения.

2. Дыхательные техники.

3. Элементы т.н. «женской» йоги .
Основные женские болезни, возникающие в малом тазу, это следствие застоя кровообращения.Суть восстановительной практики — это проработка мышц тазового дна и работа с раскрытием тазобедренных суставов.

4. Балансы на фитболах.
Упражнения на координацию и баланс на мячах помогают укрепить мышцы — стабилизаторы позвоночника. Такие упражнения мы регулярно включаем в практику.

5. Техники работы с вниманием:
Концентрация внимания на объекте/ внутреннем или внешнем/-на ощущениях, дыхании, образе, звуках.
Концентрация внимания — это мощная практика повышения внутренней энергии и возможности осознавания.

6. Осознанное расслабление. Шавасана.
Это полное расслабление всех мышц тела, лежа на спине в течение 7-10 минут в конце занятия.
Эффекты:
Восстановление равномерного тонуса скелетной мускулатуры.
Равномерный тонус мышц возникает на фоне замедленного процесса кровообращения, дыхания и максимального снижения двигательной активности. Все это ведет к скорейшему восстановлению полноценных функций скелетной мускулатуры, появлению ощущения легкости в теле, благодаря чему движения в повседневной жизни требуют меньше энергетических затрат организма.

Формат регулярных занятий позволяет приобрести и закрепить навыки саморегуляции, психоэмоциональной устойчивости и поддержания отличной физической формы.

Занятия проходят по адресу:
г. Тула, ул. Металлургов, 55 в.
Торговый Центр «Металлург» (ост. Быткомбинат),
4 этаж. комн. № 5
Для того, чтобы попасть на занятия необходимо:

  1. записаться по телефону.
  2. за 2-3 часа до практики воздержаться от обильной пищи
  3. прийти за 5-10 минут до занятия, чтобы успеть переодеться и расположиться в зале.

Здесь вы можете достичь мышечного и эмоционального расслабления, освободиться от стрессов и хронической усталости, вернуть телу красоту и грацию, повысить работоспособность, наполнить тело здоровьем, поверить в собственные возможности и почувствовать вкус к жизни.
а также:

  • комфортная нагрузка
  • положительные эмоции
  • уютный зал

Занятия проводит сертифицированный инструктор Федерации Йоги России, психолог Елена Жеглова

Контактная информация

Студия в Торговом Центре Металлург, на 4 этаже.

+7 (910) 556-49-52

http://vkontakte.ru/club20351001

Тула, ул. Металлургов, 55


Отзывы о студии

Отзывов нет, вы будете первым!