Тема семинара: "Хатха-йога. Прана-вьяяма. Марма-вьяяма". Сергей Кулыгин - многократный чемпион мира по йоге, а также один из ведущих преподавателей Аштанга-йога-центра (Москва), преподает на курсах для преподавателей йоги; сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги, спортсмен, кандидат педогогических наук, автор собственной методики преподавания хатха-йоги. Семинар ориентирован: на студентов с любым уровнем подготовки, стремящихся к лучшему пониманию теории и практики Йоги для себя, а также на профессиональных учителей Йоги, желающих повысить свою профессиональную эрудицию.
Кто проводит
Сергей Кулыгин
Один из ведущих преподавателей Аштанга Йога Центра, г. Москва. Чемпион мира по йога-спорту 2003 года в номинации ритмик-йога. Победитель Кубка Мира 2004 года по йога-спорту в номинации артистик-йога. Сертифицированный йога-тичер Международной Федерации Йоги. Кандидат педагогических наук, специалист по Нетрадиционным Системам физического воспитания.Программа
- Общие и специальные подготовительные упражнения Хатха-йоги, Марма и Прана Вьяямы
- Ключевые асаны и специализированные последовательности, направленные на глубокую проработку и функциональную оптимизацию опорно-двигательного аппарата и физиологических систем
- Мудры, крийи, бандхи и основы пранаямы
1-е занятие:
- Теория: краткая презентация системы Йога Садхана; введение в практику;
- Бандхи - энергетические замки; Дришти - фокусировка взгляда; Виньясы - синхронизация движения и дыхания.
- Практика: Марма-Вьяяма - разминочные динамические упражнения.
2-е занятие:
- Теория: тренировочные режимы; нагрузка и восстановление.
- Практика: повторение Марма-Вьяяма; комплекс Намаскар; техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Начального уровня.
3-е занятие:
- Теория: подготовка и основы пранаямы.
- Практика: прана-вьяяма, уддияна бандха, наули крия, техники пранаямы.
4-е занятие:
- Теория: организация и формы занятий, ответы на вопросы.
- Практика: техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Основного уровня.
Расписание: 4 занятия по 3 часа
17 и 18 марта: первое занятие с 10.30 до 13.30, второе занятие с 15.00 до 18.00
Место проведения
«Зелёная Тара» школа йоги (г. Санкт-Петербург, Крестовский остров, Южная дорога, д. 9.)
Стоимость
Предварительная регистрация обязательна! При оплате до 1 марта - 4 занятия - 3600 руб., 1 занятие - 1000 руб., при оплате после 1 марта - 4 занятия - 4000 руб., 1 занятие - 1200 руб.
Дополнительная информация
Предварительная регистрация обязательна!
Участникам, после прохождения всей программы семинара, будет выдано свидетельство об участии.
Подробности на сайте www.yogasadhana.ru.