Асана - это не просто внешняя форма, любая асана - это рабочая ситуация, в который Вы прорабатываете свои слабые стороны. Но сделать это можно только если Вы понимаете внутреннюю работу, без которой йога - это просто гимнастика. Понимание внутренних принципов работы с асаной позволит перевести Вашу практику на качественно более высокий уровень. Вы научитесь делать привычные асаны с новым качеством, а также получите представление, что изменить в собственной практике, чтобы научиться делать то, что у Вас пока не получается. Семинар подходит как начинающим, так и опытным практикам йоги.
Кто проводит
Анатолий Зенченко
талантливый и опытный учитель йоги, который умеет объяснить и научить внутренней работе в асане. "Так как он, мало кто объясняет" - говорят многие его ученики. Официальный представитель Международной Федерации Йоги в СНГ. Опыт преподавания - более 15 лет. Двукратный чемпион мира по спортивной йоге (2002, 2003). Многократный призер чемпионатов Европы (2001-2003). Автор методики преподавания Хатха-йоги - ИШВАРА ЙОГА. Ведущий международных семинаров и мастер-классов по теории и практике хатха-йоги начального и инструкторского уровней. Основатель Школы Йоги в Киеве. Семинары Анатолия проходили многие инструктора из Москвы, Петербурга, Екатеринбурга и других городов России, а также из Европы. Подход Анатолия к практике йоги основан на многолетнем опыте работы с телом и на законах физиологии и анатомии. Cм. сайт www.yoga.kiev.uaПрограмма
- Внешняя отстройка асан
- Объяснение внутренних принципов отстройки асан на примере прогибов, наклонов, скручиваний и балансов, в том числе: выполнение асаны всем телом (принцип целостности внутреннего пространства) и правильное использование бандх (внутренних замков), отстройка внутренних связей и симметрии в теле, выстраивание асаны из центра, правильная работа с распределением веса тела и центром тяжести, понимание правильной работы с суставами и позвоночником, активизация сердец стоп и ладоней, отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке, понимание работы с глубинными мышцами тела и мышцами второго эшелона, использование принципа работы мышц-антагонистов, баланс напряжения и расслабления в асане, внутренние ключи к освоению сложных асан и многое другое..
- Ключи к освоению сложных асан
Расписание занятий: семинар состоит из 4-х занятий по 2,5 часа. 14 апреля (суббота) и 15 апреля (воскресенье): утреннее занятие с 10.30 до 13.00, вечернее занятие с 15.00 до 17.30.
Место проведения
«Зелёная Тара» школа йоги (г. Санкт-Петербург, Крестовский остров, Южная дорога, д. 9.)
Стоимость
Предварительная регистрация обязательна! Пи оплате до 1 апреля 4 занятия - 3600 руб., 1 занятие - 1000 руб., при оплате после 1 апреля - 4 занятия - 4000 руб., 1 занятие - 1200 руб. Внимание: разовое посещение возможно только в субботу!
Дополнительная информация
Предварительная запись обязательна! Участникам, после прохождения всей программы семинара, будет выдан сертификат об участии от Ишвара-йога центра.