Семинар по хатха-йоге с Сергеем Кулыгиным

17 – 18 марта 2012

Тема семинара: "Хатха-йога. Прана-вьяяма. Марма-вьяяма". Сергей Кулыгин - многократный чемпион мира по йоге, а также один из ведущих преподавателей Аштанга-йога-центра (Москва), преподает на курсах для преподавателей йоги; сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги, спортсмен, кандидат педогогических наук, автор собственной методики преподавания хатха-йоги. Семинар ориентирован: на студентов с любым уровнем подготовки, стремящихся к лучшему пониманию теории и практики Йоги для себя, а также на профессиональных учителей Йоги, желающих повысить свою профессиональную эрудицию.

Кто проводит

Семинар по хатха-йоге с Сергеем Кулыгиным

Сергей Кулыгин

Один из ведущих преподавателей Аштанга Йога Центра, г. Москва. Чемпион мира по йога-спорту 2003 года в номинации ритмик-йога. Победитель Кубка Мира 2004 года по йога-спорту в номинации артистик-йога. Сертифицированный йога-тичер Международной Федерации Йоги. Кандидат педагогических наук, специалист по Нетрадиционным Системам физического воспитания.

Программа

  1. Общие и специальные подготовительные упражнения Хатха-йоги, Марма и Прана Вьяямы
  2. Ключевые асаны и специализированные последовательности, направленные на глубокую проработку и функциональную оптимизацию опорно-двигательного аппарата и физиологических систем
  3. Мудры, крийи, бандхи и основы пранаямы

1-е занятие:

  • Теория: краткая презентация системы Йога Садхана; введение в практику;
  • Бандхи - энергетические замки; Дришти - фокусировка взгляда; Виньясы - синхронизация движения и дыхания.
  • Практика: Марма-Вьяяма - разминочные динамические упражнения.

2-е занятие:

  • Теория: тренировочные режимы; нагрузка и восстановление.
  • Практика: повторение Марма-Вьяяма; комплекс Намаскар; техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Начального уровня.

3-е занятие:

  • Теория: подготовка и основы пранаямы.
  • Практика: прана-вьяяма, уддияна бандха, наули крия, техники пранаямы.

4-е занятие:

  • Теория: организация и формы занятий, ответы на вопросы.
  • Практика: техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Основного уровня.

Расписание: 4 занятия по 3 часа

17 и 18 марта: первое занятие с 10.30 до 13.30, второе занятие с 15.00 до 18.00

Место проведения


«Зелёная Тара» школа йоги (г. Санкт-Петербург, Крестовский остров, Южная дорога, д. 9.)

Стоимость

Предварительная регистрация обязательна! При оплате до 1 марта - 4 занятия - 3600 руб., 1 занятие - 1000 руб., при оплате после 1 марта - 4 занятия - 4000 руб., 1 занятие - 1200 руб.
 

Контакты

Номер телефона: +7 (921) 986-01-80

Email: katistepanova@gmail.com

Дополнительная информация

Предварительная регистрация обязательна!

Участникам, после прохождения всей программы семинара, будет выдано свидетельство об участии.
Подробности на сайте www.yogasadhana.ru.

Ближайшие семинары

Йога-тур в Индию
18–28 ноября
Гокарна, Индия
Ишвара йога, Йога для начинающих, Пранаяма, Хатха-йога
«Дары Богинь — Тайна женской силы», трансформационная игра для женщин
20 ноября
Медитация, Медитация, Релаксация
Сакральное путешествие на остров Бали
20 ноября–01 декабря
убуд, джимбаран, Индонезия, Бали
Йога для начинающих, Медитация